Статьи по здоровью

Ритм жизни современного человека настолько высок, что на сон отводится все меньше времени. Утром нужно встать пораньше, чтобы успеть на работу, а вечером многие погружаются в интернет и засиживаются допоздна. Но при этом люди забывают о том, какую пользу приносит организму полноценный качественный сон.

Норма потребления пищи зависит от нескольких факторов: пола человека, его возраста, вида деятельности и климата. Мужчинам требуется больше калорий для нормальной жизнедеятельности организма, физический труд и профессиональные занятия спортом требуют более калорийной пищи, а с возрастом потребность в калориях снижается. Не менее важный фактор, что мы едим. При диетическом питании белков должно быть больше. Употребление жиров и углеводов нужно ограничить.

Как известно, для хорошей работоспособности, отличного настроения и крепкого здоровья человеку необходим хороший и здоровый сон. Сейчас очень многие люди жалуются на такую проблему как бессонница. И не всегда они могут найти пути решения этой проблемы и выяснить причины, по которым человек не может уснуть. Конечно же на качество и длительность сна влияет множество факторов, в том числе и сам день. Но, как оказывается, наибольшее значение приобретает то, чем непосредственно человек занимается перед тем, как принять горизонтальное положение и окунуться в мир прекрасных снов. Поэтому далее пойдет речь именно об этом периоде, возможно кому-то эти советы помогут в решении проблемы бессонных ночей.

Современному человеку при интенсивном сегодняшнем темпе жизни не всегда удается придерживаться принципов правильного и здорового питания. Согласно им, основные приемы пищи должны приходиться на одно и то же время, голод нужно утолять только свежеприготовленной едой, трапеза питания должна длиться не менее получаса. Можно ли правильно питаться при темпе сегодняшней жизни? Реально. Главное – избавиться от тех стереотипов, которые как кажется, не мешают держать фигуру и здоровье в норме.

Наше тело устроено таким образом, что оно стремится к исцелению и каждую минуту проводит работу по самовосстановлению. Даже без нашего вмешательства. Единственное, что нам все же надо сделать – это перестать ему мешать.

Стройность у многих людей ассоциируется с неизбежными диетами и всяческими лишениями. На самом деле, привести себя в форму просто! Достаточно превратить в привычку 6 простых правил, о которых мы расскажем в этой статье.

Каждый из нас хочет иметь красивые и здоровые зубы. Одно из условий для этого - соблюдение гигиены полости рта. Ведь от качества ее выполнения зависит здоровье наших зубов, десен и слизистой оболочки.

Правильное и сбалансированное питание, как известно, является одной из важных составляющих здорового образа жизни и залогом стройной и красивой фигуры. Неискушенные обыватели при словах «правильное питание» сразу же представляют пресные и постные блюда, обработанные на пару неаппетитные овощи и мясо, а также полный запрет на всякие «вкусняшки». На самом деле здоровая пища может и должна быть не просто полезной, но и обязательно вкусной, чтобы приносить удовольствие от ее поглощения.

Еда, которую мы употребляем не только энергия для наших тел, но и подпитка для нашего ума. Так как именно одна еда заставляет нас ощущать себя тепло и безопасно, другая переносить перепады эмоций?

Особенно зимой наш организм более восприимчив простуде и хоть один раз в три месяца она дает о себе знать. Многие ссылаются на то, что зимой это свойственно для нашего организма и что от этого никто не застрахован, но мало кто из нас знает, что причина скрывается в другом.

Мозг человека имеет одну удивительную особенность: он способен производить новые клетки. Бытует мнение, что запас мозговых клеток неограничен, но это утверждение далеко от истины. Естественно, их интенсивное продуцирование припадает на ранние периоды развития организма, с возрастом этот процесс замедляется, но не останавливается. Но это, к сожалению, компенсирует лишь незначительную часть клеток, неосознанно убитых человеком в результате, на первый взгляд, безобидных привычек.

О чрезмерном аппетите мы можем слышать часто. Говорят о нем в связи с проблемой похудения, и каждый, кто хочет сбросить лишние килограммы, пытается найти способ, благодаря которому можно снизить аппетит. Существует, однако, большая группа людей, которая столкнулась с обратной проблемой – отсутствием хорошего аппетита. Длительное отсутствие аппетита не является благоприятным явлением для нашего организма, но можно стимулировать его даже домашними средствами. Давайте рассмотрим несколько способов, как усилить свой аппетит и сохранить здоровье.

Как же сложно иногда расстаться с лишними сантиметрами! Порой не помогают ни диеты, ни фитнес, ни просто огромное желание. А все дело в том, что в один момент вы просто загнали свой организм в угол и он боится очередного стресса, поэтому крепко держит накопленные килограммы, опасаясь, что ему снова придется голодать или испытывать чрезмерные нагрузки.

Как прекрасно иметь мягкую, шелковистую, нежную кожу. А ведь вы можете это себе позволить, надо лишь следить за своим питанием и вести правильный уход за кожей.