Как пережить карантин и не ссориться с близкими: 8 советов

Как пережить карантин и не ссориться с близкими: 8 советов

В то время, когда вся семья оказывается в ловушке в одной квартире или доме на несколько недель, споры неизбежны. Однако длительная напряженность в отношениях между домочадцами может привести к довольно серьезным конфликтам.

Длительное присутствие с одними и теми же людьми может создать эмоциональный стресс и напряжение. По данным Mail Today, со времени появления коронавируса Covid-19 в Китае число заявлений о разводе резко возросло. Например, в период с 24 февраля по середину марта в китайском городе Дочжоу было подано более 300 заявлений о разводе, что является довольно необычным явлением для этого места. Местные власти утверждают, что причиной этой тенденции, нахождение дома долгое время - в настоящее время людям отказывают в развлечениях или поездках, что укрепляет отношения, вместо этого они вынуждены проводить время в четырех стенах.

Чтобы избежать ненужных споров, повышенных эмоций и умственного напряжения, люди должны научиться быть более терпимыми и чаще анализировать себя и других.

8 советов, как не ссориться с близкими

Не забывайте про общение

Кризис во всем мире, возможная потеря работы и беспокойство о своем и чужом здоровье создают психологический стресс, который вызывает у людей беспокойство и усиление эмоций. По этой причине запертые дома люди могут быть легко раздражены и эмоциональны. Для каждого важно понимать свои эмоции и реагировать на различные события осмысленно.

«Если вы не можете справиться с беспокойством и эмоциями, лучшая тактика - это общение. Поговорите открыто со своими близкими о возросшем негативе и предупредите о возможном "извержении" эмоций. Конечно, это не дает никому права быть злым или противным по отношению к близким, но такое общение сделает близких более терпимыми и понимающими», - объясняет Кейт Мойла, специалист по отношениям. Она рекомендует каждому члену семьи выявить эмоции, вызванные текущей ситуацией, конкретными людьми и действиями членов семьи.

Отложите важные решения на более позднее время

В напряженной ситуации, когда большинство людей волнуются и нервничают, худший сценарий - это важные разговоры или принятие серьезных решений.

Проверьте, не много ли вы пьете алкоголя во время карантина: https://www.vitamarg.com/article/vliynie/10930-alkogol-vo-vremya-karantina

Перерывы в работе

Если вы работаете из дома, сделайте специальный график работы. Не сидите в пижаме целый день, наденьте повседневную одежду, делайте короткие перерывы на кофе и один час отведите на обед. Если возможно - выходите во двор, на балкон или террасу и делайте перерывы на «свежем воздухе».

Найдите общие интересы

Найдите сериал, который может быть интересен для всей семьи, и посмотрите его вместе, посадите растения, отремонтируйте комнату вместе, займитесь рисованием или фотографией, настольными играми. Если вы делаете что-то, что интересно всех членам семьи, это всех расслабит, создаст новые темы для разговоров и вызовет положительные эмоции.

Читайте также: Чем заняться во время карантина

График для всей семьи

Это одна из самых утомительных, но в то же время одна из самых необходимых задач для поддержания гармоничных отношений. Люди более продуктивны, когда у них есть задачи и графики. Разработайте специальное расписание на каждый день - это не только заставит каждого делать свое дело, но и позволит вам рассчитывать на других членов семьи.

Определите зоны ответственности

Даже если вы живете в тесной квартире, для нее можно определить различные зоны, такие как рабочее место, зона отдыха, место, где можно побыть в одиночестве, и место для общения. Если вы живете вместе со своим супругом, договоритесь с ним о определенном времени, когда вы будете работать, а когда отдыхать.

10 советов, как ээфективно работать дома во время карантина https://www.vitamarg.com/konsultacii/uspeh/10896-10-sovetov-rabotat-iz-doma

Не избегайте детских проблем

В течение изоляции у детей может возникнуть много вопросов о вирусе, о том, как он действует и чем опасен. Не следует избегать этих тем и тем более говорить не правду, это может вызвать у детей замешательство или даже гнев по отношению к родителю, поэтому готовьте своевременные ответы на возможные вопросы детей.

С детьми всегда не просто, а во время самоизоляции и подавно. Вот 5 дельных советов, как родителям сохранить самообладание во время карантина

Будьте добрее

Помните - любые отношения можно улучшить с помощью доброты. Каждый день говорите спасибо тем, кто рядом с вами, кто остается с вами в трудные времена.

В момент особенно обостренных эмоций, перед вспышкой гнева, который вот-вот обрушится на члена семьи, используйте пятисекундный метод дыхания - пять секунд, чтобы вдохнуть воздух, пять - удержание, пять - чтобы выдохнуть воздух. Это заставит вас остановиться и не позволит вам наговорить лишнего, а подумать над тем, что сказать.

Ирина, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка