Йога - лучший способ позаботиться о себе

Йога - лучший способ позаботиться о себе

Все больше людей во всем мире познают йогу и ее благотворное влияние на организм и общее состояние. Йога гармонизирует, предотвращает болезни, добавляет радости в жизнь. Йога - это лучший способ позаботиться о себе.

Как жизнь меняет обычную практику йоги?

Йога просто меняет качество жизни. Это делается постепенно. Люди меняют диету, бросают курить, находят баланс между работой и отдыхом. После занятия йогой мы более расслаблены, и это делает нас более эффективными на работе или в личной жизни. Наша диета также меняется, потому что вдруг мы чувствуем, что что-то служит нам, а что-то другое - нет. Наши блюда становятся более регулярными, а количество пищи превращается в качество. Мы начинаем замечать потребности нашего тела и уважать их больше. Такая внимательность также переносится на других, потому что, когда мы видим свои потребности лучше, мы также можем лучше видеть потребности других. Мы начинаем меняться в нас на разных уровнях и в разных аспектах жизни. Некоторые медленнее, другие быстрее.

Многие люди начинают заниматься йогой из-за проблем со здоровьем.

Боли в позвоночнике или даже хронические заболевания, возникающие на определенном этапе жизни, являются общими причинами. Это могут быть незначительные заболевания, а также более серьезные, после хронической болезни или рака. И йога отлично помогает, поддерживает лечебные процедуры, предотвращает многие заболевания. Йога особенно рекомендуется женщинам, поскольку позволяет гармонизировать весь организм, регулировать гормональный баланс и поддерживать его на разных этапах жизни. Они учатся быть более внимательными к потребностям своего тела. Женщинам, которые регулярно занимаются во время менопаузы, гормонозаместительная терапия не нужна, потому что организм сам регулирует себя. Стоит помнить, что наше тело и здоровье постоянно меняются, как и наша жизнь. Чтобы быть здоровым и в хорошей форме, нам необходимо наше постоянное стремление. Вы не можете заботиться о себе один раз в неделю или месяц. Вы должны заботиться о себе систематически.

Йога для пожилых людей

Йога позволяет пожилым оставаться активными и более здоровыми. Кроме того, часто, когда люди перестают работать и выходят на пенсию, они теряют свою цель в жизни, впадают в апатию или даже депрессию. Йога внезапно открывает им новые возможности. Часто бывает, что в течение всей жизни кто-то мало занимался в области тела, поэтому он считает себя слабым и не спортивным. Но начинает тренироваться, и его возможности оказываются больше, чем он думал, и даже расширяются. Кроме того, когда мышление меняется, возможности организма становятся безграничными. Физическая и умственная сила восстановлена, стабильность тела улучшена. Вместо страха есть мужество и желание жить.

Очень важным аспектом в практике йоги и в жизни является дыхание.

Дыхание для нас как бензин, без него наши тела не функционируют. Мы живем, потому что дышим, как и все живое. Когда мы рождаемся, мы дышим, а когда умираем, мы отдаем его обратно. Даже так в разговорной речи сказано: «издал последний вздох». От нас зависит, как мы дышим и как мы живем. Качество нашей жизни зависит от качества дыхания, а продолжительность жизни рассчитывается по дыханию. Если дыхание отражающее и хорошее для тела и духа, мы будем жить хорошо и долго. Животные с одышкой и учащенным сердцебиением живут недолго. Правильно дыша, мы влияем на клеточный метаболизм. Вдыхание дает энергию, выдох - очищение. Дыхание - это связь, которая связывает нас (микрокосм) с макрокосмом, в котором мы живем. Стоит помнить, что здоровье нельзя купить! Здоровье - это динамичный процесс.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка