В условиях длительной войны, сохранение праздничного настроения это нелегкая задача. Однако, даже в трудные моменты, важно уделять внимание своему настроению и состоянию и находить радость в мелочах. Вот несколько советов, как поднять дух и создать атмосферу тепла на новогодние праздники.

1. Сохраняйте оптимизм

Не смотря на сложности, проблемы, плохие новости, старайтесь поддерживать оптимистичный взгляд на события. Фокусируйтесь на том, что у вас есть, а не на трудностях. Подумайте о вещах, за которые вы благодарны, о том, что приносит вам радость, о людях, которые вам дороги, о ценности жизни. Оптимизм может быть мощным ресурсом в периоды неопределенности.

2. Планируйте отдых и развлечения

Не забывайте о своем физическом и эмоциональном здоровье. Планируйте время для отдыха и развлечений. Даже в условиях войны нужно находить возможность расслабиться. Отдых зимой, не выезжая из страны, тоже может быть насыщенным и запоминающимся. Участвуйте в мероприятиях, которые приносят удовольствие, например, катание на коньках или прогулки по заснеженному парку, и отказывайтесь от того, что противоречит вашим приоритетам, напрягает или расстраивает. Восстановление энергии важно, особенно после периодов стресса.

3. Делайте приятные вещи

Обратите внимание на те действия, которые доставляют вам удовольствие. Это может быть чтение, прослушивание музыки, прогулка на свежем воздухе или любое занятие, которое приносит радость. Это может быть помощь или подарок другому человеку, даже незнакомому. Позвольте себе наслаждаться приятными моментами и создавать положительные воспоминания.

4. Создайте уют

Несмотря на войну, следуйте своим традициям. Украсьте свой дом свечами, ароматами и праздничными аксессуарами. Создание уюта вокруг себя помогает сосредоточиться на позитивных сторонах жизни, придает праздничную атмосферу и добавляет оптимизма.

Советуем почитать: Как создать праздничное настроение и подготовиться к праздникам

5. Выражайте эмоции

Если вы чувствуете подавленность, разговаривайте с близкими или с психологом. Проговаривание проблем и обмен эмоциями может облегчить внутреннее состояние. Делитесь своим опытом с теми, кто проходит через похожие трудности, и ищите поддержку в общении.

6. Время с детьми

Семейные моменты важны в любое время, а особенно в праздничные дни. Общение с детьми, игры и совместные занятия могут принести радость и укрепить отношения.

7. Помощь другим

Попробуйте внести свой вклад в благотворительные проекты или поддержите тех, кто нуждается в помощи. Благотворительностьи может приносить не только радость другим, но и укреплять ваше чувство единства и доброты.

8. Примите себя и ситуацию

Помните, что никто не идеален и  жизнь никогда не будет идеальной, поэтому стоит научиться принимать всё, как есть, и учиться находить в этом что-то положительное. Наслаждайтесь моментом, даже если он не соответствует вашим ожиданиям. Принятие своих эмоций и возможностей является важной частью поддержания психологического благополучия.

9. Вдохновляющие путешествия

Рассматривайте новогодние праздники как возможность для вдохновляющих путешествий - не обязательно физических. Исследуйте новые жанры литературы, пробуйте готовить блюда из разных культур, погружайтесь в миры искусства. Разнообразие впечатлений может подарить яркие моменты и радость.

10. Благодарность

Несмотря на войну, ужасные новости, хронический стресс и усталость, всегда ищите повод поблагодарить себя, жизнь, ВСУ, близких или не очень людей, благодарите за каждый момент относительной безопасности и за каждый новый день. Благодарность является мощным и важным инструментом для поддержания человеческого духа. 

Советуем почитать: 10 причин начать Новый год с благодарностью

В этот новогодний период, помимо советов выше, важно помнить, что каждый может найти свои собственные способы поддержания духа. Вместе с близкими создавайте позитивные моменты и несмотря на обстоятельства, празднуйте жизнь.

Светлана, www.vitamarg.com