Для состояния полноценного здоровья каждый участок нашего организма, каждая его клеточка нуждается в полноценном обмене веществ. И природой предусмотрены все условия для этого. Но только для человека, который двигается. Давление крови, создаваемое сердцем недостаточно для кровоснабжения всех наших тканей. При движении и интенсивной работе мышц кровоток более полноценен и тело начинает работать по «чертежам природы» на пике своих возможностей. Не «заточены» мы эволюцией для разъездов на авто, лифтов и протирании дивана, и ни для кого не секрет, что движение является спутником здорового человека. Но что происходит, когда мы нарушаем природные заповеди?

Сейчас мне 28 лет. Сейчас я не думаю о прошлом и особо не сожалею ни о чем. Но иногда мне бы хотелось, чтобы кое-что из того, что я узнал за последние несколько лет, я узнал немножко раньше. Наверное, что-то вроде курса самосовершенствования в школе. И, наверное, в какой-то мере он все-таки был. Потому что о некоторых из этих 16 явлений, упомянутых в статье, учитель все равно говорил с классом. Но я о них забыл или же не обратил на них должного внимания. Что-то из этого, конечно, влетело в одно ухо и вылетело в другое. Или было слишком далеко от меня тогдашнего, чтобы я мог это принять и этим воспользоваться. Но я все еще думаю, что это было бы неплохой идеей - уменьшить количество часов, отведенных на какой-нибудь иностранный язык, и использовать освободившееся время для занятий по личностному развитию. Для высшей школы было бы достаточно и часа в неделю. Это было бы полезным для многих студентов, а по большому счету и для общества в целом.

Идеальный фрилансер — это недостижимый идеал удаленного работника. Такого фрилансера хочется расцеловать, а потом подарить ему его собственную скульптуру, выполненную из чистого золота. Вот 10 простых правил, которые помогут вам приблизиться к идеалу.

1 мая 1996 года успешная и состоятельная 54-летняя жительница Дортмунда, педагог и психотерапевт по профессии, ликвидировала свой банковский счет, раздала деньги и имущество нуждающимся и ушла из дома в «свободное плавание» с одним чемоданчиком, в который положила несколько личных вещей и фотографий. Первоначально она планировала продержаться без кошелька и банковского счета один год, но опыт оказался таким успешным, что Хайдемари решила больше никогда не возвращаться к прежней «нормальной» жизни.

Все мы знаем, что упражнения полезны для нашего здоровья, но, к сожалению, большинству из нас лень их выполнять. Безусловно те, кто недавно раздобыли абонемент в спортзал или купили новый тренажер, сначала переполнены энтузиазмом, но очень скоро он сходит на нет. Почему так происходит? Одна из главных причин заключается в том, что однообразные и рутинные тренировки быстро надоедают. Как же сделать их веселее?

Наверняка, в вашем арсенале большое количество прочитанных книг по лидерству, множество посещенных тренингов и семинаров. Советы в этой статье помогут вам систематизировать полученные знания и опыт и разработать свой личный план лидерства.

Всех нас что-то мотивирует к выполнению работы. Для кого то это ожидания, интерес или страстное желание. Но есть общие тенденции и универсальные ценности, которые мотивируют большинство людей.

О том, что нужно что-то менять, говорят все. Но не все, к сожалению, действительно начинают предпринимать хотя бы маленькие шаги в этом направлении. Это можно назвать «синдромом понедельника» – когда мы говорим себе, что все, с понедельника начинаем: бегать, плавать, искать новую работу, рисовать, есть только правильную пищу, садимся на диету и вообще начинаем в корне менять свою жизнь. Понедельник начинается, но в нашей жизни ничего не происходит. Почему? Потому что понедельник – день тяжелый и находится миллион причин, почему именно мы откладываем начало новой и светлой жизни. Особенно удобно сваливать вину на окружающих: начальник работой завалил – ничего не успеваю, подруга подбила сходить в кафе на тортик и вообще беру отгул у новой жизни по семейным обстоятельствам!

Ответьте честно всего лишь на один вопрос: «Ваша работа приносит вам удовольствие и желаемый результат?». Если ваш ответ положительный, то, скорее всего, эта статья не принесет пользы (только поможет убедиться в том, что вы на правильном пути). Если же вы каждое утро просыпаетесь с мыслью о ненавистной работе, то искренне надеюсь, что эта статья подтолкнет вас к действиям.