Существует огромное количество причин, когда у человека может наступить депрессивное состояние. Оно возникает и развивается, если человека что-то тревожит или он испытывает психологическое давление или дискомфорт. Отсутствие понимания, поддержки со стороны близких людей, предательство близкого человека – большая травма. Как избавиться от негативных эмоций?
Обида.
Накопление негативных эмоций – обида. Только освободившись и выплеснув их, можно продолжать жить дальше. Понижение самооценки происходит по разным причинам. Ведь реакция каждого человека абсолютно индивидуальна на сложившуюся ситуацию. Ошибочно думать, что депрессия наступает от лени и неправильного мышления. Важно помнить, что обида разрушает человека. Необходимо пытаться простить, понять и отпустить обидчика. Как говориться, если нельзя изменить ситуацию - нужно поменять отношение к ней. Ответы на подобные вопросы можно отыскать при помощи разных психологических тестов и литературы. Также поможет обычный разговор с психологом или психотерапевтом. Ведь депрессия не возникает так просто. И порой справиться с ней помогут только специалисты.
Нет безвыходных ситуаций.
Необходимо запомнить, что безвыходных ситуаций не бывает. Не стоит стесняться или стыдиться, обращаться за помощью. Вполне возможно, что здесь поможет религия и вера. В Православии люди часто обращаются за помощью к Пресвятой Богородице, Богу, Святым, Пророкам. Существует множество песнопений. С их помощью люди обращаются с молитвенной просьбой к Божьим угодникам и получают помощь, исцеление, утешение, защиту, ответы на многие вопросы. Дева Мария - самый яркий пример терпения и смирения. Эти качества именно могут помочь пережить тяжёлые периоды в жизни каждого человека. Ведь вера, надежда и любовь способны творить чудеса и всё непременно изменится к лучшему. Ошибочно думать, что мир жесток и несправедлив. Просто иногда очень сложно пережить душевную боль, предательство. Потребуется немало времени, чтобы пережить любые неприятности, перевернуть страницу своей жизни и вновь начать радоваться. Некоторым людям свойственно анализировать произошедшие события, много думать, делать соответствующие выводы.
Избавление от депрессии.
Не существует идеального рецепта для всех. Депрессия - это заболевание, которое несет негативные последствия. Необходимо обращаться за помощью к специалистам. Ещё один хороший способ поднятия настроения - юмор. Давно доказано учёными, что смех и хорошее настроение продлевают жизнь человека. Также поможет любимая музыка. Если слушать то, что нравится каждый день, то настроение будет улучшаться. Главное - найти какое-нибудь занятие, которое поможет отвлекаться от плохих мыслей и принесет удовольствие. Как говорится хорошее настроение - залог здоровья. Никогда нельзя отчаиваться и унывать. Стараться не поддаваться под влияние окружающих. Ведь оптимистам гораздо легче двигаться по жизни. Но если, же так случилось, что у человека наступила депрессия - необходимо помочь справиться с ней. Иногда ему очень необходимы очень простые даже банальные вещи, любовь, понимание, внимание.
Счастливая и хорошая жизнь тогда, когда человек правильно и адекватно реагирует на негативные эмоции. Хорошо, когда человек все осознает и работает над собой.
Инна, www.vitamarg.com