Хватит винить себя. Как простить себя за ошибки?

    Хватит винить себя. Как простить себя за ошибки?

    "Помирись с собой и иди дальше!" – это то, что легче сказать, чем сделать. Чтобы простить себя, нужно найти силы для сопереживания, сострадания, доброты и понимания.  Все мы иногда совершаем ошибки. Как люди, мы несовершенны. Главное – научиться прощать себе и двигаться дальше. Как это сделать?

    Когда эмоции через край: секреты управления собственными чувствами

    Когда эмоции через край

    У всех есть ситуации, когда принятое на эмоциях решение очень хотелось изменить впоследствии. Конечно, мы не знаем, как изменить прошлое. Но есть интересные тезисы из книги Сюзан Дэвид «Эмоциональная гибкость», где она рассказала о секретах управления собственными чувствами.

    10 причин, почему некоторые люди получают ПТСР, а другие – нет

    10 причин, почему некоторые люди получают ПТСР, а другие – нет

    О посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР), слышали многие из нас. Это психическое заболевание, возникающее в результате травмы, симптомы которого включают воспоминания о травматических событиях, избегание триггеров, напоминающих человеку о травматическом событии, постоянном состоянии высокого возбуждения и гипер-бдительности. В то время как многие из нас ассоциируют посттравматический стрессовый стресс с участниками боевых действий, иногда он может развиться и у гражданского населения после любого трагического события.

    Игнорирование тревожности. Почему это опасно?

    Игнорирование тревожности. Почему это опасно?

    Тревожность – это сигнал, который пытается указать на то, что вам нужно что-то проработать или изменить. Если вы проигнорируете этот сигнал, он станет громче, пока его не услышат. Если долго игнорировать тревожность, наконец тревога может взять под контроль вас и вашу жизнь! И из неприятного ощущения превратиться в диагноз.

    Сравнение себя с другими

    Сравнение себя с другими

    В современном мире с социальными медиа и интернетом мы имеем мгновенный доступ к изображениям из жизни других людей, благодаря чему легко и незаметно можно получить привычку сравнивать себя с другими.

    Мы выбираем кем быть – беспомощной жертвой или творцом жизни

    Мы выбираем – быть беспомощной жертвой или творцом жизни

    Сил не хватает, боевые действия продолжаются, смертей и разрушений становится больше. Как жить во время войны, откуда черпать силы и как бороться с разочарованием?

    Самообвинения и самобичевания

    Самообвинения и самобичевания

    Испытывать ответственность за травму, которая с вами произошла, за сексуальное насилие или то, что не смогли уберечь близкого человека от смерти - это распространенная реакция. Вы можете чувствовать себя виноватыми, когда ничего на самом деле от вас не зависело. Почему это происходит?

    3 правила, которые помогут вам в условиях неопределенности

    3 правила, которые помогут вам в условиях неопределенности

    С началом войны у многих жизнь перевернулась с ног на голову. Раньше были планы, цели на годы вперед. Сейчас - неопределенность. И она пугает. Не важно, где вы сейчас находитесь: на территории Украины, за ее пределами или на этапе выбора. Запишите три основных правила, чтобы условия неопределенности не портили вам жизнь.

    Как наладить психическое состояние, рацион и активность во время войны

    Война – не повод забивать на себя. Как наладить психическое состояние, рацион и физактивность

    Война опустошает, раздавливает, меняет нас, вгоняет в депрессию. Но как бы было тяжело, война – не повод забивать на себя. Как восстановить силы, начать заниматься фитнесом и наладить здоровое питание?

    10 советов, как защитить ментальное здоровье

    10 советов, как защитить ментальное здоровье

    Война показала, как важно тренировать свою резильентность –  способность справляться со сложными и стрессовыми жизненными ситуациями. В этой статье вы найдете 10 психологических м советов, которые помогут защитить ваше ментальное здоровье.

    Еще статьи...