Как влияют негативные эмоции на здоровье человека

Как влияют негативные эмоции на здоровье человека

Проживая каждый день, мы узнаем, что-то новое, удивительное и познавательное. При этом бешеный ритм современного мира не позволяет сдерживать свои эмоции. Бывают негативные эмоции и позитивные, все они одинаково влияют на человека. Только единицы способны контролировать своих демонов. Считается, что в каждой душе живут свои тайны, переживания и личные моменты, которые не хочется выставлять напоказ. Как научиться сдерживать злость, нетерпение и обиду? Как не сказать чего-то лишнего и не разрушить отношения с близкими людьми?

Негативные эмоции

Эмоции человека могут быть разными. Но самые ужасные и неконтролируемые – это злость, обида и т. п. Психологи считают, что все это зарождается ещё с детства. Если человек живёт в любви и ласке, не зная ничего плохого, то на протяжении всей жизни он будет стараться сохранить свое воспитание, постарается его поддерживать. Но бывают ситуации, когда нет сил. В этот момент очень важно сохранить свою душу и постараться успокоиться.

В уголовном судопроизводстве достаточно много дел, напрямую связанных с неконтролируемыми эмоциями. Человек может пойти на крайние меры, если в нем играет чувство злости. Негативные эмоции человека могут привести к печальным последствиям, это доказано психологией.

Как научиться контролировать себя?

Осуществлять контроль своего тела и души очень важно на сегодняшний день. Многие люди, пытаясь сохранить душевное равновесие, занимаются йогой, уходят с головой в буддизм и ищут там нирвану. Но что делать обычному человеку, которому эти методы совсем не интересны? Несколько проверенных способов:

  • Запишитесь на плавание, в спортивный зал или подберите упражнения для расслабления тела. Считается, что во время злости у человека напрягается тело и может произойти импульс, который приведёт к печальным последствиям. Спорт поможет выпустить пар на тренажёрах. Спустя месяц напряженный человек успокаивается физически и у него не будет сил на негативные эмоции.

  • Читайте полезную литературу. В свободном доступе имеется большое количество книг, которые способствуют успокоению души.

  • Оградите себя от тех людей, которые вас заставляют нервничать и злиться. Лучше перешагнуть через себя и отпустить человека с миром, если он доставляет многочисленные проблемы. Порой это сделать очень сложно, но ради своего спокойствия можно рискнуть.

  • Дыхательные упражнения. Если приступ злости уже наступил, то постарайтесь взять себя в руки и дышать правильно. Глубокий вздох и медленный выдох поможет наполнить лёгкие и мозг кислородом, и существенно успокоить тело. Повторяйте несколько раз такое упражнение.

  • Медитация. Есть много техник и направлений, поэтому при желании каждый человек подберет для себя наиболее подходящий вариант. Медитация способна успокоить ум, очистить его от лишних эмоций и переживаний и привести гармонии в ваш мир. Главное, регулярно ее выполнять и тогда успех и спокойствие вам гарантированы.

Влияние стресса на здоровье

Организм  – это сложная взаимосвязь большого числа органов. Каждый отдел отвечает за свою работу. Если человек подвергает себя каждодневному стрессу, нервные клетки разрушаются и в конечном итоге индивид может лишиться себя и рассудка.

Психологи провели исследования и заметили, что человек, испытывая стресс, злость и обиду каждый день, становится параноиком. В каждой мелочи он видит только негатив.

Организм очень тяжело переживает все негативные случаи.

Список проблем, связанных с негативными эмоциями человека:

  • Заболевание дыхательной системы. Как бы это смешно не звучало, но если организм слаб душой, то его здоровье подвержено таким заболеваниям, как грипп, ОРЗ и т. п.

  • Заболевания сердца. Любая болезненная ситуация затрагивает нашу душу. Переживания затрагивают также сердце, может начаться развитие инфарктов, инсультов, и т. д.

  • Нервная система разрушается. Постепенно, день за днем, нервные клетки разрушаются. Тогда человек становится обозленным на весь мир и не способен отдавать себе отчет в действиях.

Научившись контролировать ситуацию, себя и свое тело, человек может спокойно и счастливо жить. Проблемы и стресс его больше не сопровождают, так как он может с ними бороться. 

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка