Чем заменить кофе: советы для кофеманов

Чем заменить кофе: советы для кофеманов

95% людей по статистике любят кофе и пьют его регулярно. Особенно он популярен в холодное время года, когда хочется согреться. Этот стимулятор употребляют, несмотря на разные противопоказания и последствия. В данной статье вы узнаете, какие аналоги кофе существуют и почему они менее пагубно влияют на здоровье. Их однозначно стоит попробовать и сравнить.

В напитке находится кофеин. Это вещество при длительном употреблении оставляет массу неприятных последствий. Если вы часто пьете эспрессо или латте, то наверняка замечали повышенное давление или обезвоживание. В некоторых случаях у человека, регулярно употребляющего кофейные напитки, появляется раздражительность к незначительным мелочам и частая головная боль. На сайте AVT-market можно приобрести качественные кофейные зерна и кофезаменители.

Как влияет кофеин на бодрость

Кофе – вкусный и бодрящий напиток. Но не забывайте, что в нем содержится кофеин. Это вещество вызывает привыкание в легкой форме. Постепенно нервная система привыкает к данному стимулятору. Что будет, если он исчезнет? Вы станете раздражительными и обессиленными. Ваше тело на подсознательном уровне будет ожидать новую порцию кофе для бодрости.

Каждая доза стимулирует сердце и нервную систему на протяжении 3 часов. После завершения ее действия должна незамедлительно поступать новая порция, иначе у вас проявятся негативные симптомы. Вместе с тем, при постоянном употреблении кофеина появляется обезвоживание. Наверняка кофеманы замечали сухость кожи. Внутри организма проходят и другие процессы, которых не видно невооруженным глазом – кальция в костных тканях становится все меньше. Возникает вопрос, чем заменить кофе.

Если вы будете пить не более 300 миллилитров бодрящих напитков в день, то негативных последствий будет меньше. Но целесообразнее будет, если вы рассмотрите для себя другие варианты вместо кофе, чтобы не было никаких побочных эффектов.

Чем заменить кофе: советы для кофеманов

Горячие напитки без кофеина: 1 место занимает цикорий

Большое количество людей старшего поколения не пьет кофе по утрам, а заменяет его известным аналогом – цикорием. Он изготавливается из корня растения с одноименным названием. Как и кофейные зерна, его можно измельчать, обжаривать, сочетать с различными травами и добавками. Такая альтернатива кофе не содержит кофеина. При этом цикорий обладает достаточно похожим вкусом с кофейным.

На современном рынке продаются отечественные порошки цикория и зарубежные заменители кофеина с добавлением орехов, корицы или ванили. Что касается способа изготовления, то он не отличается от заварки традиционного кофе.

Большое преимущество горячего напитка без кофеина – наличие в составе полезной клетчатки, которая способствует развитию полезных бактерий в кишечнике.

Заменители кофе: витаминные настои и травяные чаи

Насыщенные чаи, как альтернатива кофеину, дают похожий эффект. Они насыщают и бодрят в любое время суток. Главное, привыкнуть к их вкусу и наслаждаться. Напитки часто делают на основе липы с добавлением имбиря и меда. В результате вы получаете множество витаминов и укрепляете организм.

Если хочется выпить чашечку чего-то вкусного вечером, то лучше пить чаи с мелиссой, ромашкой и лимоном. Такие травяные настои успокаивают нервы. Регулярное употребление аналогов кофе не окажет пагубного влияния. Наоборот – им вы поднимете тонус организма, укрепите сердечно-сосудистую систему. Попробуйте выпить чай, и у вас разыграется аппетит.

Зеленый чай вместо кофе

Как известно, в чае также содержится кофеин. Но суть в том, что его концентрация намного меньше, и он легче усваивается организмом. В этом случае практически невозможна передозировка. Преимущество зеленого чая вместо кофе состоит в том, что он также дает бодрящий эффект на 3-4 часа.

Такая разновидность чая полезна для тех, кто хочет похудеть. Запускается обмен веществ и уходит лишний жир. Особенно эффективно употреблять зеленый чай в сочетании с физическими нагрузками и правильным питанием. Тогда вы получите хороший и долгосрочный результат, который вам очень понравится.

Чем заменить кофе: советы для кофеманов

Какао вместо кофе

Это еще один напиток, которым можно заменить кофе. Какао любит каждый ребенок и взрослый. Его пьют в любое время года с огромным удовольствием. Проведите эксперимент и замените кофе этим горячим напитком. Пройдет совсем немного времени, и вы почувствуете прилив энергии и приподнятое настроение.

К тому же, какао вместо кофе стоит пить из-за множества полезных витаминов и антиоксидантов. Учеными доказано, что какао снижает риск заболеть атеросклерозом. К его полезным качествам также причисляют:

  • повышение уровня гемоглобина;

  • улучшение состояния волос и кожных покровов;

  • заряд бодрости на несколько часов;

  • наличие различных полезных веществ.

Однако здесь есть и отрицательная сторона. Какао на молоке или без него считается калорийным продуктом, поэтому злоупотреблять им не рекомендуем. Лучше чередовать его с витаминным настоем или другим бодрящим напитком без кофеина.

Бодрящие напитки без кофеина – путь к здоровому организму

Больше пейте чаи с добавлением сушеных или замороженных ягод. Многим нравятся шиповник и черная смородина. Они придают напитку терпкий и насыщенный вкус, которым вы обязательно насладитесь. Также можно пить вместо кофе облепиховый чай. Он полезный, вкусный и обладает приятной кислинкой.

Если под рукой у вас нет ни одного из представленных вариантов, выпейте для бодрости теплую воду с лимоном. Она поможет вам проснуться и взбодриться. К тому же, такой напиток способствует похудению.

Теперь вы знаете, что есть похожие продукты на кофе, но они более полезные и вкусные. 

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка