Советы Аюрведы для хорошего и полноценного сна

    Советы Аюрведы для хорошего и полноценного сна 

    Сон издавна ассоциируется не только с физическим отдыхом. Это связано с правильным протеканием метаболических процессов в организме, синтезом гормонов, иммунной системой и синтезом иммунных клеток, а также рядом других функций организма. Чтобы приспособиться ко сну, организм постепенно переключается с увеличенного темпа выполнения повседневных задач на постепенное замедление активности сенсорных и двигательных органов.

    6 качеств, которые помогут стать лидером

    6 качеств, которые помогут стать лидером

    Мы привыкли называть лидерами руководителей компаний, чиновников или начальников отдела. Но на самом деле формальные лидеры часто могут не обладать необходимыми качествами, и на практике быть далеки от прописанных должностей. К тому же лидерские навыки необходимы не только управленцам. Линейные специалисты, имеющие такие качества, обязательно достигают успеха: если не вертикального, то горизонтального развития своей карьеры. Поэтому решили назвать самые необходимые навыки, развив которые, вы сможете стать лидером.

    Как полюбить себя: 10 советов

    Как полюбить себя: 10 советов

    Сегодня большинству людей сложно полюбить себя. В доказательство тому можно привести много фактов: люди работают на нелюбимых работах, терпят нелюбимых супругов, делают вещи, которые им не нравятся и т. д. Все это кажется настолько привычным, что человеку зачастую проще переступить через себя, свои потребности и желания, чтобы сделать то, чего от него ожидают родители, друзья, общество… И многие даже не предполагают, насколько губительна такая нелюбовь к себе.

    Как общаться с перфекционистом на работе и дома?

    Как общаться с перфекционистом на работе и дома?

    Если в вашем окружении завёлся человек, который стремится всё и всегда делать на отлично, вам не позавидуешь. Ведь своим перфекционизмом он может замучить всех вокруг. Хотя, ради справедливости, стоит подчеркнуть, что перфекционизм больше вредит ему самому, чем окружающим. Представьте себе эту жизнь на вечных нервах и в страхах сделать что-то небезупречно. Это же ужас, а не жизнь. Как общаться с перфекционистом на работе и дома?

    Как перестать бояться своего будущего: 6 советов

    Как перестать бояться своего будущего: 6 советов

    Бывает так – сидишь и думаешь, вроде есть работа, семья, друзья, все спокойно и хорошо, есть какая-то уверенность в будущем. И вот неожиданно начинают мучить мысли о том, а что будет завтра – удастся ли построить перспективную карьеру, сохранить семью, не перерастет ли нынешняя болезнь во что-то страшное. Такие мысли отравляют жизнь и не дают двигаться вперед. Страхам подвержено с каждым годом все больше людей, в основном так происходит из-за большого количества информации – где-то происходят потопы и землетрясения, кто-то умер от онкологии, знакомую подруги бросил муж с двумя детьми. И страхи начинают сковывать, не давая свободно дышать, вы боитесь потерять все хорошее, что имеете сегодня и боитесь, что вам так и не удастся сделать свою жизнь ярче и интереснее.

    Как избавиться от неуверенности в себе

    Как избавиться от неуверенности в себе 

    Это чувство возникает не сразу, оно так же не является врожденным. Как правило, сомнения в собственных способностях и силах возникает после какой-то неудачи. У человека формируется негативная оценка самого себя. Из-за такого отношения к своей персоне, человек старается как можно тише себя вести, недооценивает свои способности, отказывается от перспективных проектов, упускает возможности. Такой человек часто повторяет: «Я не смогу», «Вдруг меня засмеют», «Ничего не выйдет» и тому подобное. Но так ли это на самом деле? Может быть это просто страх, который мешает жить?

    Как выявить свои негативные установки

    Как выявить свои негативные установки 

    В любом поведении лежат глубинные убеждения, которые сформировались у человека в течение всей его жизни. К примеру, у человека воспринимающего деньги как зло не получится много заработать. Если вы хотите взять управление своей жизнью в свои руки, тогда вам просто необходимо разобраться с теми отрицательными паттернами, которые существуют у вас в голове.

    Что делать, если остались без работы? 9 советов

    Что делать, если остались без работы? 9 советов 

    Причин увольнения может быть много, основные из них: низкая зарплата, отсутствие карьерных перспектив, неофициальное трудоустройство, конфликты в коллективе и т.д. Неопределенность, непонимание того, что будет происходить дальше, как долго продлятся поиски следующей работы, финансовые трудности внушают страх и тревогу. Несмотря на это нужно понимать, что работы много, а жизнь одна. Как удержать внутреннее равновесие но не опустить руки на пути к своей новой работе, читайте далее.

    Как реагировать на бестактные вопросы?

    Как реагировать на бестактные вопросы?

    Люди ставят бестактные вопросы по разным причинам - неудовлетворенность собственной жизнью, слишком высокая или слишком низкая самооценка, зависть. Какой бы ни была причина, а выкручиваться от «Когда замуж?», «Когда дети?», «Какая у тебя зарплата?» нужно вам. Как реагировать на бестактные вопросы правильно?

    Как остаться нужным в кризис: развивайте креативное мышление

    Как остаться нужным в кризис: развивайте креативное мышление

    Среди требований к кандидатам в вакансиях часто встречается креативное мышление, и касается это не только творческих профессий. В кризисные времена, когда каждую минуту все может кардинально измениться, работодатели хотят видеть от сотрудников свежие решения и необычные взгляды на привычные вещи. Поэтому креативное мышление относится к востребованным навыкам новой эпохи и его нужно развивать, если хотите не бояться высокой конкуренции на рынке труда.

    Еще статьи...