Психологические термины всё чаще входят в наш лексикон, но далеко не во всех понятиях мы разбираемся досконально. Что же такое «сепарация» и как она влияет на жизнь каждого из нас?
Сепарация — этап взросления, когда человек физически и эмоционально отделяется от родителей. Важный индикатор успешного отделения — принятие полной ответственности за свою жизнь. Только психологически взрослый человек может считаться сепарированным. Он решает и действует на основе своего мнения, не ожидая одобрения родителей или других людей. И реальный возраст по паспорту не играет никакой роли.
Даже если человек давно не живёт с родителями, не общается с ними или вообще никогда не был незнаком — это не говорит о том, что сепарация прошла успешно. Отсутствие контакта с родителями не решает проблему, а порой даже усугубляет её.
Признаки непройденного отделения от родителей
Всегда стремитесь соответствовать чьим-то ожиданиям - родителей, супруга, друзей, начальника; нуждаетесь в похвале, действуете с оглядкой на чье-то мнение.
Не чувствуете удовлетворенности от своих достижений.
Вы не реализованы в финансовом плане - чувствуете, что можете больше!
Не имеете хобби и увлечений, помимо работы.
Постоянно получаете непрошенные советы - от родителей, коллег.
Родители и другие люди нарушают ваши личные границы.
Родители очень часто звонят вам по любому поводу. Это приводит к напряжённым отношениям и обидам.
Вы постоянно участвуете в жизни родителей, даже в ущерб собственным интересам.
Ощущаете чувство вины при отказе родителям в помощи. Чувствуете себя обязанным решить все их проблемы.
Подумайте, какие тревожные звоночки есть у вас?
Полная сепарация не означает полное отсутствие помощи родителям. Однако всегда важно учитывать личные границы и баланс интересов всех сторон.
Как ее отсутствие отражается на всех сферах жизни
Помимо указанных признаков незавершенная сепарация может проявляться еще и в других сферах жизни в виде:
Постоянных конфликтах с партнёром, отсутствия гармонии в отношениях;
Повторения тех же травмирующих ситуаций и ошибок, которые допустили родители (повторение родительского сценария);
Неуверенности в своих силах, низкой самооценки;
Зависимости от чужого мнения, внушаемости;
Блока в финансовой сфере, невозможности пробить свой «потолок»;
Непослушания вашего ребёнка;
Отсутствия авторитетности в глазах своих детей;
Чрезмерной опеки своих детей, постоянной тревожности за них.
Как пройти процесс сепарации от родителей?
Отделение — длительный процесс, который протекает не за один миг. Однако эта та работа, которую должен совершить каждый, чтобы познакомиться с собой взрослым, с собой реализованным, с собой настоящим. Ведь пока мы не сепарированы - то фактически остаемся в позиции ребенка. У взрослого, который на уровне психологии остался ребенком - никогда не будет гармоничных отношений, серьезных денег и доверительных отношений с собственными детьми.
К счастью, при желании каждый сможет пройти этот путь, пользуясь психологическими техниками и рекомендациями специалистов. Если вам интересна данная тема и вы хотите изменить мышление, реализовать свой потенциал, минуя подводные камни, приходите на семидневный тренинг «Сепарация». Тренинг проходит в удобном формате аудиоэфиров. Первый эфир можно послушать бесплатно! Для участия перейдите по ссылке, отправьте приветственное сообщение через мессенджер Telegram. Куратор тренинга добавит вас в группу, где пройдет первый эфир. Добро пожаловать в новую жизнь!
Светлана, www.vitamarg.com