Объятия могут казаться простым проявлением ласки, но за этим жестом стоит глубокий смысл. Кроме того, что обнимашки приносят удовольствие, они также способны оказывать положительное воздействие на физическое и психическое здоровье. Давайте рассмотрим 10 научно обоснованных причин, почему обниматься следует чаще.

10 причин обниматься чаще

1. Уменьшение стресса и уровня анксиолитического гормона. Объятия стимулируют выработку окситоцина, известного как "гормон любви". Этот гормон снижает уровень стресса и анксиолитического гормона кортизола, что способствует общему ощущению умиротворенности.

2. Улучшение эмоционального состояния. Прикосновения могут вызвать высвобождение эндорфинов, называемых "гормонами счастья". Это может сделать наше эмоциональное состояние более ярким и положительным.

3. Повышение иммунитета. Регулярные объятия способствуют укреплению иммунитета благодаря активации белых кровяных клеток, которые играют важную роль в защите организма от инфекций.

4. Снижение давления. Физический контакт, включая объятия, может снижать артериальное давление и уровень стресса, что благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.

5. Создание эмоциональной связи. Обнимашки способствуют формированию и укреплению эмоциональной связи между людьми. Это особенно важно в отношениях, так как оно улучшает взаимопонимание и близость.

6. Улучшение качества сна. Окситоцин, высвобождаемый во время объятий, может помочь расслабиться и подготовить организм к отдыху, улучшая качество сна.

7. Стимуляция нервной системы. Физическое прикосновение активирует рецепторы на коже, посылая сигналы в мозг, что стимулирует нервную систему и улучшает настроение.

8. Уменьшение одиночества. Обнимашки создают ощущение безопасности и принадлежности, что особенно важно для тех, кто сталкивается с чувством одиночества.

9. Снижение болевого порога. Эндорфины, высвобождающиеся при объятиях, могут снижать чувствительность к боли, что может быть полезным при лечении некоторых болезней.

10. Создание позитивной атмосферы. Объятия способны создавать позитивную атмосферу в обществе, повышая настроение всех участников и способствуя общему чувству благополучия.

Таким образом, обнимания — это не просто приятный жест, но и мощный инструмент для укрепления физического и эмоционального здоровья. Позвольте себе этот простой способ выражения заботы и любви, и ваша жизнь станет ярче и насыщеннее.

Читайте также: В чем преимущества объятий?

 Сколько раз в день нужно обниматься

Вопрос о том, сколько раз в день нужно обниматься, не имеет четкого ответа, так как это зависит от индивидуальных предпочтений, потребностей и обстоятельств каждого человека.

Психотерапевты считают, что еждневно нужно обниматься не менее 4-х раз, а для поддержания для хорошего самочувствия рекомендуется обниматься не менее 7-8 раз в сутки.

Согласно исследованиям ученых из Канады, открытые и позитивные люди, которые любят обниматься, имеют большую продолжительность жизни, чем те, кто склонен к замкнутости и сдержанности.

Вот несколько рекомендаций для ежедневных объятий

• С партнером. Если у вас есть партнер, обнимайтесь хотя бы утром перед работой и вечером перед сном. Это может помочь создать положительное эмоциональное начало и завершение дня.

• С близкими друзьями и родственниками. В зависимости от ваших отношений с близкими людьми, старайтесь уделять время обнимашкам при встречах или прощаниях. Это может быть естественной частью вашего общения.

• С ребенком. Детям объятия нужны еще больше, чем взрослым. И в этой статье мы написали про 10 причин чаще обнимать своих детей

• В офисе или в общественных местах старайтесь быть открытыми для общения с окружающими. Краткие объятия или даже рукопожатия могут создать позитивную атмосферу.

• Не забывайте обнимать себя. Самообнимашки могут быть полезными для создания чувства уюта и заботы о себе.

Важно помнить, что количество объятий не столь важно, как их качество. Важно, чтобы они были искренними, положительными и комфортными для всех участников. Каждый человек уникален, и то, что подходит одному, может не подходить другому. Прислушивайтесь к своим чувствам и потребностям, а также уважайте границы окружающих.

Читайте также: О пользе объятий: почему нужно обниматься каждый день

Почему в Европе люди часто обнимаются и целуются при встречах

В европейских культурах семья и дружба занимают важное место. Объятия и поцелуи рассматриваются как проявление тепла и близости в отношениях. Это выражение любви и уважения, подчеркивающее важность близких отношений.

В Европе принято выражать социальную близость и приветствие физическими жестами. Поэтому объятия и поцелуи даже с незнакомымыми или малознакомыми людьми никого не удивляют. Это помогает укреплять социальные связи и создавать дружественную атмосферу.

Европейские культуры, в целом, более эмоционально открыты и экспрессивны в выражении чувств. Объятия и поцелуи рассматриваются как способ подчеркнуть положительные эмоции, такие как радость и восторг.

Объятия и поцелуи также служат способом общения и обмена положительными эмоциями. Этот физический контакт может быть важным аспектом в общении и укреплении взаимопонимания между людьми.

Эти факторы в совокупности создают культурную атмосферу, где физическое выражение приветствия и близости является естественной и часто встречающейся практикой.

Светлана, www.vitamarg.com