Как избавиться от комплексов: 8 советов

Как избавиться от комплексов: 8 советов

Комплексы мешают нам жить, создают проблемы не только в личной жизни, но и в работе, межличностном общении. Психологи считают, что признание проблемы - это уже половина пути к ее решению. Здесь важно правильно оценить себя со стороны, изменить подход и мышление.

Психологический комплекс - это совокупность мыслей, чувств, воспоминаний, опыта, установок (сформированных сознательно или подсознательно), которые привели к формированию нового шаблона поведения и сопутствующих эмоций. Это состояние, которое меняет восприятие человеком не только себя, но и окружающих реалий. Человеку в таком состоянии сложно адекватно оценивать действительность и отношение к себе.

Комплексы родом из детства

Все комплексы зарождаются в детстве, именно в детском возрасте мы очень уязвимы и беспрекословно верим тому, что говорят взрослые. С самого начала жизни нам дают определенные установки, которые затем сопровождают всю жизнь. Довольно часто во взрослом возрасте человеку кажется, что от комплексов избавиться невозможно.

Источники зарождения комплексов:

  • семья;
  • друзья;
  • любимый человек;
  • детский сад, школа, вуз;
  • личный опыт;
  • интернет / соцсети.

Виды психологических комплексов

  1. Физические - касаются тела и физических данных (рост, вес, части тела), цвета кожи, голос.

  2. Психические (ментальные) - касаются душевного состояния (комплекс вины, комплекс мученика, комплекс превосходства над другими, комплекс из-за своих умственных способностей и т.д.).

Как избавиться от комплексов

Наши комплексы только в наших головах, чтобы от них избавиться, нужно изменить свое мышление.

Определите масштабы комплексов и примите их

Не нужно делать вид, что их не существует, не маскируйте комплексы, так еще больше будете закриваться в себе. Один небольшой, например, шрам может существенно снижать качество жизни человека. А бывает и так - человек с достаточно заметным дефектом чувствует себя максимально уверенно и живет на полную. В чем секрет? Попробуйте проанализировать и определить масштабы комплекса.

Идеальных людей не существует, вы не должны отвечать установленным кем-то стандартам.

Возможно, вам кажется, что над вами смеются и вас не воспринимают, поэтому выясните сами для себя, так ли все серьезно, как вы себе это представляете.

Выясните причину

Собственноручно это сделать непросто. А вот, например, психолог поможет «докопаться» до причины, скажет, что спровоцировало возникновение и поможет проработать комплекс. Иногда неосторожное слово, реакция или замечание взрослого еще в детстве, может травмировать на всю жизнь.

Со стороны действительно виднее?

Важно ли для вас мнение посторонних людей? Как вы реагируете на мнение близких? Зависит ваше настроение и поведение от того, что скажут люди? Защитите себя от людей, которые постоянно замечают только недостатки и подчеркивают их.

Стоит ориентироваться только на собственные взгляды и ценности. Ведь мнение других может быть не всегда искренним и правильным.

Нужно сформировать правильное отношение к себе. Преимуществ у вас гораздо больше, чем недостатков - поверьте!

Сформируйте узкий круг доверия

Если же возникли сомнения относительно определенного вопроса, поинтересуйтесь, что об этом думают люди, которые вас ценят, прислушайтесь к их мнению. Не бойтесь рассказывать о своих переживаниях близким.

«Не могу» - это не про вас

Не используйте по отношению к себе отрицательнуюй частицу «не». Так вы порождаете новые комплексы и начинаете в них верить. Это действительно действенный метод. Если у вас цель на данный момент - избавиться от комплексов, характеристики в свою сторону вроде «некрасивый», «неудачник» и другие подобные будут мешать достичь желаемого.

Любите и хвалите себя

Самый главный пункт в борьбе с комплексами - любовь к себе.

Старайтесь принять себя такими, какие вы есть. Конечно, это будет трудно, но вскоре привыкнете и начнете воспринимать себя. Хвалите себя даже за небольшую победу. Даже если понимаете, что не получается так, как вы хотели, все равно не опускайте руки.

Не сравнивайте себя с другими

Некоторые родители совершают большую ошибку, когда в детстве сравнивают своих детей с другими сверстниками. Это переносится и во взрослую жизнь. Да, конечно, обязательно найдутся более красивые, умные, богатые, успешные люди. Помните, вы - особенный / ая.

А если хотите добиться успеха в определенной сфере, не нужно завидовать другим и считать себя неудачником. Действуйте, ставьте цели и достигайте нее.

Экспериментируйте

Если вам что-то не нравится в вашей внешности, поработайте над этим. Скажем, стесняетесь тонких волос - наростите, комплексуете-за лишнего веса - перейдите на правильное питание и займитесь спортом, у вас проблемная кожа - обратитесь к косметологу.

От комплексов нужно избавляться, поэтому не останавливайтесь, даже если что-то пошло не по плану. Прилагая усилия, изменяя свое мышление, принимая себя, можно навсегда избавиться от комплексов и зажить полной жизнью. Если не удается преодолеть комплексы самостоятельно, то есть смысл обратиться за помощью к психологу.

Перевод для www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка