10 способов, как почувствовать себя счастливым

10 способов, как почувствовать себя счастливым

Счастье – что бы кто ни говорил, цель жизни каждого человека. Но так ли сложно достичь этой цели? Люди стремятся стать счастливыми, но пренебрегают простыми радостями, которые в совокупности и могут подарить это чувство. Вот несколько способов, которые помогут почувствовать себя счастливее.

Спорт

Ощущение умиротворения и благополучия прежде всего рождается в головном мозге, а он является частью тела человека. Поэтому физическая активность, а то есть усиление кровообращения и снабжения кислородом этого органа, так улучшает настроение. Совсем неважно, что какую спортивную нагрузку выбирать, главное – дополнительное удовольствие от самого процесса. Спорт – не только душные фитнес-залы, но и пешая прогулка и танцы дома под любимую музыку.

Сон

Согласно длительным исследованиям, спящие от 6 до 8 часов каждую ночь меньше подвержены депрессии и чаще проявляются инициативу в жизни.

Улыбка

Улыбка – такой легкий способ поделиться своей радостью и хорошим настроением с другими. Но не каждый день бывают причины для радости, сложно радоваться, когда счастья в жизни нет. Но стоит попробовать улыбаться, и когда совсем не до этого. Учеными было доказано, что напряжение мимических мышц активизирует участки мозга, которые ответственны за соответствующие эмоции. Поэтому даже в тяжелые времена станет немного легче.

Социальные связи

Личность человека во многом совокупность социальных связей, в которых он состоит. Не нужно забывать старых друзей или, наоборот, избегать новых знакомств. Общение развивает коммуникативные навыки и приносит бурю положительных эмоций.

Не жить прошлым

Прошлое остаётся в воспоминаниях порой приятных, порой болезненных. Но если зациклиться только на них, можно пропустить настоящее - всю его красоту и уникальность.

Побольше благодарить

Слова благодарности обладают одними из самых удивительных свойств. Помимо очевидно приятных эмоций для того, кто их получает, есть и эффект на благодарящего – повышается синтез эндорфинов. Нашему мозгу нравится благодарить товарищей даже за мелочи.

Учиться, учиться и еще раз учиться!

Обучение любым новым навыкам вне зависимости от способа помогает формировать новые нейронные связи, тем самым делая человека умнее и увереннее в себе. И, конечно же, приносить много удовольствия, особенно если найти что-то по-настоящему по душе.

Быть оптимистом

Звучит банально, но найти плюсы в плохом помогает справиться со стрессом и успокоиться. А принять жизнь во всем ее спектре и делает человека счастливым.

Научиться отдавать

Безвозмездная помощь и возможность разделить удовольствия своей жизни с другими также делают счастливее. Можно просто помогать окружающим: придержать дверь человеку с тяжелыми сумками, похвалить коллегу за хорошую работу. Доброта – фундамент счастливой жизни.

Влюбиться

Влюбленность окрыляет, дает новые силы и надежды, наполняет энергией и энтузиазмом, поэтому влюбляться полезно. Но что делать, к примеру, женатым? Тоже влюбляться! Вспомните, за что вы полюбили своего мужа или свою жену, посмотрите на него/нее со стороны, снова начните ценить, ухаживать, приглашать на свидания. Не дайте чувствам угасать, поддерживайте огонь любви. Без любви сложно быть счастливым человеком.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка