Поклонники школы раздельного питания утверждают, что если вы съедите несовместимые друг с другом продукты, то пищеварительный процесс нарушится. Связано это с тем, что белки и углеводы требуют совершенно разную среду для правильного переваривания. Белкам нужна кислая, а углеводам – щелочная среда. То есть, условия, при которых происходит качественная переработка белков и углеводов, кардинально противоположны. В противном случае, не переваренные продукты, в виде шлаков и жира, будут «складироваться» в вашем организме. В связи с этим напрашивается вывод, что если мы употребляем в пищу одновременно углеводы и белки, то качественного усвоения этих веществ нам ожидать не приходится. Приведем конкретный пример: если вы съели фрукты на голодный желудок, то они покинут его менее чем через 20-30 минут. Но если вы употребите их после мясных продуктов, то, учитывая, что мясо переваривается гораздо дольше и покидает желудок не ранее, чем через 3-6 часов, фрукты задержатся, и начнется процесс гниения и брожения. После этого, пища поступает в кишечник недостаточно обработанной, что может повлечь за собой всевозможные проблемы пищеварения, ненужную нагрузку на поджелудочную железу и, возможно, ожирение.

Для многих из нас интернет - неотъемлемая часть каждодневной работы и отдыха. Мы настолько зависимы от него, что уже не представляем своей жизни без него, и когда связь обрывается, наша жизнь словно опустошается и мы не знаем, чем себя занять. Отсутствие интернета порой делает нас беспомощными. Однако, необходимо помнить, что мы живём в реальной жизни и в ней есть масса вещей, которыми мы можем заняться. 10 идей, которые помогут вам безболезненно пережить отсутствие интернета.

От того, как мы питаемся, зависит многое  от роста и цвета волос, сексуальной активности до запахов, фигуры и веса, но в особенности – наше здоровье. Его надо беречь смолоду, так что пора завязывать с изнуряющими диетами, перееданием, фаст-фудами и начать питаться правильно. В этом вам помогут 15 простых правил здорового и правильного питания!

Путешественники нового поколения теперь останавливаются не в отелях, а ищут ночлег у местных жителей через социальные сети. Счет любителей поглубже погрузиться в жизнь чужой страны идет на миллионы. Сейчас вы можете легко найти бесплатное жильё в более 200 стран мира.

В последнее время в интернет расплодилось большое количество различных «заманиловок» типа «накачай гору мышц за месяц», «похудей на 10 кг за неделю», «соблазни любую девушку», «зарабатывай не выходя из дома 15000$ в неделю». Теперь к ним добавились «цифровые наркотики — легальный кайф», и вот уже проклевываются «станьте баловнем судьбы — заставьте ее исполнять все ВАШИ желания», «уверенная победа над любыми страхами и комплексами», «начни жить припеваючи». Осталось всего полшага до «просветление за вечер», «уход в нирвану на кухне — гарантия 200%» и мега-пупер-эксклюзив, который испытали на себе миллионы людей по всему миру «НЕ ТУШУЙСЯ — СТАНЬ БОГОМ УЖЕ СЕЙЧАС!!!»

Ученые пришли к выводу, что самое полезное для здоровья – тренироваться на свежем воздухе, а не в душных, плохо проветриваемых залах. Но если в холодное время года у нас выбор небольшой, то с наступлением весны все меняется. И если силовые тренировки все-таки лучше оставить для помещения, то хорошую кардионагрузку лучше всего давать себе на улице. Итак, начнем с простого – бег. Эффективнее его в борьбе с лишними килограммами еще не придумали. Необязательно бегать "на износ", ведь, в конце концов, мы готовимся не к спринтерским забегам, а стараемся привести свое тело в порядок. Людям, у которых масса тела значительно превышает норму, можно посоветовать ходьбу или очень медленный бег, дабы не нагружать колени.

Кажется, что в сутках просто не хватает часов, чтобы сделать всё, что было запланировано. А если ещё пытаешься воплотить в жизнь новые здоровые привычки, то такая нехватка времени очень сильно нервирует! Советуем найти время для здоровых привычек и правильно спланируй свой день. Только тогда сможешь открыть в себе скрытые запасы энергии и легко справиться со стрессом. Предлагаем небольшой список того, что можно начать делать прямо сейчас, чтобы быстро и просто ввести здоровые привычки в свою жизнь:

Высококультурный человек, вообще, Человек – это не уровень начитанности, успешности и т.д., а, наверное, уровень осознанности.

Теоретически мы все хотим иметь красивое тело, вести активный образ жизни и быть привлекательными. Но часто все наши порывы заняться собой, заканчиваются отговорками и откладыванием на «завтра». Как найти мотивацию для тренировок, когда не хочется даже рукой пошевелить? Попробуйте эти способы и у вас должно получиться.