Напряженная ситуация в стране, не заканчивающаяся пандемия коронавируса - всё это не самым лучшим образом сказывается на нашем настроении и психоэмоциональном состоянии. А в тяжелые времена необходимо удвоить заботу о себе. Как понять, что пришло время обращаться к врачу? Нужно ли бояться приема антидепрессантов? И как позаботиться о своем психическом здоровье?

Только все пришли в себя с начала пандемии и научились спокойно воспринимать цифры Covid-статистики, как вокруг появились новые поводы для массовой паники. Как бы мы ни пытались фильтровать информацию, все равно на работе, по радио, и даже в маршрутке слышны разговоры о приближении войны. Многие утверждают, что поводов для паники нет и ситуация на наших границах никак не изменилась. Если это не помогает вам успокоиться, предлагаем действенные советы, которые помогут не поддаваться панике и продолжать жить нормальной жизнью.

Чувство одиночества каждый из нас испытывал хотя бы раз в жизни вне зависимости от социального статуса. Да, добровольное одиночество, когда хочется побыть наедине, чтобы заниматься любимым хобби/перезагрузиться, а затем снова вернуться в социум с новыми силами – вещь очень положительная. А как быть, когда чувствуете себя одинокими из-за нехватки дружеских/личных отношений? Рассмотрим подробнее вопрос вынужденного одиночества, чем оно вредно и как найти путь к решению проблемы.

Токсичные коллеги вредят эмоциональному состоянию и здоровью других сотрудников. Но исследования подтверждают использование практики осознанности как лучшего способа взаимодействия с трудными коллегами. Стратегически важно применять осознанность как средство борьбы с влиянием токсичных людей.

Если в вашей записной книжке ежедневных дел уже не хватает места, с друзьями последний раз виделись в прошлом году, ложитесь спать и просыпаетесь с мыслями о работе – возможно, у вас болезнь чрезмерной занятости.

Какое бы дело вы не начали, на пути будут встречаться различные преграды, проблемы и все то, что сможет помешать дойти до намеченной цели. Во время таких сложных обстоятельств далеко не всегда удается держать себя в тонусе и с таким же вдохновением и мужеством двигаться дальше. Иногда они кажутся куда сильнее, в результате чего человек может прекратить борьбу. Но существует целый ряд внушительных причин, ради которых вы в любом случае должны продолжать идти к своей цели. Их мы и рассмотрим в данной статье.

Известно, что 90% всех жалоб людей на здоровье в какой-то степени связано с хроническим стрессом. Достаточно часто данное состояние протекает в скрытой форме, и мы ходим по врачам в поисках причины своих болезней. Разумеется, точный диагноз и адекватное лечение может назначить исключительно доктор, все-таки чтобы никуда не надо было обращаться – депрессию лучше предупредить, предприняв первые шаги на пути к выздоровлению. Попробуем разобраться - что же зависит от нас в данном случае?

Страх – это одна из базовых, естественных эмоций, сопровождающая человека в течение жизни. Страх готовит нас к встрече с опасностью или к бегству от нее. Один из таких страхов, обуславливающий реакцию бегства – это страх перемен или неофобия.

Мы ежедневно сталкиваемся с проблемами выбора и принятия правильного решения. Это могут быть и обыденные дела, которые почти не влияют на нашу жизнь, и более важные – от которых зависит работа или дальнейший успех. Если некоторые не чувствуют этих качелей от одного решения к другому, то остальные тратят на принятие удачного решения слишком много ресурсов. Рассказываем, как облегчить мучения выбора и научиться в сжатые сроки принимать правильное решение.