Как поднять настроение: 5 простых способов

Как поднять настроение: 5 простых способов

Очень часто бывает так, что накатывает какое-то ватное состояние, когда нет ни печали, ни радости, как будто что-то в душе надломилось. Нет огня, нет проблеска. Все валится из рук, видеть никого не хочется и просишь от жизни только одного - чтобы все оставили тебя в покое. Ну что же, не будем противоречить природе и перестанем изнурять себя и окружающих натянутыми улыбками и дежурными комплиментами. Попробуем освежить наши чувства и мироощущение хорошей встряской или разрядкой.

Для этого нам не понадобятся ни новомодные медикаменты - антидепрессанты, ни врачи, ни допинги в виде алкоголя. Все гораздо проще. Надо только уметь вовремя диагностировать подобное состояние, то есть прислушиваться к собственной душе.

1. Душевные муки - дело поправимое.

И самое главное лекарство от усталости, способное вылечить за 5 минут, это смех. Точнее, хорошо развитое чувство юмора и легкая самоирония. Регулярное потребление высококалорийных порций свежайшего и изысканного юмора позволит вам преодолеть любые трудности в жизни и забыть об усталости. Вовремя рассказанный анекдот, да еще и на животрепещущую тему, увеличивает работоспособность коллектива лучше любого начальственного окрика или призыва к трудовым свершениям. Попробуйте расширить диапазон смехотерапии. Дружеские шаржи или карикатуры, пародии и эпиграммы, легкие розыгрыши и приятные сюрпризы - затратьте на это всего лишь 5 минут, зато весь оставшийся день купайтесь в хорошем расположении духа.

2. Уединение - еще одно весьма действенное лекарство.

Каждому надо найти возможность хоть на несколько минут в день побыть наедине с собой. Уйдите в другую комнату, спрячьтесь в темный чулан или заберитесь на крышу дома, закройтесь в туалете или просто надвиньте на глаза шляпу. Послушайте тишину.

3. Прокричитесь или даже поругайтесь

Конечно же, без нанесения тяжких телесных, или разбейте парочку тарелок. в общем, выпустите пар и негатив. Пусть грянет гром и сверкнет молния. Разрядите напряженную атмосферу и сбросьте камень с души. Не бойтесь испортить отношения с людьми, если у вас с ними "давние терки". Быстро и решительно устраняйте противоречия в коллективе. Берите пример с японцев, где в каждом офисе висит портрет начальника, а рядом лежат боксерские перчатки. Догадываетесь, для чего? Это немного похоже на военную операцию, когда другие средства уже не в состоянии помочь многострадальной душе. А главное, хватает 5-минутной артподготовки для мощного сброса негатива и установления прочного мира.

4. Аффирмация.

Тоже не слишком затратный по времени механизм психогигиены и душевного врачевания. Обязательно хвалите себя каждый день. Не скромничайте и не стесняйтесь Слагайте о себе настоящие оды и мадригалы хотя бы даже по поводу удачно заваренного чая или приготовления яичницы. Хвалебная песнь, как бальзам на душу, способна возродить к жизни и дать толчок для новых свершений.

5. Заведите домашнего питомца.

Веселого, забавного, или умиротворенно-ленивого. Пусть это будет кот, морская свинка, черепаха или золотая рыбка. Суть в том, что 5-минутное общение с таким существом успокаивает нервы и восстанавливает позитивное отношение к жизни самым необъяснимым образом. Чешешь за ушком пса, ловишь его бесконечно преданный взгляд и понимаешь, что такое настоящая, бескорыстная любовь. И жизнь сразу налаживается!

У современного человека выработалась привычка жить в постоянном напряжении, но иногда усталость захлестывает с головой. Становится трудно дышать. Нет сил бороться с волнами и ветрами. Создайте себе спасительный остров для быстрого 5-минутного отдыха. Хорошо, если это будет только ваша личная территория свободы и расслабления. Найдите для себя самый подходящий способ быстрого отдыха или сочетайте в течение дня несколько подходящих в конкретной ситуации вариантов блиц-релакса. И верьте - с усталостью можно бороться и побеждать!

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка