• Психология
  • Успех
  • 10 простых и эффективных приемов для повышения продуктивности каждый день

10 простых и эффективных приемов для повышения продуктивности каждый день

10 простых и эффективных приемов для повышения продуктивности каждый день

Дефицит внимания может быть серьезной проблемой, не всегда связанной с тяжелой работой или мотивацией. Нетрудно оставаться занятым, труднее быть продуктивным. Однако повышение производительности требует более разумных действий для максимального использования ваших когнитивных и умственных ресурсов. К сожалению, вы не измените количество часов в день - у вас есть 24 часа, но вы можете изменить способ их использования. Вот 10 простых, практичных и, что немаловажно, эффективных способов быть более продуктивными каждый день. Давайте начнем!

10 простых и эффективных приемов для большей эффективности и сосредоточенности

1. Правильная температура

Исследователи доказали, что температура окружающей среды связана с производительностью, и пришли к выводу, что «зона комфорта» составляет 22-25 ° C.

2. Планирование

Планируйте свой день. Ставьте перед собой амбициозные, но реалистичные цели. Если они будут слишком амбициозными, вы рискуете потерпеть неудачу и разрушить свою будущую мотивацию.

3. Старт

Начало - самое важное в любой работе. Вы должны взлететь, чтобы двигаться дальше. Просто начните, и ваш страх неудачи и нехватки времени значительно уменьшится. Если большая задача невыносима, разбейте ее на части, с которыми вы справитесь.

4. Сотрудничество и поддержка

Верьте в компетентность и искренность других. Просите о помощи, когда она вам нужна, и в ответ поделитесь своим опытом с другими.

5. Меньше значит больше

Продуктивность не измеряется количеством часов, которые вы проводите за своим столом. Работайте короткими сессиями с максимальным вниманием. Также делайте короткие перерывы, когда ваше внимание исчезает.

6. Ответственность

Расскажите другим о своих целях, чтобы почувствовать себя ответственным за их достижение. Ведь вы человек, который держит свое слово. Правда?

7. В нужное время

Вы «жаворонок» или «сова»? Определите время дня, когда вы наиболее продуктивны. Приступайте к работе - даже в 5 или 23 часа. Если вам так удобно, то нет поводов волноваться.

8. Измените рабочее пространство

Измените место и способ работы. Иногда достаточно перейти в другую комнату и использовать бумагу и ручку вместо компьютера, чтобы найти мотивацию снова работать.

9. Правило 80/20

Используйте принцип Парето, сформулированный итальянским экономистом Вильфредо Парето, также известный как принцип 80/20. Принцип Парето утверждает, что во многих системах следствия несоразмерны с причинами. Во многих случаях 80% результатов связаны с 20% причин. Какие 20% ваших непродуктивных действий заставляют вас тратить зря 80% времени? Какие 20% выполненных действий обеспечат вам 80% достижения цели?

10. Сосредоточьтесь на одном

Многозадачность не работает! Так что избегайте многозадачности. Исследования доказали, что делать несколько дел одновременно неэффективно. Согласно некоторым исследованиям, одновременное выполнение нескольких дел может снизить вашу продуктивность до 40%, а также усугубить стресс и беспокойство. Просто сосредоточьтесь на одном!

Игорь, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка