6 распространенных мифов о сне, из-за которых вы не высыпаетесь

    6 распространенных мифов о сне, из-за которых вы не высыпаетесь

    Если у вас проблемы со сном, вы долго не можете уснуть, утром с трудом встаете и чувствуете, что не отдохнули, то в этой статье мы проясним некоторые мифы о сне, которые могут не давать выспаться и восстановить свои силы.

    Творчество - живительная, движущая сила

    О творчестве

    Что такое творчество? Почему возникло? Что даёт? Откуда берётся? В толковом словаре В. Даля читаем: «ТВОРИТЬ что, давать бытие, сотворять, созидать, создавать, производить, рождать.» Удивительно много значений у этого слова, однако, все они направлены на создание чего-то нового, необычного и применимо это в разных областях жизни, в искусстве, науке, строительстве и т.д.

    Постоянные ночные кошмары, связанные с ПТСР

    Постоянные ночные кошмары, связанные с ПТСР

    Мы все уже знаем, что такое термин ПТСР – посттравматическое стрессовое расстройство. Один из самых распространенных симптомов – это ночные кошмары. Чтобы понять, почему людям, страдающим ПТСР, снятся кошмары, не нужен диплом психолога. Наше подсознание часто толкает травму, пытаясь дать ей выход, наше сознание – наоборот блокирует ее, и только когда мы расслабляемся, позволяет ей выйти.

    Как разрядить обстановку при общении в опасной ситуации

    Как разрядить обстановку при общении в опасной ситуации

    Когда возникает потенциально вербальная и/или физически опасная ситуация, важно знать, как можно разрядить обстановку, чтобы произошла деэскалация конфликта. И здесь пригодятся практики вербальной разрядки.

    10 советов, как справиться с психологической усталостью во время войны

    10 советов, как справиться с психологической усталостью во время войны

    С началом полномасштабной войны все украинцы — даже жители западных областей, которые не пострадали из-за боевых действий напрямую, покинули свою привычную зону комфорта. Многие сталкиваются с перепадами эмоций, в результате чего возникает психологическая усталость. Мы чувствуем апатию, истощение, уменьшение производительности. О том, как с этим справиться и вернуть себя в рациональное состояние, читайте в этой статье.

    Как научиться принимать изменения в трудные времена?

    Как научиться принимать изменения в трудные времена?

    Изменения – это всегда тяжело, даже если они положительные. Сначала COVID-19, теперь война России против Украины... приходит понимание, что мир совершенно нестабильный, умение принимать изменения становится важным навыком. Что делать, когда у вас внезапно происходит приступ паники и ощущение, что земля идет из-под ног и все летит кувырком?  Как научиться принимать изменения и преодолевать панические приступы?

    Жизнь в войне: как настроиться жить здесь и сейчас

    Жизнь в войне: как настроиться жить здесь и сейчас

    То, что сейчас переживает Украина и украинцы, сложно передать словами. Никто не верил, что в 21 веке в Европе начнется война, будут целенаправленно убивать мирное население, депортировать, сравнивать целые города с землей, что будут фильтрационные лагеря, камеры пыток, изнасилования и прочие ужасы. Такое уже было 80 лет назад, когда была Вторая мировая война и этот ужас повторился... Но несмотря на это, жизнь продолжается, создаются семьи, дети рождаются... Как настроиться жить здесь и сейчас в условиях войны?

    5 распространенных реакций на страх

    5 распространенных реакций на страх

    Людям свойственно испытывать различные эмоции, и одной из базовых и самых сильных из них является страх. Есть много причин для страха и вариантов проявлений, а также психологи выделяют пять распространенных реакций на страх.

    100 дней войны России против Украины. Стадии принятия неизбежного

    100 дней войны России против Украины. Стадии принятия неизбежного

    Когда происходит что-то ужасное или когда есть событие, разделяющее жизнь на "до и после", как смертельный диагноз, смерть близкого человека, или развязанная Россией война, человек проходит 5 психологических стадий (отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие).

    Услышать собственное "я": как прекратить себя критиковать

    Услышать собственное "я": как прекратить себя критиковать

    Мы говорим другим приятные слова, но боимся сказать комплименты себе – это опасная закономерность. С собой нужно "общаться", и не только в те моменты, когда вы снова сделали что-то не то. Нечего говорить себе, что вы недостаточно красивы, успешны или достойны, что вы хуже кого-то. Наоборот – позвольте говорить о ваших достоинствах и победах.

    Еще статьи...