5 важных факторов, которые помогут уберечь психическое здоровье

    5 важных факторов, которые помогут уберечь психическое здоровье

    Некоторые повседневные привычки помогают справиться с тревогой, стрессом и улучшить эмоциональное состояние. Например, к ним можно отнести режим питания, сна или занятий спортом. В статье приведены несколько важных факторов, которые влияют на психическое здоровье человека. Они могут предотвратить возникновение негативных последствий, которые травмируют психику.

    Что делать с эмоциями? Как правильно избавляться от них?

    Что делать с эмоциями? Как правильно избавляться от них? 

    В последнее время, на фоне эпидемии и других проблем, общий эмоциональный фон приобретает более неприглядный характер. Человек, который находится вне зоны комфорта, чувствует себя не очень хорошо и чувствует целый спектр различных негативных эмоций: боль, печаль, раздражительность, подавленность, нежелание общаться. Все это в придачу с тревогой и одиночеством (что совсем обидно), может не лучшим образом отразиться на защитной силе организма - иммунной системе.

    Как смотреть на мир с оптимизмом?

    Как смотреть на мир с оптимизмом?

    Каждый стремится достичь счастья и дорог к нему столько же, сколько и людей. Общих рецептов для достижения счастья нет и никогда не будет, потому что каждый понимает и ощущает счастье по-своему. Но всем нам доступны оптимизм и позитивный взгляд на жизнь. Это то, что зависит от нас и является нашим выбором. Быть пессимистом очень легко, и это не оправдано. В вашем отношении нет ничего, что вы не могли бы изменить, и только ваша от вашей силы характера зависит, примете ли вы вызов. Начните видеть положительную сторону жизни и продвигайтесь к счастью.

    Каких глобальных изменений нам ожидать после пандемии?

    Каких глобальных изменений нам ожидать после пандемии?

    Пандемия меняет нашу жизнь. Путешествия и посиделки в больших компаниях стали редкостью, а вот локдауны - вполне привычными, как и дезинфекторы с масками, без которых уже не выйдешь из дома. Все это мелочи по сравнению с глобальными долгосрочными последствиями пандемии для общества. Какие фундаментальные изменения происходят уже сегодня и что нас ждет в ближайшем будущем?

    Slow life: как наслаждаться каждым моментом жизни

    Slow life: как наслаждаться каждым моментом жизни

    У вас тоже так бывает: утром выбегаете из дому в последний момент, катастрофически опаздывая на работу, в обед перекусываете непонятно чем, даже не ощущая вкуса еды, с друзьями и родными созваниваетесь, когда выдается пару свободных минут во время работы, а после вопроса «Как дела» и ответа «Все нормально» кладете трубку, обещая как-нибудь созвониться и основательно поговорить…

    Социальный интеллект: что это такое и как его прокачать

    Социальный интеллект: что это такое и как его прокачать

    Чаще всего трудности у людей возникают при взаимодействии с другими людьми. Если вы замечаете, что ваша коммуникация с клиентами не приводит к желаемому результату, встречи с коллегами не продуктивны, а конфликтные ситуации в семье не удается решить мирно, то стоит подумать над развитием социального интеллекта. Именно этот навык отвечает за успешное сотрудничество с коллегами и мирную атмосферу в семье. Поэтому предлагаем советы, которые помогут прокачать социальный интеллект и быть на шаг впереди.

    Как медитация влияет на сознание, тело и мозг

    Как медитация влияет на сознание, тело и мозг

    Медитация уже давно вышла за рамки только духовной практики, ее практикуют для успокоения, равновесия и концентрации внимания. Опыт многих людей говорит о ее безоговорочной пользе. Ученые исследуют, как медитация влияет на жизнь и мозг, и как результат книга известного психолога Дэниэля Гоулмана и профессора психиатрии Ричарда Дэвидсона «Новое "Я". Влияние медитации на сознание, тело и мозг».

    7 причин, по которым мы усложняем свою жизнь

    7 причин, по которым мы усложняем свою жизнь  

    Как перестать усложнять свою жизнь? Конфуций сказал: «Жизнь, на самом деле, проста, но мы настойчиво ее усложняем». Многие из нас ответили бы на это: «Хорошо Конфуцию так говорить, он не имел дела с автомобилями, высокими технологиями, интернетом, потребностью выполнять несколько задач одновременно». И знаете, что бы на это ответил Конфуций? - «Кто создал все эти вещи? Вы сами. А зачем?» И наш ответ будет звучать смехотворно: «Наверное, чтобы сделать жизнь проще ...».

    Офис или дистанционка: какой будет работа в 2021-2022 годах?

    Офис или дистанционка: какой будет работа в 2021-2022 годах?

    Прошлый год полностью изменил представление о традиционной работе: теперь для выполнения своих повседневных обязанностей не нужно ездить в офис и проводить встречи с клиентами. Только 11,6% работников в мире хотят вернуться на работу в офис, поэтому компании отвечают на такой запрос введением дистанционной работы на постоянной основе. В нашей стране ситуация похожая. Поэтому какова вероятность полноценного возвращения в офисы и как работа будет выглядеть теперь?

    Еще статьи...