Как стать умнее и улучшить свои интеллектуальные способности?

Как стать умнее и улучшить свои интеллектуальные способности?

Каждый из нас когда-нибудь мечтал о волшебной таблетке, которая сделала бы сильнее, быстрее и, конечно же, умнее. По статистике Яндекса каждый месяц сто тысяч человек ищет в интернете информацию о том, как можно улучшить свои интеллектуальные способности при помощи каких-то препаратов, техник или иных веществ.

Умственные способности

Интеллект это кристаллизованная субстанция, и тренируй его – не тренируй, он останется в тех пределах, которые отмеряны генами. Но не надо спешить расстраиваться.

Во-первых, человек не знает свой истинный потенциал. В этом случае техники помогут его раскрыть.

Во-вторых, возможно сохранить то, что дано.

Плохие новости

Доказано, что стимуляторы, антиоксиданты, сосудистые и метаболические препараты, которые многие так любят, бесполезны.

Многие утверждают, что после применения таких препаратов чувствуют улучшение, и они им точно помогают. Дело в том, что личный опыт ничего не доказывает, это субъективное мнение.

Человек существо сложное, сегодня может проснуться бодрым и полным сил, а завтра полностью разбитым. И это нормально. Для того, чтобы исключить случайный компонент, существуют клинические исследования.

Итак, волшебной таблетки не существует. 

Вещи, которые, возможно могут помочь стать умнее:

1. Ресвератрол.

Это вещество находится в винограде, малине, чернике, красном вине, шоколаде, арахисе. Исследования показали, что данное вещество уменьшает повреждения отдела головного мозга, отвечающего за память, и улучшает общее настроение.

2. Омега – 3.

Все слышали, что жирные кислоты полезны для здоровья. Исследования показали, что Омега-3 жирные кислоты помогают защитить мозг от старения, а также снизить риск развития болезни Альцгеймера.

Эти кислоты находятся в различных море продуктах: лосось, сельдь, морские водоросли. Достаточно есть порцию жирной рыбы два раза в неделю.

3. Кофеин.

Эффект от кофеина продемонстрирован в большом количестве исследований.

Техники, которые реально помогают

1. На первом месте физическая активность. 

Казалось бы, так просто. Но именно кардио тренировки помогают увеличить количество эндорфинов в головном мозге, а также способствуют росту клеток в участке, отвечающем за память.

  • Глюкоза. Это топливо для мозга. Дефицит углеводов в крови снижает умственную активность.

  • Музыка. В исследовании было показано, что прослушивание Моцарта на пятнадцать минут увеличивает ай кью.

  • Вода. Самое главное – не игнорировать чувство жажды.

  • Сон. Снижение продолжительности и качества сна не только резко уменьшает умственные способности, но снижает иммунитет, ведет к деменции и другим заболеваниям.

2. Ментальный фитнес.

Используя различные ментальные техники, можно прокачивать определенные познавательные навыки: мышление, восприятие, память.

Тренируйте мозг с удовольствием!

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка