Статьи по здоровью

По статистике каждый пятый человек в мире страдает от бессонницы. Причин на то много, но основные это переутомление, стресс и повышеная тревожность. Если бессонница явление эпизодическое, то вреда организму она не нанесет, но если бессонница перерастает в хроническую, она способна существенно снизить качество жизни и испортить ваше здоровье. В чем же коварство бессонницы?

Каждый человек хочет быть здоровым, ведь когда нет здоровья, ничто не в радость. Предлагаем вам подборку из 30 советов, которые помогут вам быть здоровыми и пребывать в отличном настроении. А что еще нужно для счастья?

Современная жизнь, с ее нарастающим темпом, полна стрессов и постоянной спешки. В следствии этого очень много людей ведет малоактивный образ жизни. На работу мы едем на машине, метро или автобусе и целый день проводим в офисе, сидя за компьютером со сгорбленной спиной.

Многолетние исследования показали, что взрослые, которые спят менее 5/6-ти часов в сутки, имеют более высокий риск лишнего веса. У детей вес увеличивается, когда они спят меньше 10 часов в сутки.

Многие слышали о проросших зернах пшеницы, некоторые ее употребляют пищу. Ну а для тех, кто еще не решил нужна ли ему эта «проросшая пшеница», хочу рассказать много интересного. Надеюсь, после этого, Вы обязательно внесете ее в свое каждодневное меню.

Диетическое питание предусматривает некоторое ограничение продуктов в пищевом рационе без снижения его общей калорийности. Потому распространенная трактовка диеты является неправильной, ведь она предназначена не только для похудания, но и для коррекции нарушений функций организма. Причем диета – это лечебная мера, которая направлена на ограничение тех продуктов и составляющих, которые способны усугубить течение патологии, а также увеличить количество полезных компонентов пищи.

Маленькие дети спят так сладко, но, к сожалению, приходится нарушать их сон. К примеру, чтобы научить их новому дневному режиму перед тем, как пойти в детский садик. Поднимать малыша с утра необходимо правильно. Есть некоторые советы, которые помогут родителям и не испортят настроение малышам.

Каждый хочет выглядеть молодым и красивым. Но не каждый делает простые шаги, которые продлевают молодость.

Всемирная медицинская ассоциация называет десять советов, которые могут вам помочь значительно улучшить состояние собственного здоровья в текущем году. Проблема только в том, что эти советы не очень легко выполняются. Но попробовать не повредит.

Неправильное мышление, неблагоприятные поступки человека проявляются в болезнях и в нарушении работы организмы. Болезнь – это сигнал человеку, что он делает в своей жизни, что - то не так, не правильно. Наша жизнь полна стрессов и бешеного темпа и это наилучшая почва для беспокойства. Причиной болезней может так же стать и эмоциональный стресс.

Забота о здоровье важна для всех, но для беременных женщин это должно быть приоритетом, ведь от этого зависит правильное развитие вашего ребенка. Так как же заботится о своем здоровье во время вынашивания ребенка?

Не напрасно упорядоченный режим дня издавна пропагандировался докторами. Для здорового крепкого сна он также необходим. По крайней мере, возьмите за правило вставать утром в одно определённое время, чтобы избежать бессонницы.

Наверняка вы не раз слышали это выражение: мы едим то, что нас ест. И это однозначно, правда. Ведь, от нашего питания зависит не только наши внешние данные, но и состояние нашего организма в целом, самочувствие, и даже наше настроение. Именно поэтому правильное питание – один из основных аспектов нашей здоровой и счастливой жизни.

Приближается к концу очень холодный период. Зима - это время, когда мы не только не имеем  возможности употреблять разнообразные фрукты и овощи, но и также становимся более ленивыми в плане физических нагрузок. Отсюда появляются лишние килограммы, люди начинают страдать от переедания. Как результат этого – риски подхватить инфекцию.