Профессиональное выгорание действительно опасно, и оно не исчезает, когда завершается рабочая неделя. Согласно Международной классификации болезней Всемирной организации здравоохранения, основные критерии выгорание - это не обязательно переутомление.
Прокрастинация может накрыть внезапно и застать в разгар рабочего дня, когда нужно быть максимально продуктивным. Мы уже много рассказывали, как бороться с ней и не дать дедлайну сгореть дотла. Однако во Всемирный день лености, который отмечают ежегодно 20 августа, решили вспомнить и о пользе прокрастинации. Поэтому, вашему вниманию - пять причин, почему лень - одна из самых полезных вещей, которые вы можете для себя сделать, не прилагая чрезмерных усилий.
Мы с уважением относимся к людям, которые полностью погружены в работу: они ответственны, однако мало времени уделяют родным и друзьям, жертвуют выходными и отпусками ради выполнения рабочих задач. Работа становится смыслом их жизни, почти болезненной зависимостью, ведь ответственность и тревога за качество выполнения работы присутствует почти всегда. Так ли это хорошо - быть на крючке собственного трудолюбия? Сейчас предлагаем выяснить, что такое зависимость от работы - трудоголизм. А также узнать откуда берется такое упорство и как понять, что баланс между работой и жизнью нарушен.
Часто человеку кажется, что его жизнь зашла в полный тупик. Постоянные проблемы на работе, ссоры в семейной жизни, недопонимание среди друзей – все это вводит в депрессию и заставляет заниматься самоуничижением. Людям кажется, что они рождены неудачниками и уже ничего не смогут исправить в своей жизни. Между тем, для того, чтобы преобразовать мир вокруг, достаточно лишь недели.
Прокрастинация – гораздо хуже лени. Лень – это про вас, когда вы никому ничего не должны. Прокрастинация – когда вы пообещали, знаете это, помните и оттягиваете до последнего. Это об обязательствах, которые нужно выполнить, но вы откладываете, и это вас удручает, а времени все меньше – и выходит и вам плохо, и людей подвели, но иначе не получается. По сути мы сталкиваемся с параличом решений, когда ступор, и вы ничего не делаете, хоть и можете. В этой статье мы даем 8 дельных советов, как прекратить откладывать дела на потом и побороть прокрастинацию навсегда.
"Как вы можете так долго спать?" или "Как вы можете так рано просыпаться?». Это вопросы, которые задают друг другу люди, имеющие различные хронотипы. Если вы поздно встаете, но хотите научиться просыпаться раньше по ряду причину - вы можете это сделать. В статье приведены 6 шагов, которые помогут перенастроить свои внутренние часы.
Существует утверждение, что лень всегда способствовала продвижению вперед. Благодаря состоянию лени человек пытался изобретать то, что облегчало бы его жизнь. Это мнение неправильное, спорное и бездоказательное. Ведь все известные изобретатели были трудолюбивыми. Но существовали и настоящие лентяи, Илюши Обломовы, которым было лень даже любить. Поэтому, как перестать лениться, очень важный и весьма актуальный вопрос. Ведь из-за лени можно прозябать, а не жить. Нужно как можно быстрее победить лень, иначе она засосет вас, как болото.
Пределу совершенства нет, но поскольку жизнь одна, хочется прожить ее в счастье и любви. Любить нужно не только мир и окружающих людей, но и себя. Если вы постоянно недовольны собой, вам не нравится то, чем вы занимаетесь, не нравятся люди, которые вас окружают, то о каком счастье может идти речь? От природы вам дан потенциал, который нужно раскрыть и использовать его по максимуму. В ваших силах создать себя заново, стать лучшей версией себя. Как этого добиться?
У вас тоже так бывает: утром выбегаете из дому в последний момент, катастрофически опаздывая на работу, в обед перекусываете непонятно чем, даже не ощущая вкуса еды, с друзьями и родными созваниваетесь, когда выдается пару свободных минут во время работы, а после вопроса «Как дела» и ответа «Все нормально» кладете трубку, обещая как-нибудь созвониться и основательно поговорить…
Утренние ритуалы помогают упорядочивать нашу жизнь. Например, ежедневный подъем в одно и то же время позволяет спланировать свой рабочий день максимально продуктивно, ведь в нем расписана каждая минута. Кто-то может поспорить, утверждая, что подобная монотонная педантичность делает день скучным и лишает его спонтанных и приятных неожиданностей. Однако мы можем возразить: утренние упорядочивающие ритуалы как раз и помогают вам с легкостью воспринимать все, что подбрасывает жизнь, и соглашаться даже на самые безумные авантюры. Не верите? Читайте нашу статью до конца.
Удаленная работа с нами уже почти год, и за это время кому-то она полюбилась еще больше, а некоторые возненавидели каждый ее аспект. Но с чем поспоришь, так это со снижением двигательной активности вследствие такого формата работы и жизни в целом. Да, мы знаем, что существуют домашние тренировки или спортивные клубы, которые перекрывают недостаток шагов в течение дня. Однако сегодня мы решили собрать советы для тех, кто бегал только за маршруткой по дороге на работу и отказывается от любых занятий спортом. Поэтому, как можно увеличить свою двигательную активность, когда вы почти не выходите из дома?
Оставить все свои рабочие дела в офисе бывает гораздо труднее, чем кажется на первый взгляд. По статистике около половины работников продолжают дома проверять рабочую почту. Вы думаете, что это мелочь, но прочтение входящих писем, их анализ и формирование ответа ворует много свободного времени у вас и ваших близких. К тому же чрезмерная сосредоточенность над работой приводит к профессиональному выгоранию и проблемам в семье, нарушению сна и ухудшению настроения. Приведем несколько способов, которые помогут вам оставить работу на работе, а дома - посвятить время себе или родным.
Всем знакома такая поговорка: «С какой ноги с утра встанешь, так и пройдет день». Еще можно привести много афоризмов и умных изречений, которые только подтверждают это правило. Существуют утренние привычки, с помощью которых можно настроиться на достижение своих целей, получить максимум энергии и бодрости.
Каждому из нас нужно занятие по душе, такое, которое отвлекает от всех проблем и заставляет глаза гореть искрами азарта и интереса. Найдя его мы становится по настоящему счастливыми и нам не приходится черпать позитив от окружающих. Да и в общем, важно найти то, чем можно заняться, когда навеет скука. Так как найти свое хобби?
Все люди, проснувшись утром, боятся увидеть в зеркальном отражении старую женщину или уставшего старика. Время очень быстро бежит и напоминает нам о том, что наши молодые годы уходят безвозвратно.