Йога – путь к красоте и здоровью

Йога – путь к красоте и здоровью

Существует большое разнообразие видов йоги. В последнее время разные виды этого занятия приобретают популярность, однако наиболее известной и часто встречающейся остается хатха-йога.

Поводы для занятий йогой

Есть множество причин для выбора именно этого вида физической активности. Это, прежде всего, подтверждаемое практически всеми не только специалистами, но и просто занимающимися, ощутимое положительное влияние на состояние здоровья. Медицина мало занимается оздоровлением организма и предупреждением болезней, а йога справляется с этими вопросами прекрасно.

Польза занятий для организма

Итак, йога полезна для:

  • Нервной системы,
  • Улучшения качества сна,
  • Снижения веса,
  • Укрепления мышц,
  • Позвоночника, спины и брюшного пресса,
  • Головного мозга,
  • Сердечно-сосудистой системы.

Прежде, чем мы рассмотрим каждый из этих моментов более подробно, стоит упомянуть, что важно для занятий купить правильную одежду. Сделать это можно на сайте http://www.sportmaster.ua/ru/. Но вернемся к здоровью.

Йога – путь к красоте и здоровью

Йога способна в значительной степени снизить влияние стресса и оказывает чрезвычайно благотворное воздействие при расстройствах нервной системы. За счет общего успокоения психики, йога сводит к минимуму риск возникновения депрессий и в целом увеличивает веру человека в себя и позитивность взгляда на жизнь. Приобретается способность к спокойной концентрации внимания и значительно улучшается качество сна. Следствием всего этого является, конечно же, и увеличение работоспособности, ощущение спокойствия и радости жизни.

Одной из основных причин для того, чтобы начать заниматься йогой для многих становится желание корректировать вес. Снижение веса – проблема, которая является очень актуальной на сегодняшний день и йога прекрасно с ней справляется. Помимо стройности, приобретается также и гибкость. Снижение веса происходит достаточно быстро, и вес фиксируется надолго. Конечно, чтобы получить долгосрочный эффект, необходимо заниматься постоянно. Конечно, кроме занятий йогой, может потребоваться и некоторая коррекция питания, но обычно это происходит совершенно естественно, так как йога чудесным образом оздоравливает все аспекты жизни.

Асаны йоги направлены на общее растяжение и укрепление мышц, особенно благотворное влияние, оказывают они на позвоночник, спину и брюшной пресс. Как уже было сказано выше, йога положительно воздействует на все функции тела. Системы организма, в которых есть какие-либо функциональные расстройства, могут нормализовать свою работу под влиянием занятий йогой.

В йоге уделяется огромное внимание дыханию. Таким образом, в значительной степени улучшается вентиляция легких, кислород легче проникает в различные органы, значительно уменьшается гипоксия головного мозга, которая также является очень распространенной проблемой в настоящее время.

Нельзя не упомянуть также и о воздействии йоги на сердце и сердечно-сосудистую систему в целом. Занятия йогой приводят к нормализации пульса и давления, а занимаясь регулярно, можно избавиться от повышенного давления полностью. Здесь немаловажным фактором является и расслабляющий эффект йоги, так как хронические стрессовые состояния являются одной из основных причин заболеваний сердца.

Огромное достоинство йоги заключается также и в том, что ей могут заниматься даже люди с ограниченными возможностями, так как нагрузки достаточно сбалансированы и могут быть индивидуально подобраны для каждого.

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка