Стрессоустойчивость: 5 советов по её развитию

Стрессоустойчивость: 5 советов по её развитию

Наверняка немало людей знакомо с таким понятием, как стрессоустойчивость. Особенно часто это слово встречается в объявлениях о поиске сотрудников в различные компании: «Требования: ответственность, стрессоустойчивость…». Но в чем суть этого качества? А главное – как его развить? Данная статья поможет найти ответы на эти вопросы.

Что такое «стрессоустойчивость»?

Стрессоустойчивость – это способность оставаться продуктивным и хладнокровным, несмотря на действие различных факторов, вызывающих стресс. Быть стрессоустойчивым – значит уметь отвлечься от вызывающих тревогу ситуаций и ясно мыслить даже в самый критический момент.

Почему важно развивать стрессоустойчивость?

Стрессоустойчивость – отличное качество, которое может помочь сохранить физическое и психическое здоровье. Развитие стрессоустойчивости способствует более быстрой адаптации организма к различным критическим ситуациям. А чем быстрее человек осваивается в той или иной стрессовой ситуации, тем спокойней и уверенней он чувствует себя. Таким образом, нервная система стрессоустойчивого человека менее подвержена скорому изнашиванию.

К тому же стрессоустойчивость помогает сохранять ясность мысли в тревожные моменты. А это значит, что стрессоустойчивый человек способен в короткие сроки найти эффективный способ борьбы с неприятностями.

Как развить стрессоустойчивость?

В современном мире, таком быстром, пёстром и хаотичном, стрессоустойчивость – невероятно важное и полезное качество. И это качество можно и нужно развивать.

Итак, перечень эффективных советов, помогающих развить стрессоустойчивость:

1. Организовать уборку

Беспорядок, разбросанные кругом вещи заставляют человека чувствовать беспокойство. Все дело в том, что окружающий хаос способствует утере чувства контроля над ситуацией. Уборка же, напротив, помогает человеку вновь обрести уверенность в том, что именно он контролирует ход вещей.

2. Забыть о неприятностях

Умение забывать мелкие неприятности может помочь человеку оставаться спокойным и уравновешенным. Не нужно постоянно прокручивать в мыслях оплошности, чужие неприятные слова и различные плохие воспоминания. Зачастую с такими вещами следует поступать по схеме: «отпусти и забудь». Тревожные мысли не должны отравлять жизнь и добавлять в нее новые стрессы.

3. Отдавать предпочтение только самому важному

Большой перечень обязательных дел и задач вызывает тревогу. Как все успеть? С чего лучше начать? Вместо того чтобы пытаться сделать все и сразу, лучше выполнить наиболее важные и приоритетные задачи. Такой подход поможет сохранить силы и не позволит стрессу взять верх. Менее важные дела можно оставить и на потом.

4. Фильтровать информацию

Да, порой, увиденное в новостной ленте может испортить настроение на весь день и добавить новый стресс. Поэтому следует фильтровать источники получения информации, а также следить за количеством времени, проведенного в социальных сетях. Это поможет не только уменьшить возможность возникновения тревоги, но и сохранит часы, которые можно потратить на более важные вещи.

5. Вести здоровый образ жизни

Совет простой и привычный, но от этого не менее эффективный. Здоровый сон, правильное питание, физические нагрузки – вот настоящие помощники в обретении тонуса, бодрости и силы. Это основа, которая поможет без труда развить стрессоустойчивость.

Важно помнить, что стрессоустойчивость – это универсальное качество. Оно помогает и в быту, и при построении карьеры, и в ежедневных отношениях с другими людьми. Человеку необходимо быть сильным, чтобы прожить эту жизнь счастливо и достойно. А без стрессоустойчивости добиться этого гораздо сложнее.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка