Состояние

День на работе, вечером помыть посуду, закончить отчёт, погулять с собакой, на выходных провести генеральную уборку – столько всяких мелочей ежедневно требуют нашего внимания! А ведь на все это мы тратим силы, с каждым делом «загружаясь» еще больше и если вовремя не научиться расслабляться – можно просто-напросто сгореть. Сегодня мы подготовили для наших читателей статью, которая поможет научиться отдыхать от повседневных забот и расслабляться с пользой для организма.

Современный ритм жизни, потребность все и везде успеть вызывает у многих людей негативные эмоции, в том числе и агрессию. Она, в свою очередь, может быть направлена не только на окружающих, но и внутрь, на самого себя.

Сегодня, более чем 90% проживающим в мегаполисах, хорошо известно, что такое хроническая усталость. Многие считают, что виной этому, постоянно растущий темп жизни, стресс, переработка, недостаток сна. Все это так, но есть еще несколько очевидных причин, при которых хроническая усталость, вынуждает организм жить и работать на пределе.

Если вы ничего не чувствуете, значит вы... уже труп. А если вы слишком чувствительны, это тоже... не совсем хорошо, это стресс, депрессия, и как следствие длительная эмоциональная боль. Эмоциональная боль, к сожалению, становиться довольно распространённым явлением в наше стремительное время. И, увы, как-то нужно с ней справляться. Это не так просто, и очень у многих людей возникают достаточно сложные переживания эмоциональной, внутренней боли. Отсюда появляются проблемы уже жизненные, человек становится неспособным к полноценному получению радости и удовлетворения от жизни.

Как уберечь себя от стрессов? Этот вопрос задает себе любой человек, беспокоящийся о собственном здоровье. Ведь стресс – это не только удар по психике, но и существенное ухудшение физического состояния. Тошнота, головокружение, головная боль, температура – это лишь малый перечень весьма неприятных симптомов, которые могут проявиться вследствие стресса. Как не поддаться стрессу и сохранить внутреннее равновесие на работе?

С самого начала следует запомнить, что какое бы прошлое не стояло за вашими плечами, вы, и только вы, в силах идти дальше, продолжать свое развитие в нужном вам направлении. В этом и заключается прелесть быть человеком. Самым быстрым и действенным способом освободиться от угнетающих мыслей – просто отпустить ситуацию. Не бойтесь сказать вслух, чтобы вы сами услышали свой голос: «Я это отпускаю». Если вы утешаете себя, что никаких проблем нет, спешим рассказать вам о некоторых нюансах, которые четко указывают на то, что пора избавляться от накопленного.

Когда мы злимся, часто испытываем желание что-то сломать или кого-то ударить, но хоть каким-то образом выплеснуть эту негативную энергию. Нам кажется, что, если мы сделаем кому-то больно или швырнем что-то в стену, то нам самим от этого станет легче. Так ли это на самом деле? Что говорят ученые по этой теме? И самое главное – не обойдется ли нам дороже такое «вредительство» уже после того, как мы успокоимся?

Быть оптимистом – это не дар небес, придется постараться, но оно того стоит. Ученные утверждают, что оптимисты и живут дольше, и болеют реже, и вообще счастливая жизнь как-то гораздо приятнее, чем унылое существование. Пессимисты считают, что они видят жизнь такой, какая она есть, и не надо ее приукрашивать. Но это как раз и не так. Они просто сложили руки, и смиренно пошли на дно, признали себя неудачниками. Так что же делать? Как покончить с этой серостью?

Ежедневно каждый из нас испытывает самые разные эмоции и чувства: любовь, нежность, веселье, грусть, удивление, недоверие – это лишь малый список того, что постоянно бушует в нашей душе. И, как оказалось, некоторые эмоции могут отрицательно сказываться на нашем здоровье. Что же это за эмоции, и как бороться с их влиянием?

Абсолютно любой человек мечтает чувствовать себя хорошо ежедневно. Но получается это у единиц. Для этого нужно всего лишь выполнять пять простых действий каждый день. В действительности ничего сложного в этом нет, но и легким это занятие не назовешь. Поначалу может быть трудно, но как только это войдет у вас в привычку, вы станете выполнять эти действия на автопилоте.

Многие слышали утверждение медиков, что минута искреннего смеха продлевает жизнь на целый год. Так ли это на самом деле? Какие необратимые изменения происходят в нашем организме из-за смеха, и правда ли, что ежедневное веселье ухудшает память?

Что такое негативные эмоции, какую пользу можно извлечь из них, и как мы можем использовать негативные эмоции себе во благо? Обо всем этом, и не только об этом, мы и поговорим в этой статье.

Нет ни одного вечного рецепта того, как полностью избавиться от стресса. Мало того, такие попытки часто обречены на провал. Стрессовые ситуации появляются в каждой работе. Однако важно научиться справляться с ними. Отдых - это то, что поможет вам взглянуть на вещи с другой точки зрения. Что поможет вам сохранять здоровье, и уберечь себя от повседневной спешки и стресса?

Один немецкий поэт Э. Клейст сказал: «Веселые люди делают больше глупостей, нежели грустные, но грустные делают большие глупости.» Знаете, это фраза очень мне понравилась. Поэтому сейчас, всем, кто грустит или намерен грустить, я хочу предложить 22 способа, которые быстро поднимут настроение. Используйте, когда будет не по себе.