Как спать меньше и с пользой для здоровья?

Как спать меньше и с пользой для здоровья?

В последнее время проблема хронического недосыпания коснулась многих. К недосыпанию приводит множество факторов: утомляемость на работе, учеба, рождение ребенка и много других факторов. Мамы маленьких детей, студенты и просто постоянно занятые люди не понаслышке знают о «хроническом недосыпе». Лицо постоянно «помято», мысли где-то в другом месте, чугунная голова. Такое состояние уж никак не способствует продуктивности в работе.

Инструкция к жизни

Инструкция к жизни

Представьте себе, что при рождении вам выдают инструкцию, в которой написано, что и как делать в этой жизни. Помогло бы это нам? Давайте прочитаем один из вариантов такой инструкции.

Как приобщиться к здоровому образу жизни

Как приобщиться к здоровому образу жизни

В сегодняшнем стремительном мире трудно найти время для занятий спортом. Но даже в ваш чрезвычайно занятой день можно выкроить время. Из 1440 минут каждого дня, вероятно, можно выкроить 30 минут для умеренной физической деятельности, как рекомендуют большинство докторов. Это вполне возможно. Для многих людей дни расплываются в работу, походы по магазинам, домашние хлопоты, общение с семьей и друзьями, и, конечно, сон. Поэтому найти 30 минут для упражнений – может показаться непростой задачей.

Как изменить свою жизнь?

Как изменить свою жизнь?

Каждый из нас хоть раз мечтал об этом – мечтал изменить свою жизнь. У кого-то это получалось, у кого-то не очень. Почему? Возможно, что вы ставили не совсем четкие цели. Возможно, у вас просто не было желания. Однако если в очередной раз вы хотите изменить что-то в своей жизни, значит, желание все же есть.

Мир без жалоб. Измени свою жизнь за 21 день

Мир без жалоб. Измени свою жизнь за 21 день

Все начиналось с одного человека, а сейчас единомышленников больше 5 миллионов. Простой священник, Уилл Боуэн, изучая людей и их поведение, пришел к выводу, что от того что и как мы говорим, зависят наши мысли, а они, в свою очередь, влияют на наши эмоции и поступки. Оказывается, мы все очень часто жалуемся, критикуем, сплетничаем. Не верите? А вы проверьте!

Почему мы должны учиться на практике?

Почему мы должны учиться на практике?

Любите ли вы узнавать что-то новое? Я, да. Когда я впервые окунулась в море информации на интересующую меня тему, я не могла насытиться. Я читала статьи в интернете, журналах, смотрела интервью с выдающимися людьми. И наступил момент, когда все, что я читала и видела, стало разной версией одного и того же. Это был потолок.

Путешествие, как способ жизни

Путешествие, как способ жизни

Любое путешествие служит для нас богатым источником новых впечатлений. Мы по-другому смотрим на окружающий нас мир. А какие преимущества такого взгляда на мир мы можем применить у себя дома? Давайте представим что, то место и те обстоятельства, в которых мы живем – не наша «собственность», а просто подарок на сегодня для нас, как для опытного путешественника по жизни.

Меняем жизнь за 7 дней?

Меняем жизнь за 7 дней?

Иногда может казаться, что для того, чтобы изменить свою жизнь, требуются колоссальные масштабные действия. Но есть небольшие шаги, большинство из них просты, и собранные вместе они дают нужный положительный результат.

10 золотых правил эффективного использования времени

10 золотых правил эффективного использования времени

Жалобы на отсутствие времени – очень распространенное явление. Часто приходится наблюдать, как люди спешат, бегут с одного места в другое, не имея возможности остановиться и осмыслить то, что они делают. Однако есть правила, с помощью которых, можно увеличить количество времени, предназначенного для себя, своей семьи, друзей, развлечений, или просто отдыха. Начните применять основные принципы управления временем, и вы увидите, что правильный подход намного облегчает достижение желаемых результатов.

38 жизненных уроков, которые я выучил за 38 лет

38 жизненных уроков, которые я выучил за 38 лет30 апреля Лео Бабаута (автор одного из лучших в мире блогов по саморазвитию, минимализму и продуктивности) исполнилось 38 лет и он решил подвести краткий и довольно интересный итог — один урок за один год. Эта статья будет особенно интересна тем, что написавший ее человек не на словах, а на деле показал, как нужно достигать поставленных целей. В свои молодые годы Лео ведет блог, который входит в 25 лучших блогов мира с более чем 210 000 подписчиками, а также является автором еще двух популярных блогов, воспитывает шестерых детей, ходит на официальную работу, написал и опубликовал несколько книг, пробежал несколько марафонов, ведет веганский образ жизни, смог похудеть и бросить курить...

Четыре способа сэкономить 30 минут в день

Четыре способа сэкономить 30 минут в день

Вам кажется, что каждый день вы крутитесь как белка, перебегаете или переезжаете из одного места в другое, и вам никогда не хватает времени на то, чтобы сделать все, что хотелось бы? Или, может быть, вы один из тех многих людей, которым катастрофически не хватает количества часов в сутках? Вот четыре простых способа, которые помогут вам сэкономить как минимум тридцать минут в день.

Как накопить на мечту?

Как накопить на мечту?

Мечты бывают разные. К счастью для нас, некоторые из них можно купить. Как правило, кроме варианта «купить», есть и другие варианты (скажем, мир повидать можно, устроившись добровольцем в международную благотворительную организацию), но о них – в другой раз. Раз мечта остается мечтой, а не приятным воспоминанием, значит, необходимых средств на ее покупку нет. И с этим нужно что-то делать.

Что делать, чтобы все изменить

Что делать, чтобы все изменить

Я часто вижу людей, жизнь которых пронизана страданием и полна пессимизма. Они жалуются на судьбу, семью, работу, общество и государство. Они не видят света в конце тоннеля и считают, что в их тяжелом положении виноват кто-то другой. Даже я, человек, который отличается далеко не самым жизнерадостным нравом, рядом с ними кажусь образцом энергичного балагура. Поэтому порой, когда они спрашивают меня, что нужно сделать, чтобы все изменить, я ненадолго задумываюсь и даю им пару советов.

Что делать, если не вы владеете вещами, а вещи владеют вами

Что делать, если не вы владеете вещами, а вещи владеют вами

Вещи – это неотъемлемая составляющая жизни каждого из нас. Но если некоторые относятся к ним равнодушно, другие впадают в зависимость от них. Как же бороться с ней?

Спонтанность действий и мыслей

Спонтанность действий и мыслей

Жить спонтанно! Как это понять? Ну наверняка это можно увидеть у детей, когда они в своем поведении и движениях абсолютно непредсказуемы и быстро переменчивы, смех и плачь, может сменяться за пол часа несколько раз. И, возможно, из-за того что дети еще спонтанны и свободы, они многим доставляют радость.

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка