Как эффективно использовать свое время: 9 советов

Как эффективно использовать свое время: 9 советов

Продуктивное использование времени - один из важнейших человеческих навыков, в немалой степени помогающий достичь успехов в работе или учебе. Неумение рационально планировать свой день часто приводит к срыву рабочих планов, сожалениям о впустую потраченном дне и даже к эмоциональному и профессиональному выгоранию. А это, в свою очередь, всегда негативно отражается не только на душевном, но часто и на физическом здоровье человека. Вот почему необходимо развивать в себе способность эффективно планировать и тратить свое время.

Специалисты психологи рекомендуют для этого следующие приемы:

  1. Поставить цель, которая не только может служить отличным мотиватором, но и поможет определиться со способами ее достижения.

  2. Определить время своей наибольшей продуктивности и основную работу выполнять именно в эти часы.

  3. Создать рабочую обстановку. Определенных требований здесь нет, но сама атмосфера, в которой проходит трудовая деятельность, и окружающие предметы должны способствовать вдохновению и энтузиазму. Это поможет сосредоточиться на выполняемом задании и сохранить продуктивность работы.

  4. Составить план задач, которые необходимо реализовать в течение дня, и в первую очередь выполнять наиболее важные дела. Желательно планировать день утром, в первые полчаса после пробуждения.

  5. Выработать в себе привычку выполнять все дела хорошо с первого раза, чтобы не тратить время на их переделывание.

  6. Избавиться от отвлекающих факторов. Это позволит избежать соблазна прервать работу только для того, чтобы заглянуть в соцсети, посмотреть телепередачу или выпить чашку чая. Мобильный телефон, если он не нужен для работы или действительно важного разговора, лучше отключить или оставить в другом конце комнаты, чтобы не тянуться к нему постоянно.

  7. Не браться за несколько дел одновременно, иначе работа займет больше времени, а качество ее пострадает.

  8. После каждого выполненного задания делать перерыв, чтобы избежать переутомления и срыва всего плана. Вечером, после работы, полезно прогуляться, послушать спокойную музыку или почитать книгу - это поможет расслабиться и хорошо отдохнуть ночью.

  9. Четко придерживаться распорядка дня, полноценно питаться и отдыхать. Организм быстро привыкает к режиму, а бодрость и хорошее самочувствие помогают провести день наиболее плодотворно.

Это, конечно, только общие рекомендации. Но люди разные, и учитывать при разработке методики управления временем привычки и особенности конкретного человека просто необходимо. Далеко не у всех сразу получается выполнить намеченный план, и в жизни бывают ситуации, приводящие к его нарушению. Но самоконтроль и дисциплина помогут в течение короткого времени вернуться к графику.

Главное - всегда помнить, что умение тратить свое время с наибольшей пользой - неотъемлемая часть саморазвития, и достичь успеха в этом можно только в том случае, если работать над собой целенаправленно и постоянно.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка