Этот год переполнен отрицательными новостями, переживаниями, усталостью, недосыпанием, увеличенным количеством чашек кофе, простудных заболеваний, обострением болезней. Хронический стресс опасен тем, что делает организм беззащитным перед инфекциями, преждевременным старением, болезнями, в том числе злокачественными. Как питаться в стрессовое время, чтобы поддержать себя и защитить свой организм?

Если вы хотите научиться определять токсичных людей, концентрации исключительно на их поведении будет недостаточно. Это может гарантировать только половину успеха. Поэтому вы должны научиться чувствовать сердцем даже мимолетные намеки на эти тревожные признаки. Предлагаем вашему вниманию 30 тревожных признаков токсичных людей, разрушающих наши жизни.

Из-за атаки России на энергетическую систему Украины в наших домах продолжают выключать свет. В зимние период короткий световой день, поэтому мы вынуждены освещать квартиру альтернативными методами: фонариками, лампами, свечами. Может ли чтение и разрешение бытовых дел в условиях обесточивания приводить к ухудшению зрения? 

Когда время – наибольшая ценность, аудиокниги для многих становятся настоящим спасением. Действительно, не нужно специально уделять несколько часов, чтобы послушать произведения любимых авторов в наушниках – это можно делать, направляясь на работу или занимаясь домашними делами. Тем не менее, экономия времени – не единственное преимущество е-книжек. Нашли для вас 7 дополнительных причин загрузить аудиобиблиотеку на свой смартфон и присоединиться к такому «чтению».

Психологические травмы портят качество жизни, потому что человек живет воспоминаниями о прошлом, теряя смысл жизни, друзей, любимых, работу. В условиях войны мы каждый день можем травмироваться, став в какой-то момент замкнутыми, нервными и беспокойными. Как распознать психологическую травму и справиться с ней?

Большинство уверены, что зарываться по уши в работу - это нормальное состояние и признак высокого КПД. К сожалению, человеческий организм с этим не согласен. Чаще всего, переусердствование на работе ведет исключительно к переутомлению, как физическому, так и моральному. Сначала вам будет казаться, что вы справляетесь со всеми задачами и делаете успехи, но очень быстро организм устанет. Состояние здоровья ухудшится в один момент и вы поймете, что даже желания встать с кровати у вас нет.

Илон Маск — это тот человек, что вдохновляет и мотивирует многих. Его проекты, его мышление и его видение будущего поражают своим масштабом. Начиная с платежных систем, электрокаров и заканчивая ракетами и будущей колонизацией Марса, его влияние распространяется на множество сфер. Конечно, стоит прислушиваться к мнению великого человека относительно философии жизни, приоритетов и отношения к работе, которой ты занимаешься. В этом можно найти множество ценных советов, но мы остановимся на 10 ключевых идеях.

Ребенок рассеян и не способен сосредоточиться на чем-то одном в течение нескольких минут. Часто такие жалобы можно услышать от родителей, дети которых учатся в младших классах. Хотя погодите... разве слабая концентрация – это только детская проблема?

Как часто вы забываете почистить зубы с утра? Наверное, не слишком часто. Хотя вряд ли постоянно думаете: «Надо почистить зубы… Надо почистить зубы…». А как часто вы планируете посетить тренинг или тратить ежедневно 15 минут на изучение чего-нибудь нового, но потом забываете об этом? Почему мы даже не думаем, а делаем, когда речь идет о чистке зубов? И почему мы постоянно думаем, но не делаем, если речь идет о саморазвитии?