Коронавирус, недавний карантин и самоизоляция - многие изрядно от этого устали и вымотались эмоционально. Но плохие новости и неутешительные прогнозы не идут на спад и подрывают наше эмоциональное здоровье. К этому еще добавляются увольнения, потеря дохода или банальная нехватка общения. При таких обстоятельствах человек не способен мыслить рационально и в первую очередь страдает его физическое самочувствие. Мы собрали для вас имеющуюся информацию и способы улучшить свое эмоциональное состояние.

Учеба и работа, бытовые хлопоты и отношения с близкими… И в этом постоянном круговороте дел, проблем и обязанностей есть тот человек, про которого каждый постоянно забывает. И это он сам! Но ведь именно от собственного самочувствия и настроения зависит вся наша жизнь. Легкий, здоровый эгоизм еще никому не навредил, поэтому нужно научиться радовать себя без повода, делать себе сюрпризы и послабления.

Поставить цель и достичь ее согласитесь, сделать может далеко не каждый. Достигая самой цели, вы сами себе повышаете самооценку. Достичь цели можно лишь в том случае, когда вы четко перед собой поставили эту цель. Но если этой цели вы перед собой не поставили, то как бы ни старались, у вас ничего не получится.

Живя во власти всевозможных страхов, люди порой не замечают многих удивительных вещей, происходящих вокруг. Конечно, страх – неотъемлемая часть жизнедеятельности. Он помогает предотвращать неприятные случаи и события. Однако все должно быть в меру. Если человек из-за своих чрезмерных опасений по любому поводу нервничает, переживает, прячется, то его жизнь превращается в невыносимое существование. Есть довольно много способов преодоления страхов. О некоторых из них расскажет данная статья.

Вы так и продолжаете одевать не поглаженную рубашку и завтракать на ходу? Ваши коллеги давно знают, что вы постоянно опаздываете, а руководство уже устало делать замечания? Может быть, проблема не в обстоятельствах, а в вас? Предлагаем вам 12 советов, которые помогут превратиться в мистера или миссис пунктуальность.

Пожалуй, каждый бывает в ситуации, когда знакомый, и даже чаще близкий человек просит одолжить некую сумму денег. Очень трудно бывает отказать, и тогда, помогая человеку в трудную минуту, мы приобретаем себе головную боль, потому что не уверены, будет долг возвращен в оговоренные сроки. Но некоторые случаи помогают стать более разборчивыми в подобных вопросах. Есть как минимум 5 причин почему не стоит отдалживать деньги даже родным людям.

Оптимизм - это очень полезная вещь, которая помогает легче воспринимать качели судьбы и проще смотреть на происходящее вокруг. Но иногда установка «все будет хорошо» мешает вам достигать целей и играет против вас. Действительно, очень часто позитивный настрой может помочь преодолеть болезнь, решить проблему или успешно сдать экзамен. А вот когда дело доходит до выполнения рабочих задач - оптимизм нередко становится отрицательной чертой.

Умение отказывать людям, когда их просьбы не совпадают с вашими желаниями или потребностями, - очень полезно, но для многих оказывается слишком сложным. Из-за этого вы вынуждены общаться с неинтересными людьми, выполнять ненавистные задачи и притеснять удовлетворения собственных потребностей. Некоторые боятся, что их отказ спровоцирует конфликт, но большинство психологов уверены, что умение отказывать - это чуть ли не самый важный навык. Но как научиться говорить «нет» и не чувствовать из-за этого вины?

Из-за постоянной занятости, перенасыщения информацией и помощи смарт-гаджетов страдает наша память. Вы начинаете забывать совсем обыденные вещи: купить хлеб, сделать отчет или имя нового друга вашего ребенка. Чтобы быть в тонусе, память нужно постоянно тренировать, как и любые другие мышцы вашего тела. Приведем простые и необычные правила, которые помогут «подкачать» вашу способность запоминать и вспоминать нужные вещи.