В чем секрет популярности фитнес мяча

В чем секрет популярности фитнес мяча

Для занятий спортом важно найти правильный тренажер. Он должен быть простым в использовании, не занимать много места и идеально подходить для выполнения поставленных задач. Согласитесь, именно для этих целей их и приобретают.

В данной статье мы расскажем о таком популярном спортивном инструменте для моделирования тела, как фитбол. Это резиновый мяч больших размеров, на котором можно выполнять различные комплексы упражнений на все группы мышц.

5 неоспоримых преимуществ мяча для фитнеса

  • Безопасность. Вы получаете щадящую нагрузку на опорно-двигательный аппарат и суставы, при этом можете провести эффективную тренировку, задействовав максимальное количество мышц. Заниматься можно абсолютно всем - младенцам, беременным женщинам, людям пожилого возраста. Упражняться с гимнастическим мячом могут даже те, кому противопоказаны занятия другими видами спорта.

  • Эргономичность и легкий вес. В сдутом виде изделие занимает самую малость свободного места, что точно оценят жители городских квартир, у которых каждый сантиметр площади на счету.

  • Мобильность. Захватив с собой фитбол, например, на природу вы с пользой для здоровья проведете время: ведь никому не помешает выполнить пару тройку подходов на свежем воздухе.

  • Простота в использовании и уходе. Решили купить мяч для фитнеса, но не знаете, с чего и как начать тренировочный процесс? В решении данного вопроса можно обратиться за помощью к тренеру, который разложит все по полочкам или опытные спортсмены поделятся своим опытом. Подробную инструкцию по выполнению упражнений можно посмотреть в интернете, так вы будете наблюдать, повторять, ставить на паузу, не боясь сделать ошибку, и выполнять до тех пор, пока не будете довольны результатом. В уходе мячик нетребовательный – достаточно после тренировки протереть его влажной салфеткой.

  • Многофункциональность. Избавиться от парочки килограммов, развить координацию и равновесие у детей, проработать проблемные зоны, расслабить мышцы, избавиться от стресса – все задачи можно решить с помощью одного изделия.

Фитбол для беременных: настоящая выручалочка при подготовке к родам

Беременность – не повод отказаться от физических нагрузок. Конечно, предварительно все нюансы необходимо обсудить с доктором. Если позволяет здоровье, все показатели в норме, то почему бы и нет. Упражнения с мячом для беременных – возможность не только оставаться в прекрасной форме, но также подготовиться к родам. Это идеальный тренажер для расслабления мышц и позвоночника, снятия усталости и раздражительности. Также занятия с чудо-изобретением рекомендуются младенцам. Легкие покачивания вырабатывают равновесие и координацию, стимулируют работу мышц.

Сегодня рынок товаров для спорта предлагает фитболы, которые отличаются формой, размером, принципом воздействия. Так, для детей и беременных женщин верным решением станет вариант с рожками, что позволят крепко держаться на плаву. Массажные (с пупырышками) фитнес шары используются в лечебной медицине.

Тренировки с гимнастическим мячом

  • укрепляют брюшные и спинные мышцы, дыхательную и сердечно-сосудистую систему;

  • расслабляют позвоночник, уменьшают боль в поясничном отделе;

  • развивают выносливость, равновесие и координацию;

  • способствуют сжиганию жировых отложений;

  • улучшает осанку и работу кишечника.

Фитбол купить в Украине можно в специализированных магазинах товаров для спорта. Тренируйтесь с пользой для здоровья и получайте массу позитива от каждого занятия.

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка