В любой момент мы можем изменить свое состояние - стать счастливым или наоборот грустным. Многие предполагают, что счастье зависит от внешних факторов, но на самом деле только от вас зависит ваше счастье.
1. Научитесь контролировать свои мысли и эмоции
Постоянно следите за тем, что вы думаете в данный момент,ведь наши мысли напрямую влияют на нашу реальность. Избавьтесь от негативных убеждений и замените их на позитивные. Если вы однажды столкнулись с неприятными обстоятельствами или неудачами,то не расстраивайтесь. Помните,что в каждой неудаче обязательно есть зерно успеха и что каждое неблагоприятное событие делает нас сильнее.
2. Смотрите на мир позитивно
Ищите в жизни только самые приятные моменты. Займитесь любимым делом,которое вам больше всего нравится. Ведите дневник успехов. Вписывайте туда то, чего вы уже достигли. Как можно чаще перечитывайте этот дневник. Это станет трамплином к ещё большему успеху и Благополучию.
3. Расширяйте свою зону комфорта
Как можно меньше делайте однообразных дел. Каждый день пробуйте что-то новое.Сделайте то о чём раньше могли бы только мечтать. Например прыгните с парашюта или займитесь экстремальными видами спорта. Получайте как можно больше позитивных эмоций от жизни.
4. Научитесь правильно расслабляться
Оставьте время для отдыха. Прогуляйтесь вечером в парке или займитесь медитациями. Медитация научит вас лучше чувствовать своё тело,а также сохранять спокойствие в любой ситуации. Также очень помогают расслабиться специальные ванны с травами. Включите приятную музыку и полежите в воде максимально сосредоточившись на внутренних ощущениях. Дышите ровно и легко. После такой ванны лучше всего спокойно полежать,забыв о всех проблемах и заботах,полностью сконцентрировавшись на положительных чувствах и эмоциях.
7. Живите и действуйте осознанно
Как можно меньше живите прошлым и будущим. Прошлое уже не вернуть,а будущее полностью зависит от ваших мыслей и действий в данный момент. Живите в "здесь и сейчас". Научитесь радоваться всему,что происходит в данный момент времени. Взгляните на всю красоту,что вас окружает и улыбнитесь.
8. Постоянно развивайтесь и самосовершенствуйтесь
Читайте как можно больше книг по развитию ума,духа и тела. Каждый день становитесь всё лучше и лучше. Учитесь у тех ,кто уже находится на вершине и добился успеха. Старайтесь как можно больше времени находится в обществе преуспевающих,весёлых и надёжных людей. Так вам будет на кого равняться и вскоре даже самая большая проблема,для вас покажется сущим пустяком.
9. Питайтесь правильно
Откажитесь от вредной пищи особенно различного рода фаст-фудов и газированных напитков. Пейте натуральные соки,а также употребляйте как можно больше фруктов,овощей и зелени. На ночь не переедайте. Лучше перед сном съесть йогурт или выпить стакан молока.
10. Определите свою цель
Вы должны ясно знать чего вы хотите и для чего вам это нужно. Запишите в блокноте список ваших целей,и примерные сроки их реализации. Делайте всё необходимое,чтобы цели воплотились в жизнь. Никогда и не перед чем не останавливайтесь. Относитесь к себе,как к преуспевающему человеку и у вас просто не останется времени для беспокойства.
Желаем вам удачи!
Светлана, www.vitamarg.com