Продуктивное использование времени - один из важнейших человеческих навыков, в немалой степени помогающий достичь успехов в работе или учебе. Неумение рационально планировать свой день часто приводит к срыву рабочих планов, сожалениям о впустую потраченном дне и даже к эмоциональному и профессиональному выгоранию. А это, в свою очередь, всегда негативно отражается не только на душевном, но часто и на физическом здоровье человека. Вот почему необходимо развивать в себе способность эффективно планировать и тратить свое время.

Газлайтинг – самое изящное оружие абьюзера, самый жестокий виде психологического насилия, где манипулятор нарушает личные границы человека. Ради собственного удовольствия он делает больно действиями и словами, а затем уверяет: «Все нормально, тебе показалось», «Никто никого не обижал», «Ты слишком близко все воспринимаешь», «Хватит себя накручивать» , а то и вообще: «Ты придумываешь, ничего такого не было», таким образом, доводя человека до психологической травмы.

Гнев – это сильная эмоция, характеризующаяся стрессом, разочарованием и раздражением. Каждый человек время от времени испытывает гнев. Это вполне нормальная реакция на сложные жизненные ситуации. Он становится проблемой только тогда, когда он проявляется чрезмерно и влияет на самочувствие и на общение с людьми.

Мы живем в удивительное время информационных технологий, благодаря которым у нас появилось множество возможностей. Но… в нашу жизнь ворвались гаджеты, ставшие неотъемлемой частью жизни. Мы просыпаемся с телефоном в руках, принимаем душ, слушая любимые треки, едем на работу и смотрим видео на YouTube, в течение дня совершаем более 10 звонков и листаем ленту соцсетей, а вечером снова просматриваем почту, соцсети и «залипаем» в гаджетах, расставаясь с ними только во время сна.

Ментальное здоровье – главный аспект нашего благосостояния. Все лучшее, что мы получаем, идя по пути саморазвития, выводов из жизненных уроков и самореализации, работает на нашу идеальную самооценку и, соответственно, ментальное (психологическое) здоровье. И вполне естественно в течение жизни переживать определенные стрессовые ситуации, которые расшатывают наш психологический ресурс. Очень важно понимать, что стресс нужно пережить и восстановить психику. В этой статье рассказываем о важных аспектах ментального здоровья: что о нем нужно знать, как сохранять, поддерживать и приумножать.

Развитый эмоциональный интеллект – превосходство сильных мира сего. Многочисленные исследования ученых давно доказали, что именно понимание своих и чужих эмоций, умение управлять ими делают человека богатым, успешным и просто счастливым. Поэтому предлагаем изучить «симптоматику» низкого EQ (эмоционального интеллекта), овладеть собственными эмоциями и в конце концов достичь потрясающих вершин!

Жизнь полна взлетов и падений. Однако иногда они превращаются в масштабные драматические события. По словам психиатра Эбигейл Бреннер, драма часто сопутствует серьезным жизненным изменениям. В результате они могут изменить образ жизни, ход и направление того, к чему мы стремимся и что для этого делаем. Это нормальное явление, встречающееся с большинством людей.

Некоторые люди от природы счастливы в одиночестве. Для других остаться наедине – серьезное испытание. Но иногда даже отчаянный экстраверт может по жизненным обстоятельствам оказаться сам один. Главное, что вы можете сделать, находясь в одиночестве, это построить хорошие отношения с самим собой.

Если вы будете соблюдать простые правила в питании, то сможете обеспечить суточную потребность в ключевых пищевых веществах – белках, жирах, углеводах, пищевых волокнах, витаминах, минералах, микроэлементах и ​​т.д. Так вы сможете повысить физическую и умственную трудоспособность и снизить риск опасных заболеваний. Как должна выглядеть тарелка здорового питания? Читайте в нашей статье.