Как отдыхать тем, кто совсем не умеет этого делать

Как отдыхать тем, кто совсем не умеет этого делать

В декабре традиционно безумный рабочий темп истощает, и уже в январе работать продуктивно не выходит. Хорошая новость в том, что в январе нас ждут затяжные выходные, которые лишь немного разбавятся рабочими буднями. А вот плохая новость для тех, кто не умеет отдыхать ни в новогодние праздники, ни в выходные, ни в отпуске - вам восстановить силы будет сложнее. Не спешите расстраиваться, в статье мы собрали советы, которые помогут расслабиться даже самым ярым трудоголикам.

Планируйте

Составляйте свой список дел на рабочий день или неделю с вполне реальными оценками. Не нужно планировать на одну неделю все дела, которые нужно закрыть перед Новым годом. После своего длинного списка можете подвести линию и прописать отдых (пусть и он станет вашим must have делом). Запланируйте свой релакс и попробуйте «поиграть» с работой в прятки. Сразу вам будет трудно отключить все каналы связи, а вот перевести телефон в бесшумный режим и не реагировать на каждое оповещение – миссия реальна.

Не ставьте слишком высокую планку

Организовать нестандартный и грандиозный отдых удается не каждый раз. И тогда вместо того, чтобы наслаждаться выходными, иногда с родными или просто тишиной – вы корите себя. Так что лучше не ставить себе слишком высокую планку на каждые выходные или новогодние каникулы, а распланировать отдых реально и даже если ваши планы вдруг разрушатся, применить план Б и не портить себе настроение.

Будьте активны

Смена вида деятельности – это уже отдых. Но здесь важно не нагрузить себя еще одной работой, а сменить, например, умственный труд на физический. Нужно, чтобы эта деятельность доставляла вам удовольствие, ведь после изнурительного рабочего дня найдется тысяча отговорок, чтобы не идти в спортзал. Выберите для себя танцы, борьбу, или наведите порядок дома, если получаете удовольствие от самого процесса уборки. Главная цель, чтобы вы не думали о работе или хотя бы не читали рабочий чат.

Изменяйте распорядок дня в выходные

Если в новогодние выходные вы каждый день будете валяться перед телевизором, поедая оливье, то ни удовольствия, ни пользы от такого отдыха не получите. А еще обязательно захочется поработать уже 2 января. Позаботьтесь, чтобы ваш распорядок дня менялся во время выходных или отпуска. Сегодня вы проснулись поздно и поехали на новогоднюю локацию, а затем посмотрели фильм для настроения, а завтра заведите будильник раньше и уделите время книге пока все спят, погуляйте по зимнему парку и выберитесь на семейный завтрак в уютную кофейню. 

Позвольте лени поглотить вас

Со всеми этими активностями можете загнать себя в тупик, где вас будут поглощать угрызения совести за то, что вы полежали полчаса. Поэтому, когда понимаете, что ничего делать сейчас не хочется – разрешите себе это. Только важно, чтобы леностью не стал скроллинг соцсетей или компьютерные игры.

Будьте наедине с самим собой

Работа, даже на дистанционке, предполагает общение с большим количеством людей, а если у вас еще дома дети, домашние животные или кто-то, кто постоянно дергает и чего-то хочет, то самому остаться очень трудно. Однако важно делать такие разгрузочные часы без людей, чтобы услышать свои желания, восстановить ресурс и отдохнуть от всех. Не забывайте о себе, попросите близких оставить вас одного дома, прогуляйтесь наедине и т.д. 

В преддверии выходных помните, что впереди начало нового года и после подведения итогов в него нужно будет ворваться со всей силой и новой энергией. Поэтому дайте себе возможность сделать паузу между тяжелым 2021 и неизвестным 2022 годом. 

Перевод для www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка