Страх - это одна из наиболее распространенных эмоций, которые мы испытываем на протяжении жизни. Но что делать, если страхи начинают ограничивать нашу жизнь, мешать нам добиваться поставленных целей и препятствуют развитию?
Одиночество - это состояние, которое по разному воспринимают разные люди. Для одних это время, которое они проводят сами с собой, а для других - период страданий, при котором отсутствует близкий эмоциональный контакт с другими людьми. Независимо от характера одиночества, важно научиться видеть в нем положительные аспекты и использовать его в свою пользу. Эта статья посвящена тому, как достичь счастья и удовлетворения, находясь в одиночестве.
В современном мире стресс и тревога стали повсеместными, затрагивая людей всех возрастных групп и слоев населения. Стремительный образ жизни, ожидания общества, финансовое давление и личные проблемы способствуют росту уровня стресса и тревоги. Хронический стресс и тревога могут иметь серьезные последствия для эмоционального, психического и физического состояния человека. В данной статье мы попытаемся разобраться, как стресс и тревоги влияют на общее состояние здоровья, а также расскажем о стратегиях, способствующих эмоциональному благополучию.
Часто о чем-то волнуетесь? Чувство тревоги может появиться в любой момент? Не знаете, как бороться с беспокойством? Сегодня мы предлагаем разобраться в себе и изучить способы, которые помогут снять тревогу.
Современная жизнь диктует: будь выше, сильнее, быстрее, а отдых – потраченное время. Но так всегда быть не может. Ресурсы человека иссякают, вместо этого приходит усталость, эмоциональное выгорание и не желание вообще что-то делать. Как заботиться о себе, как вовремя замечать сигналы организма и находить ресурс – об этом дальше.
Переживать о важных вещах свойственно каждому из нас. Но чаще всего мы психуем и нервничаем по пустякам — конфликт в магазине, застряли в пробке, попали под горячую руку начальству и т.д и т.п. От этого мы устаем, раздражаемся и даже болеем. Нам трудно полноценно работать, отдыхать и наслаждаться жизнью.
В современном мире стресс стал неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Будь то работа, учеба, семейные обязанности или финансовые проблемы, мы все время подвержены факторам, которые вызывают напряжение и дискомфорт. Однако, когда наши эмоции выходят из-под контроля, стресс может серьезно негативно повлиять на наше физическое и психическое здоровье. Поэтому научиться управлять эмоциями в стрессовых ситуациях является важным навыком. В данной статье мы рассмотрим несколько практических советов и стратегий, которые помогут вам эффективно управлять своими эмоциями и справляться со стрессом.
Роберт Сапольски - всемирно известный биолог, профессор Стэнфордского университета, нейробиолог, который изучает поведение и физиологию животных и людей, в одной из своих лекций расказал о физиологии хронического стресса и о том, что происходит с нашими организмами. Основные тезисы его выступления вы найдете в этой статье и поймете, почему состояние истощения, в которое вы попали – это ок. И то, что сейчас происходит с другими – тоже ок.
Чтобы жить на полную, необходимо иметь цели и стремиться к их достижению. Но что делать, когда нет желаний и целей в жизни? Как не утонуть в апатии и найти смысл жизни? В статье представлены десять советов, которые помогут вам вернуть желание жить и творить, желать и достигать поставленных целей.
Каждая работа сопровождается стрессовыми ситуациями, которые могут усилить вашу тревогу. Хотя некоторые из этих ситуаций могут казаться неизбежными, существует несколько способов помочь вам расслабиться после долгого рабочего дня. В этой статье мы объясняем важность отдыха после работы и предлагаем 10 способов как можно расслабиться после работы.
Многие люди воспринимают состояние эмоционального выгорания как категорически негативное, ошибочно упрекая себя в лености или неорганизованности. На самом же деле состояние нулевого ресурса просто сигнализирует нам о необходимости сделать перерыв и переключить внимание.
Время от времени каждый человек сталкивается с одиночеством. Расскажем о нескольких простых способах пережить непростой этап и, главное, поделимся советами по поводу того, как извлечь из него максимум пользы.
Профессиональное выгорание действительно опасно, и оно не исчезает, когда завершается рабочая неделя. Когда у вас выгорание из-за стресса на работе, вы можете забыть, каким должен быть отдых. У вас даже могут появиться вредные привычки в выходные, заставляющие вас чувствовать себя еще более истощенными и подавленными в понедельник утром. Психологи и специалисты по карьере рассказали о привычках, которые могут способствовать выгоранию, и предложили способы борьбы с ними.
От депрессии страдают миллионы людей во всем мире. Она может быть вызвана различными факторами, но одной из наиболее распространенных причин депрессии является подавление себя и своих эмоций.
Джоан Роулинг, Илон Маск, Стивен Кови. Этих людей знает большинство, если не все. Они поражают своей производительностью и мотивацией, которая излучается. У каждого на устах возникает вопрос, как они могут вечно работать? Куда «выветривается» их усталость? Чтобы понять, как писать по две главы фантастического романа каждое утро, а после – лететь колонизовывать Марс, разберем как избавиться от режима “зомби” – синдром вечно уставшего человека – где найти жизненную энергию и что стоит делать, чтобы прервать замкнутый круг усталости.