Как не поддаваться всеобщей панике из-за коронавируса?

Как не поддаваться всеобщей панике из-за коронавируса?

Туалетная бумага, макаронные изделия, консервы, мыло - это лишь некоторые из предметов, которые быстро исчезают с полок супермаркетов в разгар вспышки коронавируса. Давайте назовем вещи своими именами: это не покупки по необходимости, а покупки из-за паники. И хотя это вполне понятная реакция людей на неопределенную ситуацию, но она влияет на жизнь окружающих не лучшим образом.

В чем проблема?

Беспокойство по поводу коронавируса абсолютно нормальное, а импульс к накоплению может показаться разумной реакцией на ситуацию. Но важно знать, что покупки во время паники только усиливают плохую ситуацию. Не только потому, что запасы заканчиваются и другие люди не могут получить доступ к нужным им товарам. Плохо может быть и тем, кто накапливает запасы.

Люди пытаются "успокоить" свою тревогу, покупая припасы, но когда они добираются до магазинов, они чувствуют еще большее беспокойство, так как количество товаров заканчивается.

Когда люди в панике, они делают хоть что-то, чтобы помочь себе в беспомощной ситуации. Когда мы не можем контролировать общую картину, мы стремимся у контролю в нашем "микромире", в нашем доме и повседневных делах. И тогда люди начинают бесконтрольно все скупать.

Это усложняет еще и инстинкт самосохранения "если у меня нет еды - я умру". Все новости сейчас о больных или умирающих людях. Просмотр таких новостей ежедневно усиливает инстинкт самосохранения.

Не забывайте и про психосоматику, т.е. вы своими мыслями и страхами можете сами притягивать к себе опасные ситуации, людей и болезни. Поэтому меньше накручивайте себя, меньше слушайте и смотрите новости о новых случаях заражения и смертях, больше думайте о том, как вам повезло, что в живы, здоровы и рядом с вами близкие люди.

Как не поддаваться всеобщей панике?

Психологи рекомендуют найти источник информации, которому можно доверять, чтобы получать только адекватные новости. Например, данные Всемирной организации здравоохранения. По ссылке https://www.who.int/ru/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public рекомендации ВОЗ о мерах предосторожности для защиты от новой коронавирусной инфекции.

Стоит ограничить склонность к групповой панике. Если вокруг вас все только и говорят о своих тревогах и страхах, это еще больше усилит ваше внутреннее беспокойство.

Если покупать, то делать это с умом. Возможно, вам или вашим родственникам придется самостоятельно изолироваться на пару недель, если возникнет риск заражения Covid-19. Но чтобы пробыть дома 2-3 недели, не нужно покупать сотни пачек туалетной бумаги, десятки килограмм круп и горы консерв. Тем, у кого есть проблемы со здоровьем, может потребоваться оставаться в помещении немного дольше. Если это так, убедитесь, что члены семьи и друзья остаются на связи, чтобы иметь возможность им помочь.

Нужно планировать. Невозможно спланировать все на свете, но можно сосредоточиться на том, что будет практичным и необходимым сейчас. Распланируйте свой день и день детей, если вы сидите дома на карантине. У вас наконец-то появилось свободное время, используйте его с умом. Займитесь чем-то полезным (разборкой шкафов, саморазвитием, йогой, общением по скайпу с теми, кто далеко и т.п.) Не давайте ребенку скучать и проводить дни в интернете, придумайте чем его увлечь. Многие онлайн курсы и платформы открывают бесплатный доступ всем желающим, а значит, есть отличная возможность научиться чему-то новому. Есть и те, кто организовывают онлайн-лагеря для детей.

Если вы теперь вынуждены работать дома, то вот 5 рекомендации, как это делать эффективно в условиях карантина https://www.vitamarg.com/konsultacii/uspeh/10836-rabotat-doma-v-period-karantina

А главное, старайтесь переключать свои мысли в позитивное русло. Хорошо помогают молитвы и медитации. Молитесь за здоровье своей семьи и людей во всем мире, посылайте вибрации любви, добра и спокойствия. 

Елена, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка