Статьи по духовности

Новое исследование, опубликованное в журнале "Сознание и Познание" ("Consciousness and Cognition"), показало, что один сеанс медитации может помочь ослабить реакцию организма на гнев. Редкие приступы гнева вполне естественны, и даже иногда полезны, но постоянное или частое его присутствие в нашей жизни наносит удар по нашему организму и душевному здоровью. Злость и расстроенные чувства вгоняют нас в состояние стресса, активируют нашу симпатическую нервную систему, вызывают поверхностное, быстрое дыхание, учащенное сердцебиение, а также повышают кровяное давление.

Практически все взрослые люди иногда задаются вопросом, кем же они являются на самом деле? Чего хотят и к чему идут? Вопрос самоидентификации не может остаться без ответа, иначе человек будет продолжать искать и маяться. Чтобы этого не произошло, нужно уделять время изучению себя. Для того, чтобы жить полноценной, насыщенной и гармоничной жизнью, нам нужно просто понять: кто мы, чего хотим и куда стремимся. Часто, для того, чтобы найти ответы на эти вопросы, а с ними и узнать самого себя, нужно потратить немало времени. Ниже мы рассмотрим советы, которые помогут сделать это. 

Люди часто занимаются поиском себя в этом мире, метания из стороны в сторону не приводят ни к чему определенному. Может, стоит остановиться и посмотреть на все со стороны, невооруженным взглядом просто, как когда смотришь на солнце, радуясь его теплу и яркому свету.

Буквально два десятка лет тому назад медитацией в нашей стране занимались лишь единицы, и эта практика ассоциировалась с образом монаха в оранжевых одеяниях, сидящего и медитирующего в позе лотоса где-то на вершине горы. Сегодня же это можно считать "мейнстримом", так как медитирует огромное множество людей. Представители разных классов, категорий и профессий вовлечены в это новшество.

Вопросами о смысле жизни задаются многие люди. Эта тема начинает интересовать человека еще с подросткового возраста. Существует множество философских трудов на эту тему, но многие из них содержат противоречивые сведения. Так сложилось, что человечество до сих пор не нашло единственного, универсального ответа на вопрос: «В чем смысл жизни?». Но, это означает лишь одно – поиски смысла продолжаются, и каждый делает это самостоятельно. Вот только зачем? Мало кто может ответить внятно на этот вопрос, но все нуждаются в смысле. Давайте рассмотрим эту тему и попробует ответить – зачем все-таки искать смысл жизни, и как его найти. 

Не многие знают, что такое медитация! Но большинство слышали. Возможно, возникают мысли и образы сидящего в позе лотоса человека в расслабленном состоянии. У вас сразу возникает вопрос, что же он делает в этом состоянии? Наполняется энергией? Умиротворением? Мечтает?

Прежде чем перейти непосредственно к теме духовности человека в целом и духовного роста, необходимо затронуть понятие счастья. Не будем использовать научную терминологию, скажу кратко, и думаю, большинство со мной согласится. Счастье – понятие относительное, каждый человек сам рисует для себя критерии достижения счастья. Кто-то видит его в огромных заработках, кто-то в создании семьи, а кому-то и хлеба с маслом достаточно для полного счастья. Но если охарактеризовать это как чувство, то оно похоже на смесь душевной легкости, гармонии с собой и окружающим миром, радостью, и уверенностью в себе и будущем.

Вы никогда не задумывались, что значит мыслить осознанно? Ведь мысли это и есть человеческое сознание, которое отключается тогда, когда человек спит. На самом деле большинство человеческих мыслей являются автоматическими. Если вы замечаете, что в жизни ничего не происходит, каждый день как день сурка, новые идеи не рождаются, пропала креативность, творчество на нуле, чувствуете раздражительность, злость, апатию, усталость, то вам просто необходимо научиться жить осознанно, жить «здесь и сейчас», ценить каждый момент и не упускать возможности.

Взаимоотношения в семье, взаимоотношения между мужчиной и женщиной - прекрасная почва для личностного роста и духовного развития обеих сторон. К сожалению, не все пары задумываются над этим и живут по принципам духовности. Ведь, даже если коснуться воспитания ребенка: привить ребенку навыки социального общения, заложить основу его будущих поведенческих реакций в жизни, в том числе и семейной взрослой жизни, можно лишь будучи для ребенка достойным примером. Таким образом, взаимоотношения в семье должны быть основаны на доброте и любви - это то малое, что мы можем подарить нашему чаду, чтобы дать ему хороший старт в жизнь.

Много раз и при любых трудностях, мы задаемся вопросом: «А для чего мы живем? Каким смыслом наделана наша жизнь?». И порой многие из нас не находят ответа на этот вопрос. И вот когда мы задавались этим вопросом и не находили на него ответа, началось наше простое существование. Да-да, именно, существование. Мы просто начинаем плыть по течению, совершенно не задумываясь о том, что при малейшем движении, начинаем вносить коррективы, которые возможно однажды сыграют немаловажную роль в нашей жизни.

Большая часть людей всего земного шара встает по утрам, завтракает и уходит на работу, в школу, в университет, затем возвращается, ужинает и ложится спать. Так пролетают года. Только считанные люди раскладывают коврик и, приняв удобную позу, медитируют. Исторически так сложилось, что все истоки о существовании и развитии йоги идут из Индии. Тот, кто ищет пути своего духовного совершенствования, обязательно встретит тех, кто обучает йоге.

Научно доказано, что люди, которые занимаются медитацией, более энергичны, довольны жизнью, мало подвержены стрессам и беспокойству. Искусство медитации – это не позитивное мышление или состояние полузабытья, а умение концентрироваться и смотреть на поток своих мыслей со стороны до достижения полного спокойствия.

В современной жизни нам так не хватает спокойствия и гармонии. Люди ищут счастья и любви снаружи, а нужно искать внутри. Открыть в себе гармонию, радость и умиротворение помогут советы всемирно известного мастера дзен Тит Нат Хана, которые изложены в его книге "Мир в каждом шаге. Путь осознанности в повседневной жизни".

Как много стоит за этим словом "здоровье". Сколько же всего материального и духовного охватывает это понятие. Давайте попробуем разобраться каким образом физическое здоровье зависит от духовного, и зависит ли?