Статьи по здоровью

Как же сложно современному человеку, при сегодняшнем интенсивном темпе жизни, придерживаться правил правильного и здорового питания. Как все знают, основные правила заключаются в том, что пищу нужно употреблять в одно и тоже время, перекусывать только салатами и фруктами, в день выпивать не менее 2,5 литров воды. Как же все-таки питаться правильно при сегодняшнем темпе жизни? Легко, главное – выкинуть все стереотипы, которые вы постоянно слышите, а может быть, и следуете им.

В современной жизни каждому из нас не хватает времени, и зачастую это время сна. Будь вы молодой человек, который днем учится, а ночью посещает увеселительные заведения. Или молодая мама, которой столько за день нужно сделать. А может быть вы бизнес-леди, и ваши подчинённые требуют постоянной проверки??? Здесь вы не увидите догадок, а только голые факты. Сон это одна из главных потребностей человека и ей пренебрегать нельзя.

Здоровый образ жизни... Каждый понимает под этим выражением что-то свое. Большинство людей считает, что ведет здоровый образ жизни лишь потому, что не пьет и не курит. Но это не так. Здоровый образ жизни нарушается даже тем, когда вы едите жаренную пищу. Всяческие забегаловки типа "Макдональдс" - это самое бесполезное из еды. Там практически один сплошной жир и часто всю еду готовят далеко не профессиональные повара. Это тоже огромный минус. А теперь давайте разберемся, как же придерживаться здорового образа жизни? Ответ прост - еду готовим сами, регулярно занимаемся физическими нагрузками.

Кажется сегодня нет человека, который бы не знал о пагубном действии вредных привычек на его здоровье. Все отлично информированы о негативном воздействии курения, алкоголя, наркотиков. Но при этом есть еще масса привычных автоматических действий, которые тоже приносят ощутимый вред организму, проявляющийся через некоторое время и потому не воспринимаемый.

С древнейших времен люди пытались разгадать тайну долголетия. Продление жизни - проблема всех эпох и народов. В древности за ними обращались к колдунам и шаманам, позже - в алхимикам. Но ни эликсиры бессмертия, ни философский камень не помогли выдающимся алхимикам самым прожить более 100 лет.

Здоровый, полноценный сон – это залог здоровья и хорошего самочувствия на весь день. Выспавшись и находясь в отличном настроении, вы без труда сделаете все дела, запланированные на день, не затратив лишней энергии и не почувствуете усталости.

Зубы, как и другие части организма человека, играют в его жизни немаловажную роль, поэтому беречь их надо смолоду. Они служат не только средством измельчения пищи для лучшего её усваивания, но и щитом от бактерий, находящихся во внешней среде. Так что крепкие зубы нужны не только для лучезарной улыбки, способной привлечь внимание окружающих. Зубы также являются одним из элементов для образования речи. А всё дело в том, что в общем тандеме со щеками и губами ротовая полость превращается в некоего рода комнату. Самая большая мышца – язык – при движении создаёт звуки, которые впоследствии усиливаются за счёт окружающих его со всех сторон «стен», а затем выходят наружу.

Беременные женщины постоянно прислушиваются к пожеланиям своего организма, поскольку это желания малыша, и необходимо выполнять его требования. Беременным часто приходится отказываться от привычного образа жизни, необходимо быть активной, соблюдать режим дня и сна. Сон во время беременности становится не таким, как до нее, поскольку спать на животе уже нельзя, сон становится чутким и постоянно меняется его характер.

«Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь» - говорил в свое время Гораций. С ним трудно поспорить, ведь статистика неутешительна.  Большинство людей жертвуют своим здоровьем ради, как им кажется, более важных целей – карьера, успех, признание, слава, деньги. Это эгоизм по отношению к себе, к своему здоровью и самочувствию. И вот когда приходит болезнь, каждый задается вопросом: «Как же меня так угораздило заболеть?», «Как быстро вылечиться, поправить свое здоровье?».

Состояние рук легко выдает женский возраст и может свидетельствовать о состоянии здоровья человека. Пластические операции подтягивают кожу на лице и избавляют ее от лишних жиров. Но, все усилия будут бесполезны, если не будет правильного ухода за руками.

Телевизор, ПК, смартфон, планшет. В наше время, мы проводим большую часть нашей жизни перед экраном. Для работы, развлечений и даже отдыха. И все больше и больше людей страдают от усталости глаз и расстройства зрения. Есть способ, простой, естественный и древний, который позволяет лечить зрение.

Городская жизнь наполнена суетой и не всегда есть время на полноценный отдых. Большинство людей привыкли к городскому ритму и прекрасно себя чувствуют, независимо от того, во сколько они ложатся спать и когда просыпаются. Но со временем, организм, вроде бы, привыкший отдыхать тогда, когда для этого появилось время, дает сбой и возникает бессонница. При этом бессонницей могут страдать и те, кто строго соблюдает график сна. Почему же тогда она появляется? Оказывается, для ее возникновения есть масса причин.

Многие сталкиваются с проблемой нарушения сна и лучшим методом борьбы с этой проблемой, почему-то ошибочно становится снотворное и успокоительные препараты, а между тем, есть ряд психологических приемов и упражнений, которые без траты денег и здоровья помогут вернуть или просто укрепить сон.

Лишний вес каждый день понемногу ухудшает здоровье. От него очень трудно избавиться, т. к это не только физический труд, но и психологический. Для того чтобы худеть правильно и не ломать своё здоровье, необходимо иметь кое-какие знания.