Как выработать стрессоустойчивость? 5 советов

Как выработать стрессоустойчивость? 5 советов  

В современном мире каждый из нас подвержен стрессам. Это и напряженная работа, и просмотр интернета допоздна, и пробки, и проблемы в семье. Сегодня практически уже невозможно встретить человека, который не испытывает каждодневный стресс. Как известно, стресс может привести к депрессии, а та, в свою очередь, к более серьезным последствиям, которые потребуют медицинского вмешательства. Поэтому крайне важно в современном мире научиться вырабатывать стрессоустойчивость. Некий блок, который будет защищать от внешних раздражителей, и сохранять внутреннее равновесие.

Будьте рациональны

Старайтесь анализировать и оценивать каждую возникающую в вашей жизни проблему. Определяйте ее значимость и возможный урон, далее ищите решения. Нерационального человека, который не умеет оценивать сложившуюся ситуацию, может выбить из колеи абсолютно любая мелочь. Вам необходимо научиться разбивать проблему на части, а потом искать самое простое и эффективное ее решение. В итоге вы не будете раздражаться и переживать по пустякам, что сохранит ваше душевное равновесие.

Смотрите на жизнь позитивно

Помните, что оптимистично настроенный человек не реагирует на мелкие неприятности с той же интенсивностью, что пессимист. Абсолютно любую ситуацию, которая с вами происходит, можно оценить положительно, отрицательно или нейтрально. Это не говорит о том, что не стоит предавать должного значения критическим ситуациям, но и раздражаться по поводу капли кофе на чистой рубашке тоже не стоит. Если вы хотите выработать в себе стрессоустойчивость, то старайтесь не реагировать на мелкие неприятности негативно. В противном случае вы только будете привлекать их в свою жизнь.

Меняйте отношение к мелким неприятностям

К примеру, у вас свидание сегодня вечером. А тут незадача, человек, которого вы ждете, опаздывает. Вместо того чтобы злиться на сложившуюся ситуацию, на холод, на человека, посмотрите на нее с другой стороны. Скажем, люди, которые сидят сейчас дома не могут оценить всей свежести прохладного воздуха. А вам в этом случае повезло, вы можете им наслаждаться. К тому же, вечерние прогулки очень полезны для здоровья. И отлично, что человек опаздывает, ведь вы можете насладиться этим воздухом в полной мере, а потом вместе отправиться пить горячий чай в какое-нибудь кафе. И пусть, читая эти строки, вы подумаете, что автор несет полный бред. Через пару минут вам станет весело и смешно, а когда свидание все же состоится, вы не выплеснете на визави ковш негатива, соответственно ваш вечер не будет испорчен. В первое время вам будет достаточно сложно так относиться к сложившимся ситуациям, но со временем этот метод даст свои результаты, а вы станете более уравновешенным и стрессоустойчивым.

Помните, что любая проблема открывает множество возможностей

Абсолютно любая ситуация может как загнать вас в глубокую яму, так и стать отличным трамплином для новых побед. Если вы хотите быть человеком успешным, то при встрече с любой проблемой подумайте, как вы можете ее обернуть в свою пользу. Допустим, на работе случился какой-то аврал. Вы подумали, все взвесили и нашли самое эффективное и малозатратное решение. Немедленно отправляйтесь к начальству и вносите свои предложения. Реализация вашего проекта может принести вам не только похвалу, но и премию, а может и новую должность. Все будет зависеть от сложности и характера проблемы.

Ведите активный образ жизни

Человек, который находится в движении, не обращает внимания на мелкие неприятности и казусы. Вы будете постоянно чем-то заняты, и у вас просто не останется времени на хандру и самопоедание. Заполняйте свое свободное время не просмотром передач по телевизору, которые не принесут вам никакой пользы. Займитесь каким-то спортом, запишитесь в фитнес-центр, или совершайте регулярные пешие прогулки. Также можете придумать себе какое-то хобби, к примеру, сегодня возвращается популярность настольных игр. Запишитесь в клуб одной из тех, которая нравилась вам в детстве, и регулярно получайте удовольствие от интересного занятия.

Если подобные методы вам не интересны, то заполните свою жизнь общением. Только есть один нюанс, живым общением. Не подойдет в этом случае общение в социальных сетях. Встречайтесь с друзьями как можно чаще, проводите вечера вместе с родственниками, заводите новые знакомства.

Помните, что у человека, который сосредоточен на чем-то одном, поводов для стресса найдется масса. Соответственно, вам необходимо направить свою энергию в разные русла, чтобы не попасть в капкан депрессии и стресса.

Сергей, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка