Статьи по здоровью

Хороший сон входит в перечень важнейших факторов здоровья. На самом деле, сон не менее важен, чем здоровое питание и физическая активность. К сожалению, современная цивилизация не позволяет придерживаться естественной модели сна. Люди в настоящее время спят меньше, чем в прошлом, а качество сна только снижается.

Лекарственные растения – группа растений, которые используются как сырье для изготовления медикаментов, применяемых в здравоохранении. Препараты из этих растений используют для внешнего и внутреннего употребления. Разного вида настои и спиртовые экстракты они для принятия внутрь. Компрессы, обвертывания и примочки из лекарственных трав – это наружное применение. Также в медицине практикуется порошок, из высушенных лекарственных растительных сборов.

Здоровый сон оказывает сильное влияние на наш иммунитет, физическую активность, аппетит и общее самочувствие организма. Давайте рассмотрим, что следует делать, что бы как следует высыпаться и всегда се успевать.

Многие слышали о рекомендациях употреблять много воды. Но, верно, ли это? Скорее всего, важным является не то сколько выпивается воды, а то как? Главное - знать правила употребления этого важнейшего вещества и тогда самочувствие человека всегда будет на высоте.

У каждого человека периодически возникает головная боль. И все мы привыкли к разнообразию обезболивающих препаратов, которые тут же принимаем, не задумываясь о том, как можно унять боль без лекарств. Массаж головы – древнее и, главное, эффективное средство в борьбе с мигренями.

Между самочувствием и образом жизни прослеживается непосредственная связь. Достаточно провести ревизию и коррекцию своих привычек, чтобы стать здоровее, бодрее и красивее.

Всем известно, что сигареты якобы укорачивают жизнь и ухудшают здоровье. Правда, немногие из нас чётко представляют, как именно это происходит: вдыхаются какие-то сгоревшие газы, дым вместо воздуха, что-то, по-видимому, впитывается в кровь, сосуды сужаются, что-то остаётся в дыхательных путях. И что? Где проблема-то? Главная опасность, которую в итоге, в долгосрочной перспективе несёт курение — блокировка доступа кислорода к тканям, к живым клеткам наших органов, отравление внутренней среды. Но курение — далеко не чемпион по медленному самоубийству. Лидером является еда.

С тех самых пор как соя стала основным составляющим большинства продуктов питания, ученые ведут нескончаемый спор о том, полезна или вредна соя?

Не секрет, что красивый и ровный загар не только поднимает настроение его обладателю, но и достаточно полезен организму человека. Главное в этом деле - правильный подход. Загорать нужно не только правильно, но и вовремя. Наиболее активно солнце в период с 11 утра и примерно до 16 часов, в этот промежуток лучше не загорать. Особенно обладателям светлой, чувствительной и сухой кожи. Лучшее время для загара - раннее утро и 16-18 часов дня.

Питание, которое нам предлагают в закусочных и заведениях быстрого питания далеко небезопасно для нашего здоровья. Год от года увеличивается число людей, которые страдают от ожирения, диабета, заболеваний желудка. Чаще всего к таким печальным диагнозам люди приводят себя сами. Употребление вредной пищи особенно консервированной и фаст-фудовской, питание на ходу и всухомятку, являются основными факторами возникновения этих заболеваний.

Термин «голодание» отталкивает людей. Он подсознательно несет в себе в отрицательный смысл. Поэтому во всех научных трудах он был заменен на более приемлемое словосочетание «разгрузочно-диетическое лечение». К сожалению, голодание применяется незаслуженно редко, хотя про него написано множество докторских и кандидатских диссертаций из разных областей медицины. Министерством здравоохранения официально разрешено в стационарных условиях проводить длительные периоды лечебного поста — в течение 20 дней на воде и короткое время максимум 3 дня без жидкости. Однако, голодание никогда не будет признано в широких массах именно из-за своей действенности, ведь на нем не заработаешь много денег, он выгоден потребителям, а не продавцам.

Как приятно летом наслаждаться теплом и яркими лучиками солнышка. Но солнце отнюдь не безвредно, если пренебрегать правилами защиты, и чтобы не нанести вред здоровью, защищаться от него придется и на пляже, и на даче, и просто на летней прогулке.

Желание иметь здоровое и красивое тело присуще всем людям. Современный образ жизни отнюдь не способствует реализации такого желания, а даже препятствует ему. Но вот решения принято и начата «новая жизнь». Увы, энергии выдерживать совершенно непривычный режим дня и рацион может хватить на несколько недель. Именно попытка решить задачу без формирования привычек и постепенного и планомерного изменения образа жизни, является причиной таких неудач. Древние врачи рекомендовали выбрать полезное, а привычка сделает это приятным. Именно по такому пути и предстоит пройти. Переход к каждому следующему шагу нужно осуществлять только после того, как предыдущий войдет в привычку.

Для многих людей, стройность - это неизбежные диеты и всяческие лишения. На самом деле иметь хорошую форму просто! Нужно только воспользоваться 6-мя правилами, про которые мы расскажем в этой статье.