5 способов начать жить не спеша

5 способов начать жить не спеша

Людям, которые привыкли жить в условиях непрерывной суеты, ежедневно выполнять массу задач и следовать строгому расписанию, довольно трудно замедлиться и спокойно взглянуть на окружающий мир. Для этого нужно истребить в себе чувство вины и перестать нагружать себя глобальными задачами, на выполнение которых отводиться мизерный срок. Обрести покой и начать осознавать каждый момент своей жизни не так уж и сложно. Нужно лишь соблюдать несколько простых правил, которые помогут определять действительно важные вещи и научат слышать внутренний голос.

1. Освободиться от лишнего.

Замедленная жизнь предполагает минимум вещей вокруг и их осознанное использование. Чтобы ничего не отвлекало от внутреннего мира, нужно навести порядок во внешнем: прибраться в доме, выкинуть ненужные вещи, удалить все лишнее из компьютера и телефона, отписаться в социальных сетях от неинтересных людей. Важно научиться отказываться от выполнения дел, которые вызывают только негативные эмоции.

2. Научиться расслабляться.

Из-за постоянного напряжения часто возникает чувство тревожности и стресс. Организм не может отдохнуть даже во время сна, особенно когда им жертвуют для более «важных» дел. Необходимо научиться не тащить работу домой, а все личное время посвящать близким и самому себе. Во время общения с родными или друзьями отключать телефон, не сидеть в интернете, не отвечать на письма и сообщения. Лучше прогуляться в лесу или парке, посидеть в тишине, побыть наедине со своими мыслями.

3. Получать радость от обычных ритуалов.

Обычные ежедневные дела выполняются без интереса и удовольствия. Для большинства людей они являются ненавистной рутиной. Для того, чтобы начать замечать все прелести жизни, нужно постараться превратить их в любимые занятия. Например, утренний кофе наливать не в старую надоевшую кружку, а в красивую чашку. Вместо сидения в интернете – посмотреть в окно, послушать пение птиц.

4. Грамотно расставлять приоритеты.

Желание успевать везде и сразу никогда еще не приводило к чему-то хорошему. Нужно внимательно составлять список дел, выбирать самые главные и решать в первую очередь их. Следует исключить многозадачность из своей жизни. Причем неважно работа это или личная жизнь.

5. Найти новое хобби.

Ученые считают, что любимые занятия, приносящие настоящее удовольствие, помогают справляться с плохим настроением, стрессом, тревогой. Они успокаивают, развивают умение концентрироваться и положительно влияют на эмоциональный фон.

Стоит отметить, что неспешная жизнь вовсе не означает возможность бездельничать, лениться и все время откладывать дела на потом. Четкое осознание всего происходящего вокруг, позволяет наполнять каждый день смыслом и исключать все ненужное.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка