Статьи по здоровью

Не секрет, что красивый и ровный загар не только поднимает настроение его обладателю, но и достаточно полезен организму человека. Главное в этом деле - правильный подход. Загорать нужно не только правильно, но и вовремя. Наиболее активно солнце в период с 11 утра и примерно до 16 часов, в этот промежуток лучше не загорать. Особенно обладателям светлой, чувствительной и сухой кожи. Лучшее время для загара - раннее утро и 16-18 часов дня.

Питание, которое нам предлагают в закусочных и заведениях быстрого питания далеко небезопасно для нашего здоровья. Год от года увеличивается число людей, которые страдают от ожирения, диабета, заболеваний желудка. Чаще всего к таким печальным диагнозам люди приводят себя сами. Употребление вредной пищи особенно консервированной и фаст-фудовской, питание на ходу и всухомятку, являются основными факторами возникновения этих заболеваний.

Термин «голодание» отталкивает людей. Он подсознательно несет в себе в отрицательный смысл. Поэтому во всех научных трудах он был заменен на более приемлемое словосочетание «разгрузочно-диетическое лечение». К сожалению, голодание применяется незаслуженно редко, хотя про него написано множество докторских и кандидатских диссертаций из разных областей медицины. Министерством здравоохранения официально разрешено в стационарных условиях проводить длительные периоды лечебного поста — в течение 20 дней на воде и короткое время максимум 3 дня без жидкости. Однако, голодание никогда не будет признано в широких массах именно из-за своей действенности, ведь на нем не заработаешь много денег, он выгоден потребителям, а не продавцам.

Как приятно летом наслаждаться теплом и яркими лучиками солнышка. Но солнце отнюдь не безвредно, если пренебрегать правилами защиты, и чтобы не нанести вред здоровью, защищаться от него придется и на пляже, и на даче, и просто на летней прогулке.

Желание иметь здоровое и красивое тело присуще всем людям. Современный образ жизни отнюдь не способствует реализации такого желания, а даже препятствует ему. Но вот решения принято и начата «новая жизнь». Увы, энергии выдерживать совершенно непривычный режим дня и рацион может хватить на несколько недель. Именно попытка решить задачу без формирования привычек и постепенного и планомерного изменения образа жизни, является причиной таких неудач. Древние врачи рекомендовали выбрать полезное, а привычка сделает это приятным. Именно по такому пути и предстоит пройти. Переход к каждому следующему шагу нужно осуществлять только после того, как предыдущий войдет в привычку.

Для многих людей, стройность - это неизбежные диеты и всяческие лишения. На самом деле иметь хорошую форму просто! Нужно только воспользоваться 6-мя правилами, про которые мы расскажем в этой статье.

К сожалению, ученые так и не придумали универсальное средство от всех болезней. Но существуют полезные правила, следуя которым, организм восстановиться и будет недосягаем для большинства болезней. Главной задачей на пути к цели считается укрепление иммунитета.

Наверняка, каждый из нас не раз задумывался над тем, как сделать свое утро одновременно приятным и максимально полезным. Все мечтали избавиться от утренних мешков под глазами, тусклых глаз и нерасправленного до первой порции кофе лица. И уж точно многие с недоумением смотрели на актеров из рекламы готовых завтраков, бодро вскакивающих с постели. Так как же сделать свое утро здоровым?

Для большинства из нас физическая культура была в школьной программе. Поэтому у нас не было выбора, кроме как подчиниться и рассматривать ее как один из школьных предметов. Для тех из нас, кто боялся физкультуры, основные мысли были больше похожи на "какая польза от физкультуры, если она не улучшит наши результаты экзаменов". Как мы были тогда неправы!

Ритм жизни современного человека настолько высок, что на сон отводится все меньше времени. Утром нужно встать пораньше, чтобы успеть на работу, а вечером многие погружаются в интернет и засиживаются допоздна. Но при этом люди забывают о том, какую пользу приносит организму полноценный качественный сон.

Норма потребления пищи зависит от нескольких факторов: пола человека, его возраста, вида деятельности и климата. Мужчинам требуется больше калорий для нормальной жизнедеятельности организма, физический труд и профессиональные занятия спортом требуют более калорийной пищи, а с возрастом потребность в калориях снижается. Не менее важный фактор, что мы едим. При диетическом питании белков должно быть больше. Употребление жиров и углеводов нужно ограничить.

Как известно, для хорошей работоспособности, отличного настроения и крепкого здоровья человеку необходим хороший и здоровый сон. Сейчас очень многие люди жалуются на такую проблему как бессонница. И не всегда они могут найти пути решения этой проблемы и выяснить причины, по которым человек не может уснуть. Конечно же на качество и длительность сна влияет множество факторов, в том числе и сам день. Но, как оказывается, наибольшее значение приобретает то, чем непосредственно человек занимается перед тем, как принять горизонтальное положение и окунуться в мир прекрасных снов. Поэтому далее пойдет речь именно об этом периоде, возможно кому-то эти советы помогут в решении проблемы бессонных ночей.

Современному человеку при интенсивном сегодняшнем темпе жизни не всегда удается придерживаться принципов правильного и здорового питания. Согласно им, основные приемы пищи должны приходиться на одно и то же время, голод нужно утолять только свежеприготовленной едой, трапеза питания должна длиться не менее получаса. Можно ли правильно питаться при темпе сегодняшней жизни? Реально. Главное – избавиться от тех стереотипов, которые как кажется, не мешают держать фигуру и здоровье в норме.

Наше тело устроено таким образом, что оно стремится к исцелению и каждую минуту проводит работу по самовосстановлению. Даже без нашего вмешательства. Единственное, что нам все же надо сделать – это перестать ему мешать.