Ожидание может быть долгим и изнурительным, особенно в условиях войны, где каждый момент наполнен неведением и тревогой. Эмоциональная усталость, раздражение и чувство обиды становятся постоянными спутниками, но есть способы поддержать себя и преодолеть эти трудности.

Почти два года украинцы живут в условиях войны. Даже если вы находитесь в глубоком тылу вдали от зоны боевых действий, вы все равно будете испытывать сильный стресс. Этому способствуют ощущение неопределенности, неуверенность в будущем, отсутствие гарантий собственной безопасности, ежедневный просмотр новостей и соцсетей, постоянная нервозность и волнение, недосып из-за воздушных тревог, расстройств сна и пищевого поведения. Кажется, что в таком водовороте событий спорта нет места, но это совсем не так. В этой статье объясняем, почему даже в условиях войны следует продолжать тренироваться.

Так традиционно сложилось, что Новый год олицетворяет начало чего-то нового, исполненного надежд и мечт. Возможно, именно поэтому этот праздник неизменно объединяет миллионы людей, независимо от возраста, национальности или религиозных убеждений. А вот как превратить ежегодную традицию в нечто уникальное и особенное? Как добавить немного магии в рутину и ощутить в полной мере атмосферу Рождества и Нового года?

Зимний отпуск — это уникальная возможность насладиться теплой атмосферой праздников, окунуться в заснеженную сказку и создать незабываемые воспоминания. Но какие плюсы и минусы могут возникнуть, проводя отпуск в холодное время года, и как максимально насытить его впечатлениями, не выезжая за границу?

Вы заболели в самый неподходящий момент? Говоря языком психосоматики (направление в медицине, изучающее взаимосвязь между психическим и физическим состоянием человека), вы сбежали от невыносимого давления, которое вы оказывали на себя или позволили ему влиять на вас.

В современном мире, насыщенном информацией и быстрыми изменениями, защита своих личных границ становится все более важной задачей. Это включает в себя не только физическую безопасность, но и психологическое благополучие. В этой статье мы рассмотрим ключевые шаги, которые помогут вам эффективно защитить свои границы и сохранить баланс.

Так или иначе, ежедневно организм находится в среде стресса, поэтому некоторые иногда начинают чувствовать потерю энергии, снижение настроения и мотивации. Так что, если вы вдруг заметили, что вас не радуют вещи, которые обычно доставляли радость, это и есть первый колокольчик, что пора позаботиться о своем психоэмоциональном состоянии. В этой статье мы подробно рассмотрим, что такое эмоциональное выгорание, как его своевременно распознать и преодолеть.

Эволюционно для людей жить в перманентной опасности – нормально. Так что наша задача – уметь переключаться из напряжения в состояние расслабления, чтобы постоянно не находиться в состоянии стресса – это вредно для нас. Напрягаться и реагировать на стресс – это нормально. Но это нужно делать, когда действительно есть угроза "здесь и сейчас". Опасно – напряглись/среагировали, все прошло – расслабились. Только такое чередование поможет нам поддержать себя.

Подгибаются колени, потеют ладони. Ты крепко хватаешься за ручку двери, параллельно вспоминаешь об улыбке. "Всем привет! Теперь я буду работать с вами!" К каждому из нас приходилось испытывать подобное. Даже у самых смелых новая работа, коллектив, обязанности могут вызвать стресс и тревогу. Как их избежать или уже избавиться ? Что делать, чтобы стать своим в любой команде? Где черпать энергию для успеха?