Сравнение себя с другими

    Сравнение себя с другими

    В современном мире с социальными медиа и интернетом мы имеем мгновенный доступ к изображениям из жизни других людей, благодаря чему легко и незаметно можно получить привычку сравнивать себя с другими.

    Мы выбираем кем быть – беспомощной жертвой или творцом жизни

    Мы выбираем – быть беспомощной жертвой или творцом жизни

    Сил не хватает, боевые действия продолжаются, смертей и разрушений становится больше. Как жить во время войны, откуда черпать силы и как бороться с разочарованием?

    Самообвинения и самобичевания

    Самообвинения и самобичевания

    Испытывать ответственность за травму, которая с вами произошла, за сексуальное насилие или то, что не смогли уберечь близкого человека от смерти - это распространенная реакция. Вы можете чувствовать себя виноватыми, когда ничего на самом деле от вас не зависело. Почему это происходит?

    3 правила, которые помогут вам в условиях неопределенности

    3 правила, которые помогут вам в условиях неопределенности

    С началом войны у многих жизнь перевернулась с ног на голову. Раньше были планы, цели на годы вперед. Сейчас - неопределенность. И она пугает. Не важно, где вы сейчас находитесь: на территории Украины, за ее пределами или на этапе выбора. Запишите три основных правила, чтобы условия неопределенности не портили вам жизнь.

    Как наладить психическое состояние, рацион и активность во время войны

    Война – не повод забивать на себя. Как наладить психическое состояние, рацион и физактивность

    Война опустошает, раздавливает, меняет нас, вгоняет в депрессию. Но как бы было тяжело, война – не повод забивать на себя. Как восстановить силы, начать заниматься фитнесом и наладить здоровое питание?

    10 советов, как защитить ментальное здоровье

    10 советов, как защитить ментальное здоровье

    Война показала, как важно тренировать свою резильентность –  способность справляться со сложными и стрессовыми жизненными ситуациями. В этой статье вы найдете 10 психологических м советов, которые помогут защитить ваше ментальное здоровье.

    Как уменьшить стресс из-за войны войны. Основы практики mindfulness

    Как уменьшить стресс из-за войны войны. Основы практики mindfulness

    Каждый день мы тратим слишком много времени на планирование, решение проблем и негативные мысли. Во время войны этот процесс обострился. Это усугубляет стресс, тревогу и повышает риск депрессии. Как отвлечься от плохих навязчивых мыслей из-за войны и чувствовать себя в моменте?

    17 советов, которые помогут вам пережить трудные времена

    17 советов, которые помогут вам пережить трудные времена

    В жизни случаются разные вещи, как хорошие, так и плохие. Если сейчас в вашей жизни черная полоса, эти 17 психологических правил смогут помочь и облегчить жизнь.

    5 советов, как поддержать близких и друзей, которые сейчас находятся в опасности

    5 советов, как поддержать близких и друзей, которые сейчас находятся в опасности

    Во время войны многие украинцы оказались в опасности, ведь далеко не все хотят и могут выехать заграницу или в более-менее спокойные регионы страны. Как поддержать близких и друзей, которые сейчас находятся в опасности? Несколько советов вы найдете в этой статье.

    Как психика защищает нас от стресса

    Как психика защищает нас от стресса

    Наша психика может реагировать на стрессовые события по-разному. Один из защитных механизмов психики – диссоциация. В результате чего человеку кажется, что это все происходит не с ним, а с кем-то другим. Такая позиция защищает от чрезмерных стрессовых тяжких эмоций.

    Еще статьи...