Как понять нужна ли вам сепарация

Психологические термины всё чаще входят в наш лексикон, но далеко не во всех понятиях мы разбираемся досконально. Что же такое «сепарация» и как она влияет на жизнь каждого из нас?

Сепарация — этап взросления, когда человек физически и эмоционально отделяется от родителей. Важный индикатор успешного отделения — принятие полной ответственности за свою жизнь. Только психологически взрослый человек может считаться сепарированным. Он решает и действует на основе своего мнения, не ожидая одобрения родителей или других людей. И реальный возраст по паспорту не играет никакой роли.

Даже если человек давно не живёт с родителями, не общается с ними или вообще никогда не был незнаком — это не говорит о том, что сепарация прошла успешно. Отсутствие контакта с родителями не решает проблему, а порой даже усугубляет её.

Признаки непройденного отделения от родителей

• Всегда стремитесь соответствовать чьим-то ожиданиям - родителей, супруга, друзей, начальника; нуждаетесь в похвале, действуете с оглядкой на чье-то мнение.

• Не чувствуете удовлетворенности от своих достижений.

• Вы не реализованы в финансовом плане - чувствуете, что можете больше!

• Не имеете хобби и увлечений, помимо работы.

• Постоянно получаете непрошенные советы - от родителей, коллег.

• Родители и другие люди нарушают ваши личные границы.

• Родители очень часто звонят вам по любому поводу. Это приводит к напряжённым отношениям и обидам.

• Вы постоянно участвуете в жизни родителей, даже в ущерб собственным интересам.

• Ощущаете чувство вины при отказе родителям в помощи. Чувствуете себя обязанным решить все их проблемы.

Подумайте, какие тревожные звоночки есть у вас?

Полная сепарация не означает полное отсутствие помощи родителям. Однако всегда важно учитывать личные границы и баланс интересов всех сторон.

Как ее отсутствие отражается на всех сферах жизни

Помимо указанных признаков незавершенная сепарация может проявляться еще и в других сферах жизни в виде:

• Постоянных конфликтах с партнёром, отсутствия гармонии в отношениях;

• Повторения тех же травмирующих ситуаций и ошибок, которые допустили родители (повторение родительского сценария);

• Неуверенности в своих силах, низкой самооценки;

• Зависимости от чужого мнения, внушаемости;

• Блока в финансовой сфере, невозможности пробить свой «потолок»;

• Непослушания вашего ребёнка;

• Отсутствия авторитетности в глазах своих детей;

• Чрезмерной опеки своих детей, постоянной тревожности за них.

Как пройти процесс сепарации от родителей?

Отделение — длительный процесс, который протекает не за один миг. Однако эта та работа, которую должен совершить каждый, чтобы познакомиться с собой взрослым, с собой реализованным, с собой настоящим. Ведь пока мы не сепарированы - то фактически остаемся в позиции ребенка. У взрослого, который на уровне психологии остался ребенком - никогда не будет гармоничных отношений, серьезных денег и доверительных отношений с собственными детьми.

К счастью, при желании каждый сможет пройти этот путь, пользуясь психологическими техниками и рекомендациями специалистов. Если вам интересна данная тема и вы хотите изменить мышление, реализовать свой потенциал, минуя подводные камни, приходите на семидневный тренинг «Сепарация». Тренинг проходит в удобном формате аудиоэфиров. Первый эфир можно послушать бесплатно! Для участия перейдите по ссылке, отправьте приветственное сообщение через мессенджер Telegram. Куратор тренинга добавит вас в группу, где пройдет первый эфир. Добро пожаловать в новую жизнь!

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей: