Статьи по здоровью

Наверняка, каждый из нас не раз задумывался над тем, как сделать свое утро одновременно приятным и максимально полезным. Все мечтали избавиться от утренних мешков под глазами, тусклых глаз и нерасправленного до первой порции кофе лица. И уж точно многие с недоумением смотрели на актеров из рекламы готовых завтраков, бодро вскакивающих с постели. Так как же сделать свое утро здоровым?

Для большинства из нас физическая культура была в школьной программе. Поэтому у нас не было выбора, кроме как подчиниться и рассматривать ее как один из школьных предметов. Для тех из нас, кто боялся физкультуры, основные мысли были больше похожи на "какая польза от физкультуры, если она не улучшит наши результаты экзаменов". Как мы были тогда неправы!

Ритм жизни современного человека настолько высок, что на сон отводится все меньше времени. Утром нужно встать пораньше, чтобы успеть на работу, а вечером многие погружаются в интернет и засиживаются допоздна. Но при этом люди забывают о том, какую пользу приносит организму полноценный качественный сон.

Норма потребления пищи зависит от нескольких факторов: пола человека, его возраста, вида деятельности и климата. Мужчинам требуется больше калорий для нормальной жизнедеятельности организма, физический труд и профессиональные занятия спортом требуют более калорийной пищи, а с возрастом потребность в калориях снижается. Не менее важный фактор, что мы едим. При диетическом питании белков должно быть больше. Употребление жиров и углеводов нужно ограничить.

Как известно, для хорошей работоспособности, отличного настроения и крепкого здоровья человеку необходим хороший и здоровый сон. Сейчас очень многие люди жалуются на такую проблему как бессонница. И не всегда они могут найти пути решения этой проблемы и выяснить причины, по которым человек не может уснуть. Конечно же на качество и длительность сна влияет множество факторов, в том числе и сам день. Но, как оказывается, наибольшее значение приобретает то, чем непосредственно человек занимается перед тем, как принять горизонтальное положение и окунуться в мир прекрасных снов. Поэтому далее пойдет речь именно об этом периоде, возможно кому-то эти советы помогут в решении проблемы бессонных ночей.

Современному человеку при интенсивном сегодняшнем темпе жизни не всегда удается придерживаться принципов правильного и здорового питания. Согласно им, основные приемы пищи должны приходиться на одно и то же время, голод нужно утолять только свежеприготовленной едой, трапеза питания должна длиться не менее получаса. Можно ли правильно питаться при темпе сегодняшней жизни? Реально. Главное – избавиться от тех стереотипов, которые как кажется, не мешают держать фигуру и здоровье в норме.

Наше тело устроено таким образом, что оно стремится к исцелению и каждую минуту проводит работу по самовосстановлению. Даже без нашего вмешательства. Единственное, что нам все же надо сделать – это перестать ему мешать.

Стройность у многих людей ассоциируется с неизбежными диетами и всяческими лишениями. На самом деле, привести себя в форму просто! Достаточно превратить в привычку 6 простых правил, о которых мы расскажем в этой статье.

Каждый из нас хочет иметь красивые и здоровые зубы. Одно из условий для этого - соблюдение гигиены полости рта. Ведь от качества ее выполнения зависит здоровье наших зубов, десен и слизистой оболочки.

Правильное и сбалансированное питание, как известно, является одной из важных составляющих здорового образа жизни и залогом стройной и красивой фигуры. Неискушенные обыватели при словах «правильное питание» сразу же представляют пресные и постные блюда, обработанные на пару неаппетитные овощи и мясо, а также полный запрет на всякие «вкусняшки». На самом деле здоровая пища может и должна быть не просто полезной, но и обязательно вкусной, чтобы приносить удовольствие от ее поглощения.

Еда, которую мы употребляем не только энергия для наших тел, но и подпитка для нашего ума. Так как именно одна еда заставляет нас ощущать себя тепло и безопасно, другая переносить перепады эмоций?

Особенно зимой наш организм более восприимчив простуде и хоть один раз в три месяца она дает о себе знать. Многие ссылаются на то, что зимой это свойственно для нашего организма и что от этого никто не застрахован, но мало кто из нас знает, что причина скрывается в другом.

Мозг человека имеет одну удивительную особенность: он способен производить новые клетки. Бытует мнение, что запас мозговых клеток неограничен, но это утверждение далеко от истины. Естественно, их интенсивное продуцирование припадает на ранние периоды развития организма, с возрастом этот процесс замедляется, но не останавливается. Но это, к сожалению, компенсирует лишь незначительную часть клеток, неосознанно убитых человеком в результате, на первый взгляд, безобидных привычек.

О чрезмерном аппетите мы можем слышать часто. Говорят о нем в связи с проблемой похудения, и каждый, кто хочет сбросить лишние килограммы, пытается найти способ, благодаря которому можно снизить аппетит. Существует, однако, большая группа людей, которая столкнулась с обратной проблемой – отсутствием хорошего аппетита. Длительное отсутствие аппетита не является благоприятным явлением для нашего организма, но можно стимулировать его даже домашними средствами. Давайте рассмотрим несколько способов, как усилить свой аппетит и сохранить здоровье.