Как восстановиться после COVID-19

Как восстановиться после COVID-19

В условиях пандемии COVID-19 встает вопрос не только, как не заразиться коронавирусом, но и как выдержать болезнь и восстановиться после нее. В этой статье вы найдете несколько важных советов, которые помогут быстрее вернуться к полноценной жизни после перенесенной болезни.

После нескольких недель или даже месяца слабости, температуры, боли в мышцах, плохого аппетита, отсутствия вкуса и обоняния, а возможно, и воспаление легких, вы наконец получили заветный отрицательный ПЦР-тест или просто отбыли срок самоизоляции. И вроде и готовы выйти в мир ... Но тут появляются новые сложности.

Даже небольшая нагрузка валит с ног. Значительных усилий стоит подняться пешком по лестнице или выполнить минимальную домашнюю работу, которую вы раньше делали за 15 минут. А если вы еще и вернулись к работе, и «приползая» домой, снова видите на термометре 37.3, здесь начинается паника: «Я снова заболел (а)? Повторно ковид? Почему такая усталость? И почему я до сих пор не чувствую вкусов и запахов? .. » Возникают и другие вопросы, которые часто ставят человека в тупик.

Температура тела

Действительно, у многих после коронавируса в течение нескольких следующих недель, иногда и до месяца держится небольшая, так называемая субфебрильная температура (повышение  температуры  тела в пределах 37,2-38,0 ° C). Это объясняется ослаблением организма после длительной борьбы за здоровье. Врачи советуют такую температуру контролировать, но не сбивать жаропонижающими препаратами, быть в постоянном контакте с семейным врачом и при необходимости сдать анализ крови для исключения новой бактериальной / вирусной инфекции.

Восстановление обоняния

Обоняние после перенесенного ковида самостоятельно возвращается примерно через 2 недели, иногда восстановление длится до месяца. В случаях длительной потери обоняния может потребоваться дополнительное лечение. Но помните: только врач (семейный или ЛОР) может назначить лечение! Никакого самолечения! Также рецепторы обоняния можно «тренировать», нюхая яркие запахи (например кофе, специи, духи) раз в день - и оценивать изменения в ощущениях.

Дыхание

Врачи советуют людям, которые имели поражения легких, особенно находившихся на лечении в стационаре, дыхательную гимнастику. Она не требует чрезмерной физической активности и может быть вспомогательной даже для людей в возрасте и наиболее ослабленных пациентов. Ведь ее можно выполнять сидя или лежа.

Нервная система

Многие отмечают, что после перенесенной болезни, меняется их внутреннее состояние. У кого-то появляются страхи, панические атаки, беспричинные беспокойства, у кого-то ухудшается сон или бессонница, кто-то становится раздражительным, у кого-то проблемы с памятью и т.д. С таким постковидным состоянием сложно жить и работать, поэтому самым правильным решением будет поехать на оздоровительный отдых. Например, вы можете посмотреть цены на 2021 год в санатории "Солнечный" в г. Кисловодск и отправиться туда. Лечебный профиль санатория - это:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • заболевания органов дыхания;
  • функциональные расстройства нервной системы.

Здесь вам помогут восстановить работоспособность и вернуться к активной жизни.

Восстановление выносливости

После коронавируса к физическим нагрузкам следует приступать постепенно, к примеру, начинать с 30-минутной прогулки по парку ежедневно. Даже одни сутки стационарного лечения повышает риск различных осложнений из-за отсутствия движения. Угрозой является даже обычное лежание дома. Поэтому передвижения по квартире, дому или двору будет более эффективным, чем просто постельный режим. Сначала будет тяжело, но вы привыкнете и почувствуете эффект. Также можно возвращаться к легким занятий йогой.

Питание

Истощенном недугом организму необходима легкая сбалансированная еда: сезонные овощи и фрукты, зелень, достаточное количество чистой питьевой воды - разумная альтернатива купе таблеток, и это научно доказано. Однако витамины «просто так» пить не надо. Дополнительно их назначает только врач - после установленного анализами факта недостачи определенных витаминов и микроэлементов.

Если вы переболели ковидом и выздоровели - вы уже герой! Но надо еще немного стараний с вашей стороны, чтобы восстановиться и вернуться к полноценной качественной жизни. Это возможно, но требует времени и терпения. Будьте здоровы!

Перевод для www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка