Зависть: все ли так плохо?

Зависть: все ли так плохо? 

Вспоминая о достижениях друзей или знакомых, у вас возникает вопрос: «Почему одним все, а мне ничего?» и появляется ли мысль о том, что все это несправедливо? Или наоборот – вы восхищаетесь успехами других, в то же время считаете, что только у вас ничего не выходит? Если поймали себя на такой мысли, у вас возникло чувство зависти. Давайте выясним, что такое зависть, почему она возникает и как использовать зависть с выгодой для себя.

Зависть – что это такое?

 Зависть – это чувство, которое проявляется на трех уровнях: 

  • состояние – чувство подавленности, досады, гнева, раздражения, злобы на себя (за отсутствие достижений) или другого человека (за их наличие);

  • сознание – сравнение себя и своих достижений с другими людьми или конкретным субъектом зависти;

  • поведение – критика, обвинения, действия, направленные на устранение субъекта зависти.

Важно понимать, что зависть – это определенная форма скрытого соперничества. Завидующий человек хочет победить, но соперничество происходит не в реальном, внешнем мире, а внутри завистника. Воображаемый «соперник» может даже не догадываться о соперничестве. 

Зачастую зависть воспринимают как негативное чувство, но нет хороших и плохих чувств. У зависти много граней и она может быть и ограничением, и мотивацией. 

Виды зависти

Существует два вида зависти: черная и белая. Разберемся подробнее с каждым из них.

  • «Черная» зависть – это желание уничтожить субъект зависти или его достижение. Человек, переполняемый «черной» завистью, живет по принципу – нет достижений – нет проблем; нет субъекта зависти – нет конкурента. Чувство «черной» зависти отнимает очень много энергии у завидующего, поскольку все свои мысли, энергию, действия человек направляет на уничтожение «противника» или на аутоагрессию (нанесение себе вреда). В «черной» зависти есть сильное желание иметь что-то и сильный запрет на желаемое: либо нельзя хотеть, либо нельзя так поступать для получения желаемого.

  • «Белая» зависть сопровождается желанием увлекаться субъектом зависти и его достижениями. Человек, испытывающий «белую» зависть, восхищается всем, что делает субъект зависти. Он становится примером для подражания. Чувство «белой» зависти сопровождается мотивом стать похожим на субъекта зависти, добиться своих высот и результатов для сравнения с уровнем достижений субъекта зависти. "Белая" зависть является мотивацией к деятельности. Мнения, энергию и действия завистник направляет на получение желаемого.

Причины зависти

  • сравнение себя с другими;

  • чувство собственной неполноценности;

  • чувство несостоятельности;

  • разочарование в себе и собственных достижениях;

  • следование чужим целям и достижениям;

  • низкая самооценка;

  • подавление желаний;

  • вытеснение потребностей;

  • внутренние запреты;

  • ложные, деструктивные убеждения;

  • подавление чувства;

  • обесценение.

Чаще человек не осознает, что он завидует. Бывает и так, что завистник осознает, но отрицает факт зависти. Важно помнить, что это естественная защитная реакция психики.

Способы компенсации зависти

  • унижение достижения субъекта зависти;

  • унижение личности-субъекта зависти;

  • акцент на своих достижениях из прошлого или ожидаемого будущего;

  • возвышение себя путем унижения другого человека;

  • копирование субъекта зависти (реализация чужих целей с позиции показать другим свою значимость);

  • избегание общения с более успешными коллегами и другими людьми;

  • месть.

Зависть – бороться или нет?

Чего точно нельзя делать, так это бороться с завистью. Зависть – это часть вас. В борьбе с собой вы проиграете и это факт!

В вашей жизни должно быть время и место самоанализа. Анализируйте свои мысли, чувства, поведение и заметив первые признаки зависти, разбирайтесь с причинами происходящего. Находите то, что стоит за завистью сейчас.

Да, зависть не самое лучшее чувство, однако приняв факт зависти, вы можете найти и устранить причину ее возникновения, тем самым совершить прорыв в личном или профессиональном развитии.

Используйте чувство зависти как движущую силу для движения вперед и: 

  • взращивания чувства собственного достоинства;

  • получения целостного восприятия себя;

  • фокус внимания на себе и своих реальных достижениях;

  • следования своему жизненному пути;

  • выхода на новый качественный уровень во всех областях жизни.

Для работы с завистью важно:

  • осознать и принять факт зависти;

  • честно признаться себе, кому и почему именно вы завидуете;

  • поблагодарить себя за честность и готовность работать над собой, субъекту зависти – за возможность увидеть свои зоны развития;

  • на основе зон развития – определять способы развития необходимых навыков или знаний;

  • исследовать свои цели и возможности их реализации;

  • ежедневно действовать в сторону развития навыков, приобретения знаний, реализации истинных целей;

  • фиксировать результаты своих действий в дневнике достижений и успехов.

Работу над завистью можно считать успешной, когда на место зависти приходит чувство самодостаточности, самоуважения и гордости за себя и реальные достижения в моменте.

Перевод для www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка