Образ жизни

Сидячий образ жизни течение более чем шести часов в день во время свободного времени вызывает риск укорочение жизни на 19 процентов. Появилось больше свидетельств того, что сидения в свободное время может укоротить жизнь.

Все чаще вокруг слышатся восклицания о том, как трудно находиться в одиночестве. Парадокс состоит в том, что очень часто люди встречаются с одиночеством в больших городах. Людей вокруг много, а вот контактов с ними практически нет. По этой причине возникает чувство нехватки внимания и общения. Люди начинают придумывать, как восполнить это ощущение одиночества. Многие начинают искать причину в себе, думают, что не умеют общаться. Начинается поиск различных тренингов по решению этой проблемы.

Никто не спорит, работать нужно, и много, если хочешь обеспечить себе и икру на бутерброд, и отпуск с шопингом, океаном и тайским массажем. Только многие забывают, что все должно быть в меру, без фанатизма. Порой мы зарабатываемся так, что перестаем думать и об океане, и о массаже. Работа превращается в самоцель. Работа ради работы.

В современном мире, где большинство людей подвержено стрессам, неправильно питается, имеет сидячую работу и не уделяет достаточного времени своему здоровью, умение быстро приходить в норму по утрам является настоящим искусством.

Чтобы начать вести здоровый образ жизни, совсем необязательно вносить в жизнь кардинальные изменения, например, уезжать жить в деревню. Более того, менять привычный жизненный ритм необходимо постепенно, чтобы изменения не стали стрессом для организма. Есть целый перечень полезных привычек, способных укрепить здоровье и сохранить красоту без каких-либо «подвигов».

Каждый человек стремится к тому, чтобы не иметь проблем со здоровьем. И каждому, конечно же, хочется прожить как можно дольше. Но одной надежды, что доживешь до глубокой старости, мало. Необходимо прикладывать и определенные усилия. Многим это может показаться сложным делом. Но на самом деле все довольно просто. Самое главное - необходимо уже в зрелом возрасте обратить внимание на свое здоровье и завести привычки, которые принесут пользу вашего вашему организму и избавят его от проблем. Какие же полезные действия необходимо совершить в 40, чтобы встретить 90-летний юбилей?

Что же такое здоровый образ жизни? Ответ крайне прост – это тот стиль, когда вы наслаждаетесь каждым новым моментом и берете от своей жизни максимум. Вопреки распространенному мнению, это вовсе не навязчивая идея избежать любой болезни или попытка заставить себя чувствовать комфортней в самой обыкновенной ситуации, когда ваше состояние естественно.

Перед каждым человеком ежедневно стоят задачи, которые можно выполнить немедленно или отложить их решение на какой-то срок. Довольно часто решение откладывается. Причиной является лень, боязнь трудностей и ошибок. В этой статье собраны самые простые, но весьма эффективные способы поступательного движения к своей цели.

Проснуться рано утром - это ещё полдела. Самая большая задача - постараться не уснуть в течение дня и особенно утром, сохраняя бодрость хотя бы во время рабочих часов.

Давно не секрет, что люди, которые просыпаются с солнцем, бодры, веселы и успевают в два раза больше, чем заядлые сони. Правда, удовольствие от ранних подъемов приходит не сразу. Для этого часто приходится потрудиться. Есть некоторые правила, соблюдая которые, организм за максимально короткое время перестраивает свои ритмы и начинает просыпаться рано утром сам.

Как же глупо звучит, когда некоторые молодые люди утверждают, что не собираются долго жить, так как не хотят быть стариками. У них старость ассоциируется с беспомощностью и отсутствием жизненных сил. Но достаточно посмотреть на пенсионеров в других стран, как мнение меняется кардинально. Например, в Японии поздно выходят на пенсии, но после этого и до конца жизни старики более активны, чем были до этого. Например, они безвозмездно работают в благотворительных организациях, много путешествуют, выступают гидами для иностранных туристов. В общем, живут полноценной жизнью, а продолжительность жизни в Японии самая высокая в мире - 82,5 года.

«Лень родилась вперед тебя» - это выражение подходит почти для всех людей. Лень не обошла стороной и даже трудолюбивых людей, ведь это физическое проявление недостатка энергии. Вопрос «Как победить лень?» психологи комментируют тем, что главное это эмоциональное состояние человека.

Существуют люди - «жаворонки», которым не составляет труда рано ложиться и вставать в 6 утра, а есть «совы», которые не могут заставить себя подняться раньше 12 дня, а ложатся под утро. Второму типу людей будет сложнее перестроить себя на ранний подъем, однако это возможно. У привычки вставать рано утром есть много преимуществ, которые способны изменить жизнь и намного ее улучшить.

Проанализировав жизнь людей-долгожителей, их поведение и систему питания, ученые обратили внимание на несколько факторов, которые помогают сохранить здоровье до глубокой старости. Оказалось, что правила долголетия достаточно простые, важно лишь соблюдать их систематически и тем самым помочь организму оставаться в форме до глубокой старости.