Аэройога - это современная и уникальная практика, сочетающая элементы йоги, акробатики и циркового искусства. Она стала популярной благодаря своей способности развивать силу, гибкость и баланс, одновременно доставляя радость и удовольствие от выполнения воздушных акробатических элементов. 

Асана "Флайнг Лежа"

Эта асана выполняется в положении лежа на спине. С помощью аэрояоги вы можете использовать гамак или петлю, чтобы поддерживать свою спину и создавать дополнительную поддержку для выполнения различных упражнений. Асана "Флайнг Лежа" развивает силу и гибкость позвоночника, одновременно создавая ощущение невесомости и раскрывая потенциал тела в пространстве. Если решите попробовать асаны, то на сайте https://my.aeroyoga.online/kurs можете записаться на обучение по аэройоге.

Асана "Развес"

Эта асана выполняется в положении стоя, прикрепив гамак или петлю к потолку. Вы входите в положение планки, опираясь на руки, и поднимаете ноги в вертикальное положение. "Развес" требует силы рук и плеч, а также развивает координацию и равновесие. Эта асана дает ощущение полета и позволяет вам насладиться пространством вокруг себя.

Асана "Инверсии"

Аэройога предоставляет уникальную возможность безопасного выполнения инверсий, таких как стойки, позы на руках и штанги. Инверсии имеют множество преимуществ, включая улучшение кровообращения, укрепление мышц и стимуляцию нервной системы. Аэройога дает дополнительную поддержку и стабильность в инверсиях, что делает их доступными и безопасными для различных уровней практикующих.

Асана "Свободное падение"

Эта асана представляет собой своеобразный полет в гамаке или петле, когда вы полностью отпускаетесь и позволяете себе плавать в воздухе. "Свободное падение" не только предоставляет физическую релаксацию и ощущение безграничной свободы, но и помогает снять стресс, улучшить настроение и укрепить связь с собой.

Преимущества аэройоги

• Развивает силу, гибкость и координацию.

• Улучшает равновесие и осанку.

• Стимулирует кровообращение и лимфодренаж.

• Снимает напряжение и стресс.

• Укрепляет мышцы и суставы.

• Повышает концентрацию и осознанность.

Аэройога - это захватывающий и эффективный способ объединить физическую активность, творчество и духовную гармонию. Она открывает возможности для самовыражения и самопознания, позволяя вам взлететь к новым высотам ваших возможностей.

Аэройога: избавление от напряжения и стресса

Аэройога - это не только увлекательная практика, но и эффективный способ избавиться от напряжения и стресса, позволяющий насладиться невесомостью и полетом в воздухе.

Физическое расслабление

Аэройога позволяет телу полностью расслабиться в подвесном состоянии. Гамак или петля создают ощущение невесомости, что способствует расслаблению мышц и снятию физического напряжения. Выполнение различных асан в воздухе позволяет растянуться, размять суставы и освободиться от мышечных блокировок, которые могут быть связаны с накопившимся стрессом.

Улучшение дыхания

Одним из ключевых аспектов является осознанное дыхание. Глубокое и ритмичное дыхание в сочетании с движениями в воздухе помогает улучшить кислородное питание организма и уравновесить нервную систему. Это способствует снятию напряжения и созданию состояния релаксации и спокойствия.

Медитативный эффект

Сосредоточение на своем теле, движениях и дыхании во время полета помогает сосредоточиться и отвлечься от повседневных забот и тревог. В результате этого возникает чувство присутствия и покоя, что способствует снятию стресса и напряжения.

Стимуляция эндорфинов

Аэройога, как и любая физическая активность, стимулирует выделение эндорфинов - гормонов счастья. Эти естественные "антидепрессанты" помогают улучшить настроение, снизить уровень стресса и создать ощущение благополучия. Полет в воздухе в сочетании с выполнением асан способствует повышению уровня эндорфинов, что в свою очередь способствует улучшению общего самочувствия.

Эмоциональное освобождение

Аэройога предлагает возможность физического и эмоционального освобождения. В процессе выполнения асан в воздухе вы можете отпустить негативные эмоции и накопившееся напряжение. Благодаря ощущению свободы и полета вы можете создать новый эмоциональный опыт, который помогает восстановить баланс и привнести радость в свою жизнь.

Регулярная практика аэройоги может помочь вам обрести внутреннюю силу, покой и способность легко справляться с вызовами жизни. 

Светлана, www.vitamarg.com