По данным исследований социологов пятьдесят процентов сотрудников при возвращении на работу после длинных выходных или отпуска получают стресс. Как выдержать постотпускной синдром и скорее влиться в трудовой распорядок? Чтобы избежать отрицательных чувств и возвращаться в офис было легче, воспользуйтесь несколькими правилами.

Не хватайтесь за все и сразу.

Первые трудовые будни после продолжительных выходных редко бывают интенсивными. Благодаря этому позвольте себе время на раскачивание после выходных, и приступайте к делам понемножку. Не рассчитывайте на значимые встречи и переговоры. Ваши компаньоны также не расположены к обсуждению существенных вопросов в первые дни после праздничных выходных. Составьте список срочных дел, которые необходимо реализовать в ближайшие дни. Прочие проблемы решайте постепенно по мере их появления.

Распишите план и определитесь приоритетами.

Составьте список заданий, которые нужно реализовать в первый день, в следующие 2-3 дня и за неделю. Напишите список соответственно их неотложности и значимости. Не забудьте указывать все мелочи (например, созвониться с клиентом). Это даст возможность ничего не забыть после праздников.

Спешите неторопливо.

Не старайтесь захватить все и сразу. Не забывайте, что слона проще съесть частями. Значительный объем работы разделите на определенные задания. Например, для создания презентации:

Найти и отработать данные.

Выстроить инфорграфику.

Найти необходимые иллюстрации.

Сформировать окончательный вариант презентации.

Начните с более привычного.

Первый трудовой день хорошо бы начать с дел, которые вы можете выполнять автоматически, и они не требуют умственного напряжения. Просмотрите почту, ответьте на нее. Прочитайте новости по вашей фирме. Но не сосредотачивайтесь на этом слишком долго. Не сидите долго в соцсетях и принимайтесь за работу.

Займитесь любимым делом.

Если сложно подключиться к работе, начинайте с интересных вам дел. У вас в обязанностях могут быть такие дела, которые приносят вам наслаждение. Взглянете на себя и свою работу как бы со стороны. Попытайтесь оптимизировать трудовой процесс, и сделать его более приятным и ритмичным.

Не старайтесь полностью погрузиться в работу.

Общайтесь с коллегами, выпейте чай, обменяйтесь презентами, поделитесь впечатлениями. Если выполняете рутинную работу, которая не требует значительной концентрации, можете слушать музыку. Во время обеда прогуляйтесь по парку или просто подышите воздухом. Эти мелочи помогут вам сделать ваш рабочий день более комфортным, и он закончится скорее.

Доставить радость своим коллегам.

Грустное настроение, которое появляется при возврате в офис после праздничных дней присуще не только вам. Сделайте что-то приятное коллегам, возьмите в офис коробку конфет или печенья, купите вкусный чай, или сделайте коллегам маленькие презенты. Позаботьтесь о коллегах, и они отблагодарят вас.

Не стоит засиживаться на работе в первый день после выходных.

Есть неплохая привычка трудиться на результат. Но для этого доводится поступаться собственным временем. Рассчитывайте трудовой день так чтобы пойти домой своевременно. Проведите вечер с семьей, посетите спортзал, займитесь любимым делом. Немаловажно хорошо выспаться, и не сидите долго. Если смогли хорошо отдохнуть, то вы завтра успеете намного больше чем вечером.

Вознаграждайте себя.

Для большинства лучшая мотивация – денежное вознаграждение. Помечтайте, что вы сможете купить после зарплаты. И вряд ли вам интересны только деньги, если вы на работе, значит, она вам нравится. Если это не так, то нужно задуматься о смене работы и перспективе новых впечатлений.

Приступите к планированию следующих праздников или отпуска.

Праздников еще много. Устройте себе развлечения в ближайшие выходные: пойдите в кино, на выставку, повстречайтесь с друзьями. Не бойтесь мечтать и осуществлять свои мечты.

Светлана, www.vitamarg.com