Статьи по здоровью

Зима всегда проверяет организм на прочность. Света мало, воздух холодный и сухой, тело медленнее просыпается по утрам, а голова чаще хочет спрятаться под одеяло. Но холодный сезон необязательно должен превращаться в полосу апатии и слабости. Если подойти к своему состоянию чуть внимательнее и использовать умные привычки, можно сохранить бодрость и ясность ума до самой весны.

Витамины группы B в таблетках помогают нервной системе, обмену веществ и уровню энергии, но их нужно принимать курсами и в правильных дозировках, а не «на всякий случай» каждый день круглый год. Таблетированная форма удобна для профилактики и мягкого дефицита, однако при выраженных нарушениях или болезнях ЖКТ схему приема должен подбирать врач.​

Осень — время перемен. Природа сбрасывает лишнее: листья, тепло, шум. Всё вокруг будто замирает, предлагая и нам сделать паузу. После активного лета мы часто чувствуем усталость, раздражительность, потерю концентрации. Это не просто сезонная хандра — так организм подсказывает, что пора навести порядок не только в доме, но и в голове. Наступает идеальный момент для детокса ума и тела — мягкой перезагрузки, которая помогает восстановить энергию, вернуть ясность и спокойствие.

Правильно составленный рацион — это фундамент, на котором строится профилактика и лечение железодефицита. Хотя при уже развившейся анемии без препаратов не обойтись, именно питание помогает поддерживать уровень железа в норме и ускоряет восстановление.

Биологически активные добавки (БАДы) — это продукты, содержащие витамины, минералы, растительные экстракты, аминокислоты, жирные кислоты и другие вещества, которые принимаются в дополнение к рациону.

Когда у ребенка меняется настроение, появляется вялость или частые простуды, редко кто из родителей задумывается, что причина может быть в появлении проблем с кишечником.

Осень — это не только золотые листья и уютные вечера, но и сезон, когда иммунитет и настроение начинают сдавать позиции. Организм перестраивается на холодный режим, солнца меньше, витаминов — тоже. Отсюда частые простуды, апатия и даже депрессия. Но многое можно исправить, если правильно выстроить питание.

Диагностика — это не только набор анализов и исследований после того, как вы почувствовали себя плохо. Это системный подход к мониторингу и пониманию состояния организма, выявлению дисбалансов задолго до появления симптомов.

Настоящая красота — это не только косметика и скульптурный контур лица. Здоровье кожи, блеск волос и ощущение лёгкости тесно связаны с тем, как работает наш организм, а ключевую роль в этом играет кишечник.

Очень важно заботится о здоровье зубов в зрелом возрасте. После 50 лет состояние полости рта меняется: эмаль становится тоньше, десны чувствительнее, а риск воспалений выше.

Многие думают, что лишний вес зависит только от того, что мы едим. Но на самом деле большое значение имеет и когда мы это делаем. Недавние исследования показывают: время приёма пищи может заметно влиять на обмен веществ и скорость набора или снижения веса.

Стресс для многих стал почти нормой — мы адаптировались к постоянной спешке, тревожным новостям, требованиям и перегрузке. Однако даже если внешне человек справляется, внутри тело платит высокую цену. Стресс не просто "в голове" — он разрушает здоровье физически. Об этом говорит наука, медицина и психосоматика — направление, изучающее влияние психики на тело. Разберёмся, как именно стресс влияет на организм и как себе помочь.

Витамины — это незаметные, но жизненно важные помощники нашего организма. Они участвуют в сотнях биохимических процессов, от поддержания иммунитета до работы нервной системы и обмена веществ. При этом большинство из них мы не можем синтезировать самостоятельно, поэтому должны получать их с пищей или из дополнительных источников. Нехватка или, наоборот, избыток этих веществ может сказаться на самочувствии, энергии и даже настроении. 

Многие относятся к медицинским проверкам так же, как к запасному колесу в машине — знают, что оно должно быть, но вспоминают о нём только в критический момент. Проблема в том, что здоровье не всегда подаёт громкие сигналы о неполадках. Большинство хронических болезней развивается медленно и тихо, а первые симптомы появляются, когда лечить уже сложнее и дороже.